- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
24 lutego 2014, 19:44
Boze ale
Przytylam ...:/
Moze raz w zyciu schudne do wakacji tyle ile chce...
Bo juz wygladam strasznie, galaretowate nogi, cellulit:/
Fuuj
Brzydze sie siebie
- Dołączył: 2011-12-10
- Miasto: Husavik
- Liczba postów: 502
24 lutego 2014, 22:05
Cześć! Jupi!!! Ja już jestem po pierwszym semestrze!!! Koniec, szkoda, że tak późno, ale i tak jestem z siebie dumna!!! No jeszcze tylko remont zakończyć i mogę się odchudzać na poważnie, bo na razie kocham michałki i snikersy i chrupki orzechowe i mój palec w nutelli jak budzę się w nocy (tak kilka razy się budzę :) )! Ale jak już ja się za Nas wezmę!!! Się szykujcie, bo jak już zacznę to będzie jak ostatnio, czyli z rezultatem!!! Więc na razie się stopniujcie z jedzeniem powolutku, a jak wrócę to będzie się działo. Ależ jestem szczęśliwa
![]()
, zdrówko Kochane!!!
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
25 lutego 2014, 00:17
Cześć!
KAMKAMES MRUDZISZ MARUDO!
![]()
Asiantalin GRATULUJE! A egzamin trzeba opić
![]()
PS. Dziewczyny nie ćwicze i jest mi z tym źle i nadal nie ćwiczę... o czeluści beznadziejności!
- Dołączył: 2011-12-10
- Miasto: Husavik
- Liczba postów: 502
25 lutego 2014, 09:41
Boże no wziąć i zabić tych naszych speców od rur! Tak wymienili rury, że cały czas w piwnicy światło się świeciło aż żarówki poszły no i jak na prawdziwych fachowców przystało tak wykręcali żarówki, że gwint został akurat przy mojej piwnicy i jakoś to tam te kable biegną do mojej piwnicy, że ani na tym korytarzu, ani w piwnicy nie mam światła i oczywiście nikt się nie kwapi żeby to naprawić, że o sprzątnięciu starych żarówek nie wspomnę
![]()
. Idę sprzątać!
- Dołączył: 2013-01-28
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 690
25 lutego 2014, 11:35
ja tez bym chciala na wkacje miec idealna figure, zawsze tak mowie i jakos mi nie wychodzi.
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
26 lutego 2014, 19:49
Dziewczyny jesteście?
Kamkames co tam? Zdecydowałaś już coś? jak tam w pracy?
Dorotunia a Ty gdzie przepadłaś?!
Asianatalin juz po wszystkich egzaminach jesteś?
Nuskka z Nami Ci się uda!
Wczoraj wpadłam w "ciąg" słodyczowy.. przyjechały do mnie koeżanki i były ciastka wafelki i przepyuszne cukerki.. i w ogóle dzis cały dzień chce mi sie coś słodkiego....
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
27 lutego 2014, 12:50
Hej Przepraszam że się nie odzywam ale mam zepsuty komputer. Włącza się na chwilę ( korzystam z tej okazji ) I za 5 minut sam się wyłącza ...
Właśnie piekę pączki :)
Asianatalin gratuluje :)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
27 lutego 2014, 19:37
hej hej :)
chyba umrę z nadmiaru cukru...
![]()
mam wolne 3 dni! wiec jak nie na nadmiar cukru to z przespania!
![]()
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
1 marca 2014, 18:48
Dziewczyny, co z Wami?
![]()
Ja przyjechałam do domu rodzinnego na wieś.. jejku babcia mnie utuczy w 3 sekundy...
Edytowany przez equsica 1 marca 2014, 18:48
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
1 marca 2014, 19:39
Hej
Equsica a jaka już waga ? :D
mi się udało włączyć kompa, ciekawe kiedy się wyłączy
![]()
Karmie dzieciaki kolacją i będę miała piękną CISZĘ niedługo jak zasną , nie mogę się doczekać ;)
A ile pączków macie zjedzonych ? Ja 1 hehe