- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
19 lutego 2014, 21:59
Dziekuje Wam dziewczyny...
Boje sie samotnosci, powotu do rodzicow(bo wiecie jak to jest...beda pytac, wypytywac i wyjdzie na to ze mieli racje ze to za wczesnie sie wyprowadzilismy.
Ciagle przesuwam koniec zwiazku...bo wakacje, urodziny, swieta i jakies wspolne plany.
Ale serio! Na nic nie mam ochoty. To nie chodzi o to zebym z nim pogadala bo to nic nie da. Po prostu uczucie wygaslo, niemam ochoty na calowanie, przytulanie a o czyms wiecej nie wspomne....
Nie wiem czy sie odwaze...
Tyle wspomnien, wspolnych dni... Ehhh
Ale z drugiej strony: zycie tylko mozna raz przeżyc...!
Edytowany przez kamkamas 19 lutego 2014, 22:00
- Dołączył: 2011-12-10
- Miasto: Husavik
- Liczba postów: 502
19 lutego 2014, 23:35
Wiesz tak sobie myślę, że skoro bardziej nie chcesz wracać do rodziców. Postaw sobie za cel wynajęcie czegoś. Jeśli za drogo dla ciebie samej to może jakaś koleżanka? Pamiętam jakie to wspaniałe uczucie niezależność. U mnie akurat objawiało się pracą i pierwszą, o jakże ciężko wypracowaną, wypłatą, ale też ciężko było mi się znowu przyzwyczaić, że nie mam pieniędzy, takich iście swoich.
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
20 lutego 2014, 17:38
Kamames rodzice z pewnoscią nie będą Ci wypominać ani mówić że mieli rację... przecież pewnie sami wiedzą ze ludzie się rozchodzą i że nie ma w tym nic nadzwyczajnego.. ale pogadać z Sebą i tak musisz.. przecież nie spakujesz swoich rzeczy i nie wyjdziesz pod jego nieobecność.. rodzice jak rodzce.. ale myślisz że S. zrozumie? skoro nie widzi że się coś sypie...
Edytowany przez equsica 20 lutego 2014, 17:38
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
20 lutego 2014, 22:05
Ja oczywiscie chce Z nim porozmawiac....
Ale nie mam odwagi, nie chcw go ranic.
Dzisiaj rozmawialam z mama...powiedziala mi ze Seba to taki chlopak jakiego trzeba ze swiecą szukac- zgadzam sie...
Ale skoro nie jestem na sto procent szczesliwa?:(
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
20 lutego 2014, 23:27
Kama zrób tak jak Ci serce podpowiada chociaż tak jak już wcześniej pisałam, też nie byłam szczęśliwa z moim P . I miałam takiego faceta starszego i w końcu wróciłam do P i teraz jestem szczęśliwa. Może musisz to przecczekać. Wyprowadz się do rodziców, daj Wam czas i może zdasz sobie sprawę że Seba to jest to ? Tamten ma żone, dzieci, pewnie ich tak łatwo nie zostawi ...
- Dołączył: 2011-12-10
- Miasto: Husavik
- Liczba postów: 502
20 lutego 2014, 23:47
Głowa do góry i byle do przodu, a jakoś się to poukłada. W końcu kto da radę jak nie my!!!
- Dołączył: 2013-01-28
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 690
21 lutego 2014, 13:52
dziekuje ze moge sie dolaczc . mialam problemy z netem ale juz jestem :) jakie diety stosujecie ? musze schudnac a jakos mi to opornie idzie :(
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
21 lutego 2014, 19:20
hej
Nuskka,
ja diety nie stosuje
![]()
ale my już Cie zmotywujemy!
Kamkames chyba nie ma sensu być z S. tylko dlatego że to porządny facet... przecież prędzej czy później dojdzie do tego że nie wiem on Ci się oświadczy i wtedy co? zdecydujesz się z nim juz być do końca życia bo to sympatyczny i poukładany facet? przecież będziesz nieszczęsliwa... hmm kurna no! jesteśmy młode itp i w ogóle masz racje że całe życie przed nami! Będzie dobrze! Może S. zrozumie? moze zostaniecie przyjaciółmi, albo może on też czuje podobnie tzn że coś sie wypaliło tylko że to dobry chłopak no to boi się że Cię zrani...
A mama jest wtajemniczona w sytuację?
Edytowany przez equsica 21 lutego 2014, 19:20
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
21 lutego 2014, 19:39
Hej
Nusska ja stosuję dietę ok 1500 kcal, jem wszystko na co mam ochotę ale gotuję zdrowo i nisko kalorycznie :) a jak jest u Ciebie ?
Asianatalin a Ty gdzie pracujesz? :)
- Dołączył: 2013-01-28
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 690
24 lutego 2014, 18:03
no to licze ze dodacie mi motywacji.
a ja tez sie staram jest zdrowa
moim, koszmarem sa slodycze niestety :(
musze sie tak porządnie wziasc za siebie
i musze sie za cwiczenia zabrac w koncu tak odkladam odkladam i zawsze mowie od jutro i nic nie wychodzi