© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 września 2011, 12:42
Mam do zrzucenia co najmniej 10 kg, samej trudno się ich pozbyć.
W grupie człowiek jakoś bardziej się spina i stara aby jak najlepiej wypaść
Moja dieta to MŻ - okolo 1500 kcal i cwiczenia
Moznaby sie dzielic przepisami, cwiczeniami ktore moga wspomoc oraz wyżalić się jak dzień sie zawali z dietą.
Kto ze mna staje do boju z kg :D
8 września 2011, 17:25
Witam Kobitki :) mogę do was dołączyć? ja mam do zrzucenia 17 kg, Ja wzięłam się za kopenhaską żeby przyzwyczaić ogranizm do mniejszych porcji. Jak narazie to drugi dzień i bardzo dobrze się czuję, większość osób mi odradzała że będę źle się czuła itp... Moje znajome które ją stosowały wyglądają świetnie więc też postanowiłam spróbować. Dwa lata temu dołączyłam do vitali zeby pozbyć sie brzuszka po ciąży wtedy poszła zelixa w ruch i niestety kg wróciły i to z nawiązką:( teraz tylko dieta i ćwiczenia zobaczymy czy dam radę...
TRZYMAM ZA WAS WSZYSTKIE KCIUKI I POZDRAWIAM GORĄCO....
8 września 2011, 19:08
Dziś już sama woda....
i 6 miesięcy postawiłam domek 
8 września 2011, 19:20
Edytowany przez Andzia.ochmanow 8 września 2011, 19:20
8 września 2011, 19:45
9 września 2011, 08:30
Andzia bardzo ładny domek... no cóż ja się morduję w mieszkanku ok 40 m -ciasne ale własne.marzy mi się domek,ale mój małżonek się zapiera rekami i nogami ,że on woli większe mieszkanko.na chwilę obecną mamy to co mamy,może jak pójdę do pracy uda nam się coś zmienić....
9 września 2011, 08:57
A Ja polecam Vitalię ! Narazie działa. W tydzień straciłam 1,2 kg, a byłam ciągle najedzona (i niezły ze mnie jedzenioholik). Można wymieniać posiłki jeść co się chce, co się lubi i na co się ma w danym momencie ochotę itp. Jestem mega zadowolona z programu !
Zobaczymy jak będzie dalej :) Następne ważenie w przyszły piątek :D
Powodzenia dziewczyny !! 3mam kciuki
9 września 2011, 09:26
Hej Laseczki !
Tak jak myślałam wczorajszy kotlet i pewnie ta kajzerka kosztowały mnie + 1 cały kilogram masakra !!!
Dziś o 6.30 zjadłam kromeczkę czarnego chlebka z twarogiem i pomidorem, do pracy kupiłam owsiankę Nestle (200kcal) i co dalej.....?
9 września 2011, 09:48
Witam wszystkie "nowinki" :)
Ja wczoraj zjadłam:
2 jogurty light + 2 garści płatków fitness
2 parówki drobiowe
2 x pieczywo lekkie z białym serem
Uramaki z krabem (nie mogłam się powstrzymać!!!!)
Za to zrobiłam 100 brzuszków + pół godzinki z agrafką. Może wreszcie mi minie leń :)
9 września 2011, 11:19
witajcie kochane !!
mozecie smialo mi dac kopniaka :)
caly dzien dietkowy :) ale jak poszlam na ta kawe to wtrabilam dwa nalesniki z jablkami i polewa .. i na rowerku nie jezdzilam..
ok nstawiam tylke na kopniaki..
9 września 2011, 11:46
... Nie czuje osłabienia i przede wszystkim głodu!!! Miłego dzionka życzę kochane... 
