© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 września 2011, 12:42
Mam do zrzucenia co najmniej 10 kg, samej trudno się ich pozbyć.
W grupie człowiek jakoś bardziej się spina i stara aby jak najlepiej wypaść
Moja dieta to MŻ - okolo 1500 kcal i cwiczenia
Moznaby sie dzielic przepisami, cwiczeniami ktore moga wspomoc oraz wyżalić się jak dzień sie zawali z dietą.
Kto ze mna staje do boju z kg :D
5 września 2011, 14:22
moja dieta to MŻ :)
tak max do 1500kcal ale wiadomo sa tez wpadki :(
a z cwiczeni to rowerek stacjonarny, chcialabym codziennie po godzince ale tak srednio mi to wychodzi --> srednio 4 razy w tygodniu
5 września 2011, 14:28
Edytowany przez AneeS 5 września 2011, 14:28
5 września 2011, 14:31
5 września 2011, 14:37
dokladnie tak jak mowi kluseczka, jesc zdrowo i na cale zycie :D
Wpadki wiadomo sie zdarza, ale miejmy nadzieje ze bedzie ich coraz mniej
kleopatra u mnei z cwiczeniami tez jest roznie, ale zaparlam sie ze choc 3 razy w tygodniu cos musi byc :D
Zacznij moze od malutkiej ilosc i zwiekszaj, bo wiem po sobie ze jak w zapale zbyt duzo zrobie cwiczen, to pozniej niestety odbije sie to nic nierobieniem :D
5 września 2011, 14:42
5 września 2011, 14:44
5 września 2011, 14:47
ja zamienilam jasne pieczywo na ciemne, to samo z makaronami i ryzem, ograniczylam ziemniaki a w zamian serwuje sobie wieksze porcje surowek :)
nie jestem idealna i wiadomo czasami zjem jakas kajzerke :)
nie pieke juz tyle ciast i babeczek .. dzieki temu nie kusza :)
w lodowce zawsze staram sie miec jakis jogurt lub serek wiejski..poniewaz zawsze jak z Tygryskiem ogladamy cos w TV to straszny glod mnie dopada.. Jego tez ale On wtedy wyciaga zawsze jakies chipsy.. :(
5 września 2011, 14:56
5 września 2011, 15:22
5 września 2011, 15:34
