Temat: Najmniej 10 kg do zrzucenia :D

> Witam serdecznie i czy tego kto chce czy nie
> dołączam do Was ;)Przez ostatnie dwa tygodnie
> byłam na diecie Dukana. Co prawda spadło 4 kg ale
> niestety nie jestem w stanie trzymać jej dalej.Nie
> mogę nie jeść warzyw przez kilka dni ! A samo
> białko powoduje u mnie chyba całkowite zatrzymanie
> procesów trawiennych (czyt. zero kupki).

Paula ja tez bylam na Dukanie, schudlam na niej 8 kg, jednak zaczal mi sie coraz czestszy ból jelit (mam niestety ta przypadlosc) i do tego nasilil mi sie bol jajnikow (niby nic wspolnego) i zrezygnowalam.

Niestety wczorajszy dzien to jedna wielka porazka, wchlonelam 1800 kcal :( i zero cwiczen :( Na szczescie waga nie pokazala przyrostu.

Dopadla mnie wczoraj paskudny nastroj, normalnie dobilo mnei ze caly czas pod gorke, ale wzielam sie juz w garsc i dzisiaj mam od nowa energii :D Co tam 1 wpadka jak tyle przede mna hehehe

Tez sie ciesze ze sezon grillowy za mna, zawsze latem jestem co najmniej 5 kg do przodu heheh

Jak sie kiedys odchudzalam zima to zjechalam 12 kg :) A musze schudnac bo synus do komunii wiec mama musi wygladac ekstra :D

Najlepiej do sylwka, bo chcemy jechac w gory, no to jakos trza wygladac :D

Dla mnie najgorsze jest to że cały wrzesień teraz siedze w domu, a jak siedze w domu to mnie korci co i rusz by coś zjeść ;/ poza tym troche mało ruchu mam więc staram sobie coś wynajdywać, jakieś sprzątanie, ćwiczenia, spacery byle nie siedzieć.... dzisiaj miałam wybrac się na rowerek ale niestetty pogoda się zepsuła ;-(
Robiła może któraś z Was aerobiczną 6 weidera??  Są to dobre ćwiczenia na brzucha i w miare skuteczne, z pozoru są one łatwe a w praktyce dosyć ciężkie. Te ćwiczenia wykonuje się przez 6 tyg chyba z tego co pamiętam. Mi kiedyś udało się wytrwać jakieś 2,5 tyg, już wtedy widziałam efekty...  Podchodziłam później jeszcze kilka razy i kończyło się to fiaskiem... może teraz uda mi się jakoś zmotywować ;- )

Ja póki co się nie waże by się nie denerwować, na wagę stanę dopiero w niedziele rano ;-D mam taki plan by ważyć się raz w tygodniu ;-)
A co do pokus to każdy ma jakąś chwile słabości, ważne by się nie poddawać i konsekwentnie dążyć do celu ;-D

Paula ja robilam dotarlam do cos powyzej 30 dnia :) Niestety zbyt duzo nei bylo widac, a kregoslup i szyja niezle dostaly.

Pozatym miesnie te zaraz pod piersiami tak mi wywalila jakbym miala nie 2 a 4 cycki hehehe

Sporo poczytalam o niej i nie jest zalecana, bo zbyt obciaza kregoslup.

Moja kolezanka byla tancerka i zaleca polbrzuszki, mowila ze aby utrzymac forme to jej instruktorka kazala najmniej 200 brzuszkow dziennie robic - pozniej doszla ze 500 robila i brzuch faktycznie sliczny, oprocz tego skretne i na dolne partie brzucha :D

Paula ja tez sobie obiecalam raz w tygodniu zagladac, ale po wczorajszym obzarstwie niemoglam sie powstrzymac hehehe

musze wage glebiej wcisnac :D

To jak niedzielne grupowe wazenie i w poniedzialek piszemy ????

hej dziewczyny :)

Mysza ja tez tyle nie robie najwiecej 100 zwyklych 100 na kolysce 30 skretnych i 10 na opuszczanei nóg :D

rany to i tak dużo robisz! może ja kiedyś też złapie formę...na razie robię najzwyklejsze i mam nadzieję,że mi się nie znudzi...mało to mało ale zawsze coś ;-)

mysza ja np. pelnych nie umiem, nawet nie probuje narazie robic, te polbrzuszki sa latwiejsze i przynosza takie same efekty, a niema obciazenia kregoslupa i nie boli mnie glowa i kark po nich.

No i juz nie moge sie zmobilizowac ostatnio do nich :(

czy waga i centymetry szybciej spadną chodząc na siłownie czy np. na aerobik? a co sądzicie o aerobiku wodnym?