© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
27 września 2011, 12:42
Bardzo Wam dziękuję Dziwczyny!!!27 września 2011, 13:54
myślałam ze pojadę dzisiaj w teren, pogoda idealna do tego, a tu mi kobyłka odmówiła współpracy, a konkretnie jej noga odmówiła bo spuchła, no nic trzeba wziąć rower zamiast konia. Edytowany przez 27 września 2011, 13:58
27 września 2011, 14:37
27 września 2011, 14:44
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 3 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu: Siła błonnika Vitalii |
||||||||
|
Waga |
Start: 100.8 |
Koniec:101.5 |
Wzrost:164 |
|||||
|
BMI |
Start: 37.48 |
Koniec : 37.74 |
Różnica: 0 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
1 |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Ruch |
2 |
2 | 0 | 3 | 3 | 2 | 0 | 12 |
|
Woda |
1 |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Słodycze |
1 |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Zadanie |
0 |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 5 |
|
Razem |
5 |
6 | 4 | 7 | 7 | 6 | 3 | 38 |
|
Punkty: |
Tydzień: 38 |
BMI: 0 |
RAZEM:38 |
|||||
Edytowany przez dangro11 3 października 2011, 17:39
27 września 2011, 14:46
27 września 2011, 15:39
nie tak najgorzej :) dzieki tabelce jasno i wyraznie widze ze musze popracowac nad dieta :) i taki mam plan na ten tydz, co do cwiczen to ja w planach ogolnie mam tylko okolo godz dziennie bo na wiecej nie mam czasu wiec te procenty mnie az tak nie przerazaja :)
27 września 2011, 15:44
27 września 2011, 17:13
27 września 2011, 17:17
Edytowany przez 7b8825e1807f78a25cc22d4ef3026be4 27 września 2011, 17:20
27 września 2011, 17:35
