© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
27 września 2011, 10:21
27 września 2011, 11:00
Gratulacje dla alexisssss :))))
No i wielkie dzięki dla Dupki. :) Tabela jest super :)
27 września 2011, 11:15
Gratuluję alexisssss 
, czekamy teraz na zadanie 
Dupka - świetna robota .
Ja po cichu liczę na to że w tym tygodniu będzie ładny spadek wagi - co najmniej 1 kg, może 1.5.
27 września 2011, 11:38
27 września 2011, 11:40
27 września 2011, 11:58
27 września 2011, 12:00
basia.k10 - ja też tego tak nie czuję, i nie widziałabym tego, gdybym nie weszła w bryczesy które kupiłam w zeszłym roku, a które były na mnie za ciasne. Zarówno waga jak i obwody nie kłamią, ja odkąd się odchudzam w biuście straciłam 12 cm, brzuch - 20 cm, a w biodrach - 10 cm.
Wiem że przede mną jeszcze długa droga, ale wydaje mi się że jak na razie jakoś mi tam idzie .
I zgadzam się z angelikque, jeżeli chodzisz głodna to coś jest nie tak z dietą.
"... 3 piwa to całe 735 kcal!!! straszne!!!... Musiałam przez to policzyć wszystkie kcal które zjadłam i wyszło mi (z piwami) 987 kcal... uffff ulga... ale więcej nie piję piwa!!!" - To Twoje słowa, nie dziw się że w ten sposób jedząc (a raczej nie jedząc) chodzisz głodna. Zdaję sobie sprawę że to mógł być jednorazowy wyskok, ale wbrew pozorom jedzenie jest ważne, nawet bardzo ważne, jeżeli chcemy aby nasza praca przyniosła sukces, i aby sukces był trwały.
Edytowany przez 27 września 2011, 12:22
27 września 2011, 12:04
27 września 2011, 12:16
Tylko 33% planu ćwiczeń trochę słabo wygląda w stosunku do reszty, w tym tyg muszę się poprawić 
27 września 2011, 12:27
