© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
26 września 2011, 12:59
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 3 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: BMŻ | ||||||||
| Waga | Start:93 | Koniec:93 | Wzrost:177 | |||||
| BMI | Start:29,69 | Koniec29,69 | Różnica0 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 5 |
| Ruch | 0 | 1 | 3 | 1 | 1 | 1 | 0 | 7 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 6 |
| Zadanie | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 3 |
| Razem | 3 | 4 | 7 | 5 | 5 | 2 | 2 | 28 |
| Punkty | Tydzień:28 | BMI:0 | RAZEM:28 | |||||
Edytowany przez basia.k10 7 października 2011, 12:43
26 września 2011, 13:30
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 3 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: max. 1400 kalorii | ||||||||
| Waga | Start: 68 | Koniec:67,4 | Wzrost:168 | |||||
| BMI | Start: 24,1 | Koniec:23,88 | Różnica:0,2 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 4 |
| Ruch | 3 | 0 | 3 | 3 | 3 | 1 | 3 | 16 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 3 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 7 | 3 | 7 | 5 | 5 | 3 | 7 | 37 |
| Punkty | Tydzień: | BMI:+2 | RAZEM:39 | |||||
Edytowany przez Natalcia00311 3 października 2011, 08:33
26 września 2011, 13:31
26 września 2011, 13:39
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 3 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu: max. 1500 kcal |
||||||||
|
Waga |
Start: 55.50 |
Koniec: 55.50 |
Wzrost: 1,59 |
|||||
|
BMI |
Start: 21.95 |
Koniec: 21.95 |
Różnica: 0 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
0 |
0 |
1 |
1 |
0 |
1 |
0 |
3 |
|
Ruch |
2 |
3 |
2 |
3 |
1 |
1 |
2 |
14 |
|
Woda |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
|
Słodycze |
1 |
0 |
0 |
1 |
0 |
0 |
0 |
2 |
|
Zadanie |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
0 |
4 |
|
Razem |
5 |
5 |
5 |
7 |
2 |
3 |
3 |
30 |
|
Punkty |
Tydzień: |
BMI: 0 |
Razem: 30 |
|||||
Edytowany przez cytrynkowymotyl 3 października 2011, 14:51
26 września 2011, 13:43
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 3/6 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu:max 1000 kcal i nie jesc po 18ej |
||||||||
|
Waga |
Start:65 |
Koniec: |
Wzrost:169 |
|||||
|
BMI |
Start:22.8 |
Koniec |
Różnica |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
||||||||
|
Ruch |
||||||||
|
Woda |
||||||||
|
Słodycze |
||||||||
|
Zadanie |
||||||||
|
Razem |
||||||||
|
Punkty |
Tydzień: |
BMI: |
RAZEM: |
|||||
26 września 2011, 14:42
26 września 2011, 15:07
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Edytowany przez MonikaBk 3 października 2011, 20:56
26 września 2011, 15:08
| ja właśnie też ją do zipa wrzuciłam ale nie chciała przejść ani w rar... a ostatnio przeszła.. nie wiem czemu.. ja dziś mam wyjazd wiec mnie nie będzie przez jakiś czas (kilka dni) u mnie waga stanęła mimo dużej ilości ruchu i trzymania dietki.. przepraszam ze na takim tle ale jakiś błąd się mi wkradł i nie dało się inaczej.. ;/ pozdrowienia i powodzenia :* |
Edytowany przez MonikaBk 26 września 2011, 15:15
26 września 2011, 15:09
Edytowany przez Lenag0 3 października 2011, 17:21
26 września 2011, 15:18
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 3 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu:MŻ | ||||||||
| Waga | Start: 86,0 | Koniec: | Wzrost:175 | |||||
| BMI | Start: 28,08 | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 0 | 0 | |||||
| Ruch | 2 | 2 | 2 | |||||
| Woda | 1 | 1 | 1 | |||||
| Słodycze | 0 | 1 | 1 | |||||
| Zadanie | 0 | 1 | 1 | |||||
| Razem | 4 | 5 | 5 | |||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Edytowany przez updown 28 września 2011, 23:02
