© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
14 września 2011, 17:40
14 września 2011, 18:13
14 września 2011, 18:42
Wow Megan, podziwiam z dwojka dzieci, jestes moim guru :) swoja droga sliczne imiona im dalas :)
Tez chodze na silownie, poniedzialki zumba, plus 2 razy w tygodniu kardio na silce, czasami wpadnie ekstra body kombat lub aqua aerobik. Cieezko czasem 4 litery, po pracy z domu ruszyc, ale jak juz pojde to jest suuuuuperrr :)
14 września 2011, 18:48
14 września 2011, 19:05
14 września 2011, 19:07
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 1 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: NIE! dla słodyczy, tłuszczu i białego pieczywa | ||||||||
| Waga | Start:62 | Koniec:62 | Wzrost:170 | |||||
| BMI | Start:21,45 | Koniec21,45 | Różnica 0 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ruch | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| Zadanie | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Razem | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
| Punkty | Tydzień:8 | BMI: 0 | RAZEM:8 | |||||
Edytowany przez silviucca 19 września 2011, 08:25
14 września 2011, 20:15
OGŁOSZENIE:
Mirin w tym tygodniu rzadko może zaglądać do nas a jedynie ona może edytować swoje posty na forum, dlatego musicie się uzbroić w cierpliwość i poczekać na Jej powrót. Wtedy skopiuje listę uczestniczek, którą na bieżąco uzupełniam u nas w grupie.
Póki co możecie dodać sobie stronę z tabelką do zakładek w przeglądarce i tak szybko docierać do swojej tabeli.
alexissssss - myślę, że dżem niskosłodzony to nie słodycz o ile się go łakomie nie wyżera (przepraszam za wyrażenie:)) łyżeczką ze słoika 
Z tymi słodyczami to dość indywidualna kwestia. Myślę, że najlepiej jest ustalać takie rzeczy w zgodzie ze swoimi odczuciami. Ja osobiście nie lubię słodyczy dlatego mam dość liberalny stosunek do ich (nie)spożywania :)) i nie widzę nic złego/grzesznego w zjedzeniu batona/czekolady/loda. Jednak zdaję sobie sprawę, że znaczna część z Was ma ze słodyczami ten problem co ja ze słonym (czipsy itp) - jak już zacznę to skończę dopiero z końcem paczki, nie wcześniej, a to to już ZŁO wielkie 
!
Edytowany przez ...Dupka 14 września 2011, 20:34
14 września 2011, 20:32
14 września 2011, 20:55
