© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
12 września 2011, 11:24
12 września 2011, 11:40
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 1 | |||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1200 kcal | |||||||||
| Waga | Start: 56,9 | Koniec:55,9 | Wzrost: 162 cm | ||||||
| BMI | Start: 21,68 | Koniec: 21,30 | Różnica 0,38 | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | ||
| Dieta | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 3 | |
| Ruch | 0 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 2 | 13 | |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 | |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 5 | |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 | |
| Razem | 3 | 5 | 5 | 6 | 5 | 6 | 5 | 35 | |
| Punkty | Tydzień: 1 | BMI: 21,30 | RAZEM: 35 | ||||||
Edytowany przez wisiaa 18 września 2011, 21:33
12 września 2011, 11:42
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 1 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1400-1600 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 82.5 | Koniec:83 | Wzrost: 168 cm | |||||
| BMI | Start: 29,23 | Koniec: 29,41 | Różnica: +0,18 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 4 |
| Ruch | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 0 | 9 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 4 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 5 |
| Razem | 4 | 5 | 6 | 4 | 6 | 3 | 1 | 29 |
| Punkty | Tydzień: 29 | BMI: - 2 | RAZEM: 27 | |||||
Edytowany przez Amber87 19 września 2011, 11:25
12 września 2011, 12:25
Edytowany przez colourful 12 września 2011, 12:52
12 września 2011, 12:27
Jeżeli nie jest za póżno ja ja też chętnie się przyłączę
12 września 2011, 13:24
Edytowany przez takaja27 12 września 2011, 13:31
12 września 2011, 14:00
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 1 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu:1300-1500 kcal | ||||||||
| Waga | Start:57,8 | Koniec:57,8 | Wzrost:164 | |||||
| BMI | Start:21,5 | Koniec:21,5 | Różnica:0 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Ruch | 2 | 2 | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 7 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 |
| Zadanie | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 4 |
| Razem | 5 | 5 | 4 | 2 | 2 | 3 | 2 | 23 |
| Punkty | Tydzień:1 | BMI:21,5 | RAZEM:23 | |||||
Edytowany przez SuperLiniaa 19 września 2011, 09:03
12 września 2011, 14:07
Punktujemy i chudniemy – tydzień 1
| Moja dieta w tym tygodniu:1500kcal | ||||||||
| Waga | Start:58 | Koniec:wzrost z powodu @ :( | Wzrost:162 | |||||
| BMI | Start:22,1 | Koniec | Różnica:0 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 6 |
| Ruch | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 9 |
| Woda | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Słodycze | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | 3 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Razem | 5 | 3 | 3 | 2 | 3 | 4 | 4 | 24 |
| Punkty | Tydzień:1 | BMI:0 | RAZEM:24 | |||||
Edytowany przez bluebarry 19 września 2011, 08:30
12 września 2011, 14:27
Edytowany przez updown 12 września 2011, 14:31
12 września 2011, 14:27
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 1 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: Dukan | ||||||||
| Waga | Start: 81 | Koniec: 80,8 | Wzrost: 168 | |||||
| BMI | Start: 28,70 | Koniec 28,62 | Różnica 0,08 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Ruch | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 1 | 3 | 19 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Zadanie | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 5 |
| Razem | 5 | 5 | 6 | 7 | 4 | 3 | 5 | 35 |
| Punkty | Tydzień:35 | BMI: 1 | RAZEM:36 | |||||
Edytowany przez Malenka35 20 września 2011, 08:46
