© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
12 września 2011, 14:30
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 1 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: ograniczeniowa:D | ||||||||
| Waga | Start: 85,7 | Koniec: 86,4 | Wzrost:175 | |||||
| BMI | Start: 27,98 | Koniec: 28,21 | Różnica -0,23 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| Ruch | 1 | 1 | 1 | 2 | 0 | 0 | 0 | 5 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 5 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 4 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 5 |
| Razem | 4 | 4 | 5 | 5 | 0 | 1 | 1 | 20 |
| Punkty | Tydzień:20 | BMI: -2 | RAZEM:18 | |||||
Edytowany przez updown 20 września 2011, 21:12
12 września 2011, 14:49
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 1 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MŻ | ||||||||
| Waga | Start: 73,9 | Koniec: 73 | Wzrost: 164 | |||||
| BMI | Start: 27,48 | Koniec: 27,14 | Różnica: 0,34 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Ruch | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| Woda | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Zadanie | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Razem | 3 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 10 |
| Punkty | Tydzień: 10 | BMI: 3 | RAZEM: 13 | |||||
Edytowany przez e8e0802d20f8c062712c3d41b734fbdf 19 września 2011, 13:39
12 września 2011, 15:17
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 1 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1200 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 83,7 | Koniec:82,7 | Wzrost:165 | |||||
| BMI | Start: 30,74 | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Edytowany przez jakimono 12 września 2011, 15:22
12 września 2011, 15:21
Edytowany przez 18 września 2011, 22:59
12 września 2011, 16:45
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 1 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MZ, rozsadne porcje, rozsadne ilosci jedzenia | ||||||||
| Waga | Start:63,1 | Koniec: 63.1 | Wzrost: 173 | |||||
| BMI | Start:21,08 | Koniec 21,08 | Różnica 0 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 4 |
| Ruch | 1 | 2 | 3 | 1 | 3 | 1 | 0 | 11 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 4 |
| Zadanie | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 4 |
| Razem | 4 | 6 | 7 | 3 | 7 | 2 | 1 | 30 |
| Punkty | Tydzień: 30 | BMI:0 | RAZEM:30 | |||||
Edytowany przez zdrowa.flame 19 września 2011, 20:30
12 września 2011, 17:07
12 września 2011, 18:15
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 1 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MŻ | ||||||||
| Waga | Start: 77,2 | Koniec:75,6 | Wzrost: 165 | |||||
| BMI | Start: 28,28 | Koniec 27,77 | Różnica 0,51 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Ruch | 1 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 1 | 11 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 5 | 6 | 6 | 5 | 6 | 6 | 5 | 39 |
| Punkty | Tydzień: 39 | BMI: 5 | RAZEM: 44 | |||||
Edytowany przez kikizafryki 18 września 2011, 21:41
