© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
10 września 2011, 17:04
10 września 2011, 18:41
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 1 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1000 kcal | ||||||||
| Waga | Start:75 | Koniec:72 | Wzrost:160 | |||||
| BMI | Start:29,3 | Koniec28,12 | Różnica -1,18 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Ruch | 2 | 2 | 3 | 1 | 1 | 0 | 1 | 10 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 5 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 6 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 4 |
| Razem | 6 | 6 | 7 | 4 | 4 | 2 | 2 | 31 |
| Punkty | Tydzień: 31 | BMI:12 | RAZEM: 43 | |||||
Edytowany przez shea92 19 września 2011, 15:10
10 września 2011, 19:04
10 września 2011, 19:41
10 września 2011, 23:43
|
Punktujemy i chudniemy- tydzień 1 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: Zero Fast-Foodów! | ||||||||
| Waga | Start: 66 kg | Koniec: 66 kg | Wzrost: 173 cm | |||||
| BMI | Start: 22.05 | Koniec: 22.05 | Różnica: 0 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 4 |
| Ruch | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Woda | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 5 |
| Zadanie | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Razem | 4 | 2 | 5 | 3 | 5 | 4 | 4 | 27 |
| Punkty | Tydzień: 27 | BMI: 0 | RAZEM: 27 | |||||
Edytowany przez Kasiuuunia88 18 września 2011, 23:20
11 września 2011, 00:22
Też się dołączam!!!
Tylko nie wiem, jak tą cholerną tabelkę wkleić....
11 września 2011, 00:25
Już Ci wrzuciłam Polka tabelkę w grupie. Mam nadzieję, że już nie będziesz mieć problemów.
Ja tymczasem zmykam. W razie czego pomogę jutro.
Kolorowych snów.
11 września 2011, 01:17
Edytowany przez Mirin 11 września 2011, 01:20
11 września 2011, 09:07
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 1 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1200 - 1300 kcal. | ||||||||
| Waga | Start: 95,9 | Koniec: 93,7 | Wzrost: 168 | |||||
| BMI | Start: 34,00 | Koniec: 33,2 | Różnica: 0,8 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Ruch | 3 | 0 | 3 | 1 | 3 | 0 | 0 | 10 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 7 | 4 | 7 | 5 | 7 | 4 | 4 | 38 |
| Punkty | Tydzień: 38 | BMI: 8 | RAZEM: 46 | |||||
Edytowany przez megan1979 26 września 2011, 07:51
11 września 2011, 10:35
