Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 145 (06.01.2025-02.02.2025)

Dzień dobry. U mnie @ w natarciu, ale mimo to się zważyłam, bo tydzień był udany i mimo @ za rogiem JEST SPADEK! 😍

Ostatnio z ciekawości "poprosiłam" chatgpt o opracowanie planu treningowego pod półmaraton i muszę Wam powiedzieć, że naprawdę fajnie to rozplanował. W dodatku wyjaśnił każdy etap, wszystko od a do zet wyjaśnione. Jestem w pozytywnym szoku :D Ja raczej będę bazować na planie z Garmin Coach, chociaż ten rozpisany przez AI serio mi się podoba 😀

chatgpt robi mi jadlospisy jak nie wiem co zrobic z resztkami jedzenia :D uwielbiam go 

zaczelam te edycje bardzo niekorzystanie, bo od przytycia... eh

ja pomyślę jeszcze, może mnie jutro natchnie i jednak rano wejdę na wagę ;) Zobaczę jaki będę miała nastrój.

Za to jestem zła. Pod koniec grudnia zrobiłam sobie badania i potrzebuję wizyty endokrynologa, od ponad tygodnia próbuję znaleźć wizytę (mam pakiet medyczny) i nie ma NIC. Nie wiem co się znowu dzieje.

Cześć wszystkim 🙂
Melduję, że ten tydzień był mega słaby, powiedzmy, że to rozgrzewka po długiej przerwie i labie przed i poświątecznej. Jedzenie trochę ograniczone, słodycze też. W tym tygodniu postaram się ich jeść mniej i trochę bardziej przypilnować diety. Mój spadek wagi to zasługa wyłącznie końca @ więc trzeba się wziąć za siebie w końcu. Jest tabelka więc może w końcu będzie trochę motywacji, co by nie być na tyłach co tydzień 😉

Z mniej dietetycznych spraw nadal doba jest za krótka, dojazdy i powroty z pracy mnie wykańczają więc musze znaleźć coś bliżej domu, bo aktualnie znalezienie czasu na jakąś dodatkową aktywność graniczy z cudem 😥

rabarbar_03 to tak jak u mnie "sporo mnie przybyło, jak mnie nie było" 🤫

Hej , pierwszy tydzień oceniam pozytywnie. Diety trzymałam sie tak na 70% , co u mnie jest ogromnym sukcesem. Za to wprowadziłam regularny ruch i piję więcej wody :)

spadek -0,4 kg trochę liczyłam na więcej, bo kiedyś lekkie ograniczenie dawało minus 3 kg w tydzień... no ale juz nie te lata , nie ten metabolizm :)

Dzień dobry wszystkim! 

staram_sie, sunny86, Falklandy, Jaco76 i PhoenixRising przypominam o tabelkach dzisiaj! Czerwona_kuropatwa Nam zniknęła całkiem więc i tak już Nas mniej, mam nadzieję że tylko ona odpadnie :) 

Cześć, ja jestem z pierwszego tygodnia zadowolona, oby tak dalej :) statystycznie pewnie pierwszy tydzień wypada najlepiej ;)

Było sporo treningów, dieta więcej trzymana niż mniej. 

Przepraszam, ale może warto przenieść uzupełnianie tabelki (na stałe) z wtorkowego na środowe południe? Z wtorkiem chyba już co edycja i tak nie wypala.

Przepraszam za opóźnienie, już uzupełnione.

U mnie bez szału, za duży słodyczy zaczęło wpadac, bo ciagle jakaś "okazja", ale ogarnę się 😉

Falklandy, ale spadek wagi, łał. Możesz wpisać spadek i punkty nad tabelką, by było jasne, że masz wypełnioną. Wielkie dzięki za pozdrowienia! :-)