Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz.138 (03.06.2024-30.06.2024)

Dzień dobry. 😊 Dziękujemy za podsumowanie i gratulacje dla dzielnie walczących! 

Ja dziś wstałam po 5, przed moją ekipą i pobiegłam 5 km. 🏃‍♀️ Tak można zaczynać dzień. Miłego i słonecznego dla wszystkich. ☀️

Dzięki za podsumowanie! 

Widzę, że zapisałaś mi ten spadek 0,05kg XD Waga się zaklęła przed okresem, chciałabym mieć już go za sobą :/

Chyba zapiszę się znowu do trenera. Brakuje mi ruchu bardzo, a sama nie mogę się zmotywować. 

Gratki wielkie wszystkim wytrwałym :) Dzięki Awokado za podsumowanie :) 

Wiem, wiem... ale jakoś ostatnio mam gorszy czas dietetyczno-ruchowy. I trochę kusi chwilowa przerwa... ale wiadomo, że mogłaby się źle skończyć, więc nawet jak zamykać stawkę to zostaję z Wami 😅

Avocado dzięki za podsumowanie 🌹 i Gratulacje dla wszystkich wytrwale walczących!

W tym tygodniu większych problemów z dietą nie mam, bo znowu mam w domu szpital 😓 Jedyny plus tego taki, że jeść mi się zbytnio nie chce więc może tydzień będzie na małym minusie, a przynajmniej na zero 😇

sonqua będziemy zamykać razem bo u mnie po tygodniu siły i chęci opadły a i okoliczności nie pomagają w utrzymaniu diety - np wczoraj mieliśmy spontanicznego grilla a przedwczoraj w pracy taki ogień, że cały dzień na jednej babeczce podsuniętej pod nos a potem wieczorem obfity posiłek 😓 mam niedoczas permanentny więc i ćwiczenia padły chociaż wczoraj udało mi się w przerwie w pracy zrobić serię na ramiona - małe kroczki..

mam nadzieję, że zdrówko wróci szybko bo chorobowe zrzucanie kg do najprzyjemniejszych jednak nie należy.

aniloratka - a jak, wszystko się liczy 😁 wszelkie chwyty dozwolone - zapisuj się do trenera! W sumie podsunęłaś mi pomysł może i na mnie zadziała jakbym się zapisała na jakieś zajęcia grupowe. W okolicy takich luksusów jak trener personalny u Nas nie ma ale jakiś pilates się może znajdzie a jak już zapłacę to i czas wygospodaruję..

Ania_R pełen podziw za poranne bieganie, w ogóle za bieganie dla wszystkich biegaczy😍

Udanego piątku! To będę ja za 7 godzin:

Zapisałam się do trenerki, zaczynam we wtorek :D

okres przyszedł wczoraj i zdychałam. do tego znowu coś złapałam w pracy i ledwo do domu dojechałam na kibel :/ ale może dzięki temu w końcu jest spadek ...

Oficjalnie dzisiaj -10kg 🏆

Jeeenyy - właśnie się zorientowałam, że dobiega końca już trzeci tydzień tej edycji 😨 ale ten czas szybko leci...

Jak tam u Was? U mnie całkiem nieźle, choć w ostatnich dniach uparcie coś słodkiego wpada... ale i tak jestem z siebie dumna, bo udaje mi się zjeść TROCHĘ, a nie od razu wszystko ;) i w sumie chciałabym, żeby zawsze to tak wyglądało - że jak mam ochotę na coś słodkiego to jem, ale bez opychania się słodkim, tylko w umiarkowanych ilościach.. więc w sumie w dobrym kierunku to idzie. 

Staram się ograniczać słodycze i przekąski, czasem coś dodaję do bilansu. Jak sobie całkowicie odmawiam, to potem jest źle... W porównaniu do Maja mam spory postęp, bez jakiś większych napadów na jedzenie.

A dzisiaj, przyznam się, zjadłam jagodziankę. I chyba nie żałuję, bo była super :)

Mousme - smacznego 😎

moja tabelka wygląda coraz lepiej :D do ideału daleko ale jest nadzieja :) Ciekawe czy to się jakoś na wagę przełoży, niestety to tydzień z okresem więc może być różnie. I w ogóle zaczął mi się trzy dni wcześniej co oznacza że będę też mieć na urlopie 😭

Wczoraj weszłam na wagę, a tam +0,2 kg i tak sobie myślę jakim qrteczka cudem jak jem mało przez chorobę??? No i dzisiaj przyszła odpowiedź - @ o 3 dni za wcześnie więc się zagadka wyjaśniła 😉 Szkoda tylko, że ledwo żyję... no nic, jakoś musze przetrwać te kilka dni. Wczoraj miałam mega parcie na słodkie i sobie pozwoliłam na małe co nieco. Ostatnio częściej mam ochotę na coś słodkiego więc zamówiłam sobie dobrą kalorię, żeby nie sięgać po "zakazany owoc" 😉

mrowkaatomowka no faktycznie ten czas strasznie szybko leci. Już końcówka 3 tygodnia, nawet się nie obejrzymy i będzie koniec edycji. Szkoda tylko, że u mnie słabo z efektami, ale na ten moment utrzymanie wagi też będzie o.k. byle przez wakacje nie przytyć 😁

 aniloratka podziwiam! Ja mam mega problem z ćwiczeniami w lecie przez tą pogodę. Zawsze dużo więcej się ruszam w okresie jesienno zimowym niż w lecie.

staram_sie u mnie to samo @ przyszła 3 dni wcześniej 😓