© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 maja 2024, 08:25
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO CZERWCOWEJ 138 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ😍
Czas trwania: 4 tygodnie - 3 czerwca 2024r. (poniedziałek) – 30 czerwca 2024r. (niedziela)
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 3 czerwca 2024 do godz. 23:59
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!
🏆 Zwycięzcy 137 Edycji ZRP:
1. bajdzo
2. sunny86
3. araksol
Edytowany przez Użytkownik4054969 26 czerwca 2024, 10:29
11 czerwca 2024, 08:32
U mnie pierwszy tydzień i 3,9 kg na minusie😁 Cieszę się jak dziecko, wiem, że to woda ale wreszcie nie jestem tak opuchnięta. Picie wody działa cuda, na początku tygodnia jak zaczynałam to wypijałem szklankę wody a sikalam chyba z pięć i co chwilę musiałam do łazienki.
W tym tygodniu chciałabym dołożyć ćwiczeń, bo w poprzednim było trochę za mało.
11 czerwca 2024, 08:40
U mnie pierwszy tydzień i 3,9 kg na minusie? Cieszę się jak dziecko, wiem, że to woda ale wreszcie nie jestem tak opuchnięta. Picie wody działa cuda, na początku tygodnia jak zaczynałam to wypijałem szklankę wody a sikalam chyba z pięć i co chwilę musiałam do łazienki.
W tym tygodniu chciałabym dołożyć ćwiczeń, bo w poprzednim było trochę za mało.
Wow, co za wynik! To prawda, picie wody to jeden z wielu, ale istotny klucz do sukcesu. 💪😊
11 czerwca 2024, 08:45
U mnie pierwszy tydzień i 3,9 kg na minusie? Cieszę się jak dziecko, wiem, że to woda ale wreszcie nie jestem tak opuchnięta. Picie wody działa cuda, na początku tygodnia jak zaczynałam to wypijałem szklankę wody a sikalam chyba z pięć i co chwilę musiałam do łazienki.
W tym tygodniu chciałabym dołożyć ćwiczeń, bo w poprzednim było trochę za mało.
Nawet jeśli większość to woda to woda też miejsce zajmuje i robi objętość więc też super 😁 Wynik piękny!
11 czerwca 2024, 10:27
U mnie pierwszy tydzień i 3,9 kg na minusie? Cieszę się jak dziecko, wiem, że to woda ale wreszcie nie jestem tak opuchnięta. Picie wody działa cuda, na początku tygodnia jak zaczynałam to wypijałem szklankę wody a sikalam chyba z pięć i co chwilę musiałam do łazienki.
W tym tygodniu chciałabym dołożyć ćwiczeń, bo w poprzednim było trochę za mało.
Wow, zaczęłaś z przytupem 😎
Ten spadek chyba mnie trochę wyciągnął z słebego humoru. Wczoraj dorobiłam się migreny, ale na szczęście dzisiaj już się czuję lepiej.
Byłam w kinie na Furiosa, ale trochę nie pasowł mi ten cały torture porn. Za to za tydziń idę na Władce Pierścieni, pokazują całą trylogię w rozszerzonej wersji. Tylko nie maraton, a rozbite na 3 dni 😵
11 czerwca 2024, 11:14
Hej dziewczyny,
u mnie weekend słaby dietetycznie punktowo. Wczoraj 1 kg na minusie więc jestem zadowolona, chociaż w piątek rano było lepiej🫣 No, ale weekend ze znajomymi zrobił swoje więc i tak dobrze, że jest spadek 🤭
mixamaxa ekstra spadek, ja nawet nie mam co liczyć na taki miesięczny 😅
Edytowany przez sonqua 11 czerwca 2024, 11:19
11 czerwca 2024, 14:29
Hej dziewczyny,
u mnie weekend słaby dietetycznie punktowo. Wczoraj 1 kg na minusie więc jestem zadowolona, chociaż w piątek rano było lepiej? No, ale weekend ze znajomymi zrobił swoje więc i tak dobrze, że jest spadek ?
mixamaxa ekstra spadek, ja nawet nie mam co liczyć na taki miesięczny ?
Ja to samo 😂 Jak 2 by spadło w miesiąc, to uznałabym to już za sukces :D Ostatnio spadło 1,7 i sie cieszyłam jak oszołom 😂
11 czerwca 2024, 20:04
Pierwszy tydzień nowej edycji za Nami! Dałyśmy WSZYSTKIE radę a podium prezentuje się następująco:
Zestawienie punktowe 1 tygodnia 138 ZRP
Zestawienie wagowe 1 tygodnia 138 ZRP
W sumie udało Nam się w tym tygodniu grupowo zdobyć 1064pkt
Zgubiliśmy 11,15kg
Przybyło Nas 4,9kg
Czyli ogólnie jako grupa straciliśmy 6,25kg
Gratulacje, super tydzień, nikt nie odpadł i wszystkie walczymy dalej!!
11 czerwca 2024, 20:05
U mnie pierwszy tydzień i 3,9 kg na minusie? Cieszę się jak dziecko, wiem, że to woda ale wreszcie nie jestem tak opuchnięta. Picie wody działa cuda, na początku tygodnia jak zaczynałam to wypijałem szklankę wody a sikalam chyba z pięć i co chwilę musiałam do łazienki.
W tym tygodniu chciałabym dołożyć ćwiczeń, bo w poprzednim było trochę za mało.
Nawet więcej bo 4,1 😁 Brawo - super wynik!! Zaczęłaś z wysokiego C i życzę żeby dalej było jeszcze lepiej😍
11 czerwca 2024, 20:09
Podsumowanie wypuszczone, gratulacje dla wszystkich!
staram_sie nie wpisałaś w tabelkę wagi ale widziałam w poście, że było +0,2kg i tak też ujęłam ale proszę uzupełnij w wolnej chwili - możesz zerknąć w mój post bo jest na 1szej stronie moja tabelka jak pisać podsumowanie tygodnia żeby było mi łatwiej zliczać (pogrubione tuż nad tabelką).
Chyba dawno nie było żeby każdy dotarł i nawet jedna osoba się nie wykruszyła więc mamy super mocną grupę i mam nadzieję że będzie taka do końca!
11 czerwca 2024, 20:12
Woooow 😍 Brawa dla wszystkich! I dzięki za podsumowanie ❤
I cieszę się bardzo z mojego 3. miejsca w kategorii wagowej, w sumie z 8. w kategorii punktowej też - bo czuję, że mam mnóstwo małych zwycięstw w tym tygodniu za sobą (no i nie zaczynałam od początku tygodnia 😁).
To zestawienie chyba mi właśnie dało kopa motywacyjnego do treningu, do którego nie mogłam się zebrać 😁 (tak naprawdę to chciałam iść na rower jak wróciłam z pracy... ale akurat się rozpadało 😓 a poza tym robię wyzwanie Summer Ready z Martą Kruk - i tego treningu mi się robić nie chce 😁ale chyba w końcu się zbiorę - żeby móc coś w tabelce za trening wpisać 😁)
Edytowany przez mrowkaatomowka 11 czerwca 2024, 20:13
