Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 135 (4.03.2024 -31.03.2024)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sonqua

sonqua

  • Dołączył: 2017-10-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 563

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2024, 21:06

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO WIOSENNEJ 135 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ😍


Czas trwania: 4 tygodnie - 4 marca 2024r. (poniedziałek) – 31 marca 2024r. (niedziela)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 4 marca 2024 do godz. 23:59

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!

🏆 Zwycięzcy 134 Edycji ZRP:

1. Użytkownik4054969 300 pkt

2. sunny86 295 pkt

3. sonqua 278 pkt



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez sonqua 5 marca 2024, 20:55

Zdjęcie użytkownika Weranna

Weranna

  • Dołączył: 2017-03-15
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2024, 05:52

Rez

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 436

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2024, 09:00

Waga początkowa: 68.4 kg

Wzrost: 168 cm
Wiek : 35 lat
Cel: 60 kg

Cel w tej edycji: 66 kg

Waga końcowa:68,4 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 67,8 kg| -0,6 kg| 49+10=59pkt
Tydzień 2: 67,5 kg | -0,3 kg |49 pkt
Tydzień 3: 67,9 kg  | +0,4 | 39 pkt
Tydzień 4: 68,4 kg| +0,5 kg|38-10=28  pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

0

Słodycze

2

2

2

2

0

0

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

0

2

0

3

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

9

7

9

5

6

4

49

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

2

0

0

Słodycze

2

2

1

2

2

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

0

2

1

3

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

9

5

9

8

6

3

49

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

2

0

0

0

0

Słodycze

2

2

1

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

1

2

0

2

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

9

7

5

3

5

3

39

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

0

0

0

Słodycze

2

1

2

2

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

5

7

7

3

3

3

38

początek

koniec

zmiana

ramię

klatka piersiowa

pas

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 2 kwietnia 2024, 12:23

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika blue-boar

blue-boar

  • Dołączył: 2014-07-09
  • Miasto: Maczupikczu
  • Liczba postów: 504

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2024, 12:47

Waga początkowa: 72,2

Wzrost: 167
Wiek : 28l
Cel: -8kg

Cel w tej edycji: W końcu szóstka z przodu

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 73,1 | +0,9 | 44-10=34
Tydzień 2: 72,2| -0,9 | 55+10=65
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: MZ ok 1800kcal

Różnica w wadze: +0,9

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

0

2

2

11

Słodycze

2

2

0

0

0

2

1

7

Woda

2

1

1

1

2

2

2

11

Ćwiczenia

3

2

1

3

0

3

3

15

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

9

7

3

6

2

9

8

44

Tydzień 2

Dieta: Mż ok 1800kcl

Różnica w wadze: -0,9kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

1

2

2

1

11

Słodycze

1

1

1

1

2

2

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3R

2

3

2

3

2

18

Balsam

1

0

0

0

0

0

1

2

Suma

9

7

7

7

8

9

8

55

Tydzień 3

Dieta: Mż - 1800 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

Słodycze

2

2

2

0

Woda

2

2

0

Ćwiczenia

3

3

0

Balsam/szczotka

0

0

0

Suma

9

9

4

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

26.5

biust

102

talia (najwęższe miejsce)

81

brzuch (oponka)

101,5

biodra

102

udo

59

łydka

36


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez blue-boar 21 marca 2024, 16:44

Zdjęcie użytkownika Ewa2210

Ewa2210

  • Dołączył: 2019-11-15
  • Miasto: Glasgow
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2024, 17:47

Waga początkowa: 113,4kg

Wzrost: 180cm
Wiek : 30+
Cel: dobić do 100kg do końca wakacji 

Cel w tej edycji: -5kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 112,9 | 0,5kg | 56
Tydzień 2: 113,1 | +0,2 kg | 37
Tydzień 3: @ | różnica | 40
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1800-2000kcal +ruch 

Różnica w wadze:0,5kg

Pon 4.03

Wt 5.03

Śr 6.03

Czw 7

Pt 8

Sob 9

Ndz 10

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

2

2

Słodycze

1

2

0

1

0

2

0

Woda

1

2

1

2

2

2

1

Ćwiczenia

3

3

1

2

2

0

1

Balsam

1

1

0

0

1

1

1

Suma

8

10

4

7

5

7

5

46+10= 56

Tydzień 2

Dieta:1800-2000kcal +ruch

Różnica w wadze: +0,2

Pon 11

Wt 12

Śr 13

Czw 14

Pt 15

Sob 16

Ndz 17

Suma

Dieta

1

2

2

2

222

Słodycze

1

2

0

1

210

Woda

1

1

2

2

212

Ćwiczenia

0

1

3

1

001

Balsam

0

0

0

1

001

Suma

1

6

7

7

64637

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: lepiej nie wiedzieć (@)

Pon 18

Wt 19

Śr 20

Czw 21

Pt 22

Sob 23

Ndz 24

Suma

Dieta

1222000

Słodycze

2212002

Woda

1211122

Ćwiczenia

3220300

Balsam

0111100

Suma

797652440

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon 25

Wt 26

Śr 27

Czw 28

Pt 29

Sob 30

Ndz 31

Suma

Dieta

002

Słodycze

010

Woda

111

Ćwiczenia

000

Balsam

001

Suma

124

początek

koniec

zmiana

ramię

42

biust

120

talia (najwęższe miejsce)

104

brzuch (oponka)

125

biodra

126

udo

80

łydka

49


Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Ewa2210 27 marca 2024, 21:45

Zdjęcie użytkownika nattttt

nattttt

  • Dołączył: 2007-07-24
  • Miasto: Skawina
  • Liczba postów: 7

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2024, 21:27

Waga początkowa: 73,3 kg

Wzrost: 160 cm
Wiek : 36 lat
Cel: 60 kg

Cel w tej edycji: 71 kg

Waga końcowa: 71,1 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 73,5 kg | +0,2 kg | 36 pkt
Tydzień 2: 73,1 kg | - 0.4 kg | 40 pkt
Tydzień 3: 72,3 kg | - 0.8 kg | 36+10=46 pkt
Tydzień 4: 71,1 kg | - 1,2 kg | 43+10=53 pkt

Tydzień 1

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: + 0,2 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

1

Woda

0

2

1

0

0

0

0

Ćwiczenia

0

0

2

0

0

0

1

Balsam

0

1

0

0

1

0

1

Suma

4

7

7

4

5

4

5

36

Tydzień 2

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: - 0,4 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

2

1

1

1

2

0

8

Woda

1

1

1

2

1

1

1

8

Ćwiczenia

1

1

1

0

1

0

1

5

Balsam

1

0

0

1

1

1

1

5

Suma

6

6

5

6

6

6

5

40

Tydzień 3

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: - 0,8 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

2

2

2

1

2

Słodycze

2

2

2

2

2

1

2

Woda

1

1

1

1

1

1

0

Ćwiczenia

0

0

0

1

0

0

1

Balsam

1

1

1

0

0

0

1

Suma

4

6

6

6

5

3

6

36

Tydzień 4

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: - 1,2 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

1

2

12

Słodycze

2

1

2

2

2

1

0

10

Woda

1

1

1

2

2

0

0

7

Ćwiczenia

1

2

2

0

0

2

2

9

Balsam

0

1

1

1

0

1

1

5

Suma

6

7

8

6

6

5

5

43

początek

koniec

zmiana

ramię

32

31

-1

biust

103

101

-2

talia (najwęższe miejsce)

88

87

-1

brzuch (oponka)

100

97

-3

biodra

109

107

-2

udo

62

61

-1

łydka

42

42

0


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez nattttt 1 kwietnia 2024, 12:55

Zdjęcie użytkownika sonqua

sonqua

  • Dołączył: 2017-10-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 563

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2024, 07:04

Lista uczestników:

1.sonqua

2. sunny86

3. Użytkownik5374931

4. Karolka_83

5. kwarantannna

6. Jaco76

7. Kasiaa1979

8. PhoenixRising

9. Maratha

10. rabarbar_03

11. Użytkownik4054969

12. Kutaczan

13. blue-boar

14. Ewa2210

15. nattttt



Witam na pokładzie wszystkich uczestników. Tym razem jest nas tylko 15 - ale jak wiadomo nie liczy się ilość, a jakość :) Tezymam kciuki za wszystkich rozpoczynających 135 EDYCJĘ ZRP – oby zapał z początku rywalizacji towarzyszył nam do samego końca i oyśmy ukończyli ją w dokładnie takim samym składzie jak rozpoczynamy!

WIOSENNĄ 135 EDYCJĘ CZAS ZACZĄĆ!


Oficjalnie można już rozmawiać 🙂


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez sonqua 5 marca 2024, 20:51

Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 436

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2024, 08:46

Cześć, ja wczoraj się zszokowałam bo waga wczoraj pokazała mi ponad 68 kg, dziś trochę spadło, ale też jest ponad 68 kg. Jeśli to nie jakaś woda to przytyłam prawie 4 kg 😐 i zaprzepaściłam ileś miesięcy diety, nawet nie chcę liczyć ile ech. 😭 w samym lutym +2kg

😭 no nic, trzeba to odbudować. Wróciłam bo biegania, dietę trzymam i robimy formę na lato 🥗

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.