© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 grudnia 2023, 14:08
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 133 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 4 tygodnie - 1 stycznia 2024r. (poniedziałek) – 28 stycznia 2024r. (niedziela)
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 1 stycznia 2024 do godz. 23:59
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!
🏆 Zwycięzcy poprzedniej 132Edycji ZRP:
1. sunny86 229 pkt
2. Chiccagorda 199 pkt
3. Magnoliaa2022 167 pkt
Edytowany przez sonqua 2 stycznia 2024, 23:32
2 stycznia 2024, 08:54
Masa ciała początkowa: 82.5
Wzrost: 160
Wiek :39
Cel: 65
Cel w tej edycji: 80
Masa ciała końcowa:
Stracone centymetry łącznie:
Tydzień 1: masa ciała 82.5| różnica 0| pkt 40
Tydzień 2: masa ciała 83| różnica +0.5| pkt 40-10=30
Tydzień 3: masa ciała 81.3| różnica -1.7| pkt 52+10=62
Tydzień 4: masa ciała 80.6| różnica -0.7| pkt 48+10=58
Tydzień 1 | Dieta: 1800kcal +/- | Różnica w masie ciała: | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | 1 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 9 |
Słodycze | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 6 |
Woda | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 13 |
Ćwiczenia | 0 | 2 | 3 | 3 | 0 | 1 | 2 | 11 |
Balsam | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
Suma | 2 | 8 | 8 | 7 | 4 | 5 | 6 | 40 |
Tydzień 2 | Dieta: | Różnica w masie ciała: | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 0 | 2 | 3 | 3 | 0 | 1 | 3 | |
Balsam | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Suma | 4 | 7 | 7 | 7 | 4 | 5 | 6 | 40 - 10 = 30 |
Tydzień 3 | Dieta: | Różnica w masie ciała: | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Słodycze | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 1 | 1 | 11 |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 13 |
Ćwiczenia | 3 | 3 | 0 | 3 | 0 | 0 | 3 | 12 |
Balsam | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 2 |
Suma | 9 | 9 | 6 | 9 | 6 | 5 | 8 | 52+10=62 |
Tydzień 4 | Dieta: | Różnica w masie ciała: | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | 2 | 2 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 12 |
Słodycze | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 9 |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Ćwiczenia | 3 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 | 3 | 10 |
Balsam | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 3 |
Suma | 9 | 8 | 7 | 5 | 5 | 6 | 8 | 48+10=58 |
początek | koniec | zmiana | |
ramię | 29.5 | ||
biust | 111.5 | ||
talia (najwęższe miejsce) | 101 | ||
brzuch (oponka) | 110 | ||
biodra | 105 | ||
udo | 61.5 | ||
łydka | 38 |
Edytowany przez Maratha 30 stycznia 2024, 10:27
2 stycznia 2024, 10:10
Dziewczyny przypominam, że zgłaszamy się poprzez wklejenie tebelki, a nie rezerwacje, wpisy "chętna" itp. Na liście mamy osoby z wklejoną tabelką. Jeżeli wpisy zostaną zmienione na tabelki, dopiszę chętne osoby do listy.
Lista uczestników:
1. sonqua
2. araksol
3. CuraDomaticus
4. KatMaRose
5. Magnoliaa2022
6. rabarbar_03
7. Beetka31
8. mousme
9. jasia 144
10. Chiccagorda
11. milenicia87
12. moons17
13. Użytkownik5374931
14.Użytkownik4054969
15. Maratha
16. sunny86
17. zolzaaaa
Jak
na rywalizację noworoczną ilość uczestniczek nie powala, ale jak
wiadomo ilość nie jest tak ważna jak jakość 😉
Mam nadzieję, że
będziemy dzielnie walczyły w tym miesiącu i rywalizację ukończymy
w dokładnie takim samym składem. Mamy na pokładzie kilka nowych osób, które witam serdecznie w naszej rywalizacji 😁
Szanowne uczestniczki mamy Nowy Rok więc koniec z wymówkami i działamy!
Oficjalnie można już rozmawiać 🙂
Edytowany przez sonqua 5 stycznia 2024, 21:19
2 stycznia 2024, 10:29
Wszystkiego dobrego w Nowym Roku!
Osiągajcie swoje cele i spełniajcie marzenia! 😃
~
Powodzenia w tej edycji!
2 stycznia 2024, 13:59
Podpowiadam ze skromnego doświadczenia tutaj, może ktoś nowy też przeczyta i się zgłosi do następnej edycji.
Każdy uczestnik ma jedną tabelkę na całą edycję. W niej są zawarte wszystkie tygodnie danej rywalizacji (raz 4, raz 5 tygodni, zależy). Cel określamy sobie na całą edycję. Lepiej skromniej - zawsze milej się pozytywnie zaskoczyć, niż rozczarować. Uzupełniamy na koniec dnia, dnia następnego, czy co kilka dni, jak komu wygodniej. Trzeba tylko pamiętać, by na początku nowego tygodnia tabelka za poprzedni tydzień była uzupełniona. O tym jest w regulaminie, ale czasem Prowadzący informują o małych przesunięciach podsumowań. Każdy Prowadzący działa tu społecznie, ale na pewno chętnie odpowie na pojedyncze pytania danego uczestnika w wiadomości prywatnej, w razie wątpliwości. Jeśli coś to można śmiało pytać też tu. Najtrudniejsza jest 1. edycja. Ja co chwilę musiałam zerkać na punktacje. Nie mogłam się całkiem połapać, a po zaledwie trzech edycjach mogę uzupełniać tabelkę prawie z zamkniętymi oczami.
Witajcie po grudniowej przerwie w nowej edycji! Bardzo się cieszę, że mogę znów tu dołączyć.
Edytowany przez Użytkownik5374931 2 stycznia 2024, 14:04
2 stycznia 2024, 20:28
Hej, hej 😊
Witajcie w Nowym Roku 🥳🤭 powodzenia!
2 stycznia 2024, 20:34
Powodzenia wszystkim ❤️ Jesteście wszystkie super!
To moja pierwsza edycja i postaram się, żeby nie była ostatnia 😊
Dzisiaj dzień drugi, przez ćwiczenia chodzę jak połamana, całe szczęście że praca zdalna, bo nie doszłabym do biura 😂 Jakie robicie ćwiczenia? 😊 Ja rano o 7 Yoga with Adrienne a wieczorami Chloe Ting 2024 Weight loss challenge.
2 stycznia 2024, 21:45
Sonqua, dopiszesz mnie proszę do listy? Post #13 z rezerwacją, tylko jeszcze tabelek nie wkleiłam, wkleję jak tylko kompa odpalę.
Edytowany przez sunny86 2 stycznia 2024, 21:46
2 stycznia 2024, 23:29
Podsumowanie 132 ZRP już jest 🙂
Ogólnie to nie poszalałyśmy, ale cóż... uroki grudnia. W tej edycji na pewno będzie o niebo lepiej 👍
sunny86 jasne zaraz Cię dopiszę, nasza przodowniczko punktowa 😉
KatMaRose trzymam Cię za słowo 😉
I jeszcze pytanie do natury technicznej do wszystkich uczestniczek:
Czy uwzględniać w klasyfikacji generalnej wszystkie uczestniczki, czy tylko te, które dotrwały do końca?
W poprzedniej uwzględniłam wszystkie, ale to chyba nie do końca fair, bo ktoś kto odpadł może np. mieć wagę wyższą niż podał w 1 czy 2 tygodniu, a w podsumowaniu generalnym będzie na minusie.
Zostawiam to waszej decyzji - piszcie, czy uwzględniać wszystkich, czy tylko tych, którzy dotrą do końca?
Edytowany przez sonqua 2 stycznia 2024, 23:41
3 stycznia 2024, 00:22
Jeśli mogę swój jeden głos, to moim zdaniem rezygnacja równa się rezygnacja. W tytule są ramy czasowe rywalizacji. Jednak nie będzie mi przeszkadzać, jeśli ktoś wytrwa 1. tydzień i będzie w podsumowaniu. Chociaż raz przemknęła mi myśl, jak jest z osobą, która na starcie ma np. - 1 kg, zrezygnowała w połowie i mimo może gorszego wyniku końcowego widnieje w podsumowaniu końcowym na nieobronionym minusie.
Edytowany przez Użytkownik5374931 3 stycznia 2024, 00:24
3 stycznia 2024, 08:06
Jeśli mogę swój jeden głos, to moim zdaniem rezygnacja równa się rezygnacja. W tytule są ramy czasowe rywalizacji. Jednak nie będzie mi przeszkadzać, jeśli ktoś wytrwa 1. tydzień i będzie w podsumowaniu. Chociaż raz przemknęła mi myśl, jak jest z osobą, która na starcie ma np. - 1 kg, zrezygnowała w połowie i mimo może gorszego wyniku końcowego widnieje w podsumowaniu końcowym na nieobronionym minusie.
O ile w punktacji punktowej jet to bez różnicy -ile kto zdobył tyle zdobył, to w wagowej sprawa jest już inna.
No to na razie mój i Twój głos na NIE, czekam na więcej opinii.
