Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 127 (03.07.2023 - 30.07.2023)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Zooma

Zooma

  • Dołączył: 2017-06-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2023, 06:32

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 127 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

03 lipca 2023r. (poniedziałek) – 30 lipca 2023r. (niedziela)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO WTORKU 04.07.2023 do godz. 23:59 :)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV

Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2023, 08:49

Waga początkowa: 66,5 kg

Wzrost: 168 cm
Wiek : 34 lata
Cel: 59 kg

Cel w tej edycji: 64 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 66,3 kg| -0,2kg | 46 pkt
Tydzień 2: 66,2 kg| -0,1 kg|35 pkt
Tydzień 3: -| -| 35 pkt
Tydzień 4: 67,5 kg| +1,3 kg|11 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

0

0

0

0

Słodycze

1

2

2

0

2

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

2

3

0

0

2

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

5

9

10

3

5

7

7

46

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

0

0

0

0

0

Słodycze

0

2

0

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

2

2

0

2

1

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

3

9

5

3

5

4

6

35

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

0

0

0

0

0

Słodycze

1

2

0

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

2

2

2

2

2

2

Balsam

1

1

1

0

0

0

0

Suma

5

9

5

4

4

4

4

35

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

0

0

0

0

0

Słodycze

2

0

0

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

0

0

0

0

0

0

Suma

7

2

2

2

2

2

2

21

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 1 sierpnia 2023, 12:18

Zdjęcie użytkownika MamaRobiForme

MamaRobiForme

  • Dołączył: 2023-05-26
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2023, 09:20

Waga początkowa: 67,4 kg

Wzrost: 160 cm
Wiek : 33 lata
Cel: 55 kg

Cel w tej edycji: 65 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 67 | -0,4 | 60
Tydzień 2: 66,6| -0, 4| 56
Tydzień 3: bez wazenia | - | 37
Tydzień 4: 66,9 | +0,3 | 58

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1

Słodycze

2

2

2

2

2

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

0

3

2

3

0

3

Balsam

1

1

0

0

1

1

1

Suma

10

7

9

8

10

7

8

60

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

1

Słodycze

2

2

2

2

1

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

3

2

2

3

3R

3

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

Suma

8

9

8

8

7

9

7

56

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

1

0

0

Słodycze

2

2

2

2

1

0

0

Woda

2

2

2

2

2

0

0

Ćwiczenia

0

3

2

2

2

0

0

Balsam

0

1

0

0

0

0

0

Suma

6

9

8

8

6

0

0

37

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

3

2

2

3

3

1

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

Suma

8

9

8

8

9

9

7

58

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez MamaRobiForme 1 sierpnia 2023, 21:01

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sonqua

sonqua

  • Dołączył: 2017-10-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 563

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2023, 09:58

Waga początkowa:102

Wzrost:170
Wiek :39

Cel w tej edycji:-2 kg

Waga końcowa: 98,9 kg

Stracone centymetry łącznie: -4cm

Tydzień 1: 102 | 0 | 23 pkt
Tydzień 2: 101,8 | -0,2 | 25 pkt
Tydzień 3: 99,5 | -2,3| 48 pkt
Tydzień 4: 98,9 | -0,6 | 53 pkt

Tydzień 1

Dieta:1500 kcal

Różnica w wadze:0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

0

1

1

0

5

Słodycze

1

1

1

1

1

0

0

5

Woda

1

2

1

2

1

2

1

10

Ćwiczenia

1

0

1

0

1

0

0

3

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

4

4

4

3

4

3

1

23

Tydzień 2

Dieta:1500 kcal

Różnica w wadze:-0,2

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

0

0

5

Słodycze

0

1

0

1

0

0

0

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

1

0

1

0

2

0

4

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

3

5

3

5

3

4

2

25

Tydzień 3

Dieta:1500 kcal

Różnica w wadze: -2,3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

1

2

2

2

2

10

Słodycze

1

1

2

2

2

2

2

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

1

1

0

2

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

3

4

5

6

7

7

6

38+10

Tydzień 4

Dieta: 1500 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

12

Słodycze

2

1

2

2

2

1

1

11

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

0

1

1

0

0

4

Balsam

0

0

0

0

1

0

1

2

Suma

7

6

6

7

8

4

5

43+10

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma


początek

koniec

zmiana

ramię

37

37

-

biust

119

116

-3

talia (najwęższe miejsce)

101

101

-

brzuch (oponka)

113

113

-

biodra

118

117

-1

udo

72

72

-

łydka

44,5


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez sonqua 31 lipca 2023, 07:54

Zdjęcie użytkownika Karolka_83

Karolka_83

  • Dołączył: 2018-04-14
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 12157

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2023, 09:59

Waga początkowa: 68,9 kg

Wzrost: 164 cm
Wiek : 40 lat
Cel: 60 kg

Cel w tej edycji: 67,5 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 68,7 kg | różnica -0,2 kg | 26 pkt
Tydzień 2: waga 68,2 kg | różnica -0,5 kg | 42 (32+10) pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga 68,8 kg| różnica +0,6 kg| pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze: -0,2 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

12

Słodycze

1

1

1

1

1

0

0

5

Woda

0

0

0

0

0

0

0

0

Ćwiczenia

0

1

0

0

0

0

1

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

4

5

4

4

4

2

3

26

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: -0,5 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

1

1

2

2

2

2

11

Woda

0

0

0

0

0

0

0

0

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

4

4

4

5

5

5

5

32+10

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: +0,6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

87

brzuch (oponka)

98

biodra

102,5

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Karolka_83 1 sierpnia 2023, 10:58

Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4148

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2023, 10:31

Waga początkowa: 65,3

Wzrost: 172
Wiek : 37
Cel: 64

Cel w tej edycji: 64

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 64,7| różnica -0,6| pkt 65
Tydzień 2: waga  @| różnica - | pkt 60
Tydzień 3: waga 64,2 | różnica -0,5 | pkt 70
Tydzień 4: waga 63,9 | różnica -0,3 | pkt 60

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

1

1

1

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

0

2

2

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

0

Suma

8

8

8

7

9

9

6

55

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

1

2

2

1

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

3

0

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

9

8

10

7

8

9

60

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

1

2

1

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

2

1

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

8

9

8

8

9

9

60

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

0

2

3

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

9

9

7

9

9

8

60

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

rezerwacja

Edytowany przez sunny86 1 sierpnia 2023, 08:58

Zdjęcie użytkownika zolzaaaa

zolzaaaa

  • Dołączył: 2011-03-27
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 2996

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2023, 17:32

Chetna 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Songbird

Songbird

  • Dołączył: 2021-12-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2023, 11:04

Waga początkowa: 81,5kg

Wzrost: 164cm
Wiek : 33 lata
Cel: 60 kg

Cel w tej edycji: 80kg

Waga końcowa: 

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 81,5kg| 0kg | 28pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1900kcal

Różnica w wadze: 0kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

0

0

0

1

0

3

Słodycze

2

1

1

1

0

2

0

7

Woda

2

1

2

2

2

1

2

12

Ćwiczenia

1

1

1

1

0

0

0

4

PT

1

1

0

0

0

0

0

2

Suma

8

4

4

4

2

4

2

28

Tydzień 2

Dieta: 1900kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

Słodycze

0

Woda

2

Ćwiczenia

2

PT

1

Suma

5

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Songbird 12 lipca 2023, 13:48

Zdjęcie użytkownika Tonya

Tonya

  • Dołączył: 2021-02-09
  • Miasto: Radość
  • Liczba postów: 1188

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2023, 23:05

Waga początkowa: 56,0

Wzrost: 165
Wiek : 32
Cel: utrzymanie wagi, poprawa kondycji, zmniejszenie obwodu brzucha

Cel w tej edycji: jw

Waga końcowa: 55 7 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 55,9 kg | -0,1 kg | 53 pkt
Tydzień 2: 55,5 kg | -0,4 kg | 45 pkt
Tydzień 3: 55,6 kg | +0,1 kg | 51 pkt
Tydzień 4: 55,7 kg | +0,1 kg | 45 pkt

Tydzień 1

Dieta: 1900 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

2

2

2

Słodycze

1

2

2

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

1

2

1

2

3

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

Suma

6

6

7

9

8

8

9

53

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

1

2

2

2

Słodycze

1

1

0

0

0

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

1

2

1

2

2

1

Balsam

0

1

1

1

1

0

1

Suma

5

6

6

5

7

8

8

45

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

1

2

2

2

Słodycze

0

2

0

1

1

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

3

2

1

1

2

3

Balsam

1

1

1

0

1

1

1

Suma

7

10

7

5

7

7

8

51

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

2

0

1

0

Słodycze

2

1

0

2

0

0

0

Woda

2

2

2

1

2

2

2

Ćwiczenia

1

3

1

1

2

3

3

Balsam

1

1

1

0

1

1

1

Suma

8

9

4

6

5

7

6

45

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

rez

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Tonya 2 sierpnia 2023, 00:23

Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2023, 04:25

rez

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zooma

Zooma

  • Dołączył: 2017-06-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2023, 15:26

Witam bardzo serdecznie w kolejnej edycji ZRP i pierwszej edycji tegorocznych wakacji ☀, którą, jakimś szalonym zbiegiem okoliczności mam przyjemność i zaszczyt prowadzić :-)

Z rzeczy organizacyjnych widziałam, że tradycją poprzednich edycji był śmieszny obrazek, ale niestety ja nie dysponuję umiejętnościami znajdowania takich rzeczy (jestem lewą nogą w Googla) więc jeżeli ktoś ma ochotę się podzielić to bardzo zapraszam.

Ponadto nie wiem, w który dzień tygodnia przygotowywać podsumowania, czy w poniedziałek, czy we wtorek, czy w środę, więc jeżeli ktoś ma jakiekolwiek preferencje co do dnia to z chęcią się dostosuję. A jeżeli nie będzie żadnych preferencji, to ja wylosuję, że będzie to wtorek :)

Powodzenia w letniej edycji - słońce, długi dzień, świeże owoce i warzywka, kiedy chudnąć, jak nie teraz? :D

Obecna sylwetka
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.