Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

KRYNIU, JAK TO MOŻLIWE, ŻE PRZESZŁAŚ PONAD 12 KM W CIĄGU JEDNEGO DNIA??!! DLA MNIE NIEOSIĄGALNE. MASZ NIESAMOWITĄ KONDYCJĘ I JESZCZE YOGA. JAK MŁODA DZIEWCZYNA. BRAWO, BRAWO, BRAWO 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

KRYNIA TO NIEZŁA PIECHURKA JEST!. JA NIGDY (NAWET JAK MOGŁAM) NIE LUBIŁAM CHODZIĆ. WYJĄTKIEM BYŁO ŁAŻENIE PO LESIE ZA GRZYBKAMI :-)

U MNIE W PLANIE NA DZIŚ DZIEŃ RYBNY, A ZARAZ POTEM TE ŻEBERKA W KAPUŚCIE, BO AŻ MI ŚLINA POCIEKŁA NA ICH WIDOK. ALE TO NA JUTRO PLAN. WYDELEGOWAŁAM MĘŻA PO ZAKUPY I ŻEBERKA MA ZAPISANE. 

A JA DZISIAJ ZROBIĘ ZUPĘ DYNIOWĄ. DODAM GRZANKI. KUPUJĘ MROŻONĄ. BARDZO DOBRZE SIĘ SPRAWDZA. ZROBIENIE TAKIEJ ZUPY TRWA KILKA MINUT I GOTOWE. NA DRUGIE MAMY UDKA KURCZAKOWE, DO NICH CYKORIA I KASZA ALBO MAKARON ALBO RYŻ. NIE WIEM JESZCZE.

NO I PRZEDE MNĄ PIERWSZA GIMNASTYKA.

To masz ciężko ja dwa lata temu pożegnałam rodziców, najpierw odszedł tata 93 lata a pół roku później mama 88 lat opiekowałam się nimi w ich mieszkaniu i wiem jakie to trudne. Ale teraz chciałabym mieć cały ten trud choć na jeden dzień z nimi. Dużo zdrowia dla Twojej  mamy  i dla Ciebie sił i wytrwałości.

Ula, a gdzie taką mrożoną zupę dyniową kupujesz? Ja bardzo lubię zupę z dyni, ale już mi się zapasy przecieru dyniowego skończyły i chętnie bym się w taką mrożonkę zaopatrzyła .

Maniu, ja kupuję zupy mrożone w spożywczym, w mrożonkach. Ta dyniowa jest Hortexu. Kupuję różne zupy, niektóre gotuję na skrzydełkach albo pałkach kurczakowych, podwójne porcje na skrzydle z indyka. Dzisiaj okazało się, że zupę dyniową mąż ugotował dla siebie jak byłam z psem i kotem. Tak tojest z planowaniem. Popatrzyłam co mam i wybrałam kapuśniak. W lodówce był kawałek kiełbasy, twardej jak kość to dorzuciłam i bulion na żeberkach, jedną kostkę. Plus przyprawy i się gotuje. Mrożony kapuśniak lubię bo nie jest nigdy za kwaśny. Taki w sam raz. W ogóle lubię kapustę i chętnie jem w każdej postaci.

No i jestem po pierwszej gimnastyce. Miała trwać 15 minut ale sapałam całe pół godziny. Kiedyś jak się odchudzalam na serio i ze skutkiem (chyba z 10-12 lat temu) wykupiłam na vitalii zestaw ćwiczeń. Mam je na papierze, dobrze, że nie wyrzuciłam. Odgrzebałam i stwierdziłam, że są ok. Jest rozgrzewka, zawsze ta sama, potem ćwiczenia i na koniec rozciąganie. Też zawsze stałe.

Pamiętam, że przed otrzymaniem zestawu ćwiczeń podawałam wagę i wiek i jakie przyrządy pomocne mam w domu (ciężarki, taśmę, drążek itp). I dopasowano ćwiczenia odpowiednie dla mnie. Plus wielki dla vitalii. Bo teraz jestem starsza i mogę robić mniej powtórzeń i ewentualnie omijać te najtrudniejsze. 

Maniu, jestem pewna, że i dla Ciebie vitalia dobrałaby odpowiednie ćwiczenia na podtrzymanie kondycji.

Tak, że ja mam pierwsze koty za płoty, cieszę się , że wytrzymałam pół godziny. Jak jeszcze zechcę usiąść na rowerek stacjonarny to będzie super. Ale nic na siłę. Zobaczymy.

Ula, miałam kiedyś wykupioną dietę Vitalii z ćwiczeniami w pakiecie. Już wtedy byłam na wózku i zwróciłam się z prośbą do trenera, o to, by może mi indywidualnie dopasował jakieś ćwiczenia na "górę". Niestety, odmówił, więc dałam sobie spokój. Przez jakiś czas, prawie 2 lata, przychodziła do mnie fizykoterapeutka i robiłyśmy też  jakieś ćwiczenia, zrezygnowałam jednak z nich , bo nie przynosiły efektów, a kasy szło na to sporo.

Pozostanę przy tej jodze na kanapie :-)))

Maniu, to przykre, że trenerowi z vitalii nie chciało się przyłożyć do pracy. Na pewno wiedzę w temacie miał. Yoga na kanapie też może być wyczerpująca i uruchamiająca różne mięśnie. I o to chodzi. Podglądaj, gdzie się da ćwiczenia, które możesz wykonać sama. Ja jak coś znajdę to też Ci podpowiem.