© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 15:45
Tutaj walczymy (głównie z samym sobą) o dobre tygodnie pod względem dietetyczno - sportowym. Wyzwanie jest tygodniowe, zaczynamy zawsze w poniedziałki. Śmiało można do nas dołączać.
Wszelkie informacje w drugim poście.
Nasz główny wątek znajdziesz tutaj.
Edytowany przez Mirin 28 października 2024, 17:40
18 lipca 2023, 09:40
17.07- 23.07 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 69.60 | 2 | 1734 | 2-40m | 265 | 1 | 1 | 6 |
| Wt | 69.15 | 2 | 1698 | 2-34 | 212 | 1 | 1 | 6 |
| Śr | 69.25@ | 1 | 1801 | 2-26 | 67 | 1 | 1 | 5 |
| Czw | 69.05@ | 1 | 1964 | 2-55 | 327 | 1 | 1 | 5 |
| Pt | 69.05 | 2-42 | 186 | |||||
| Sob | ||||||||
| Ndz | ||||||||
| Punkty za zmianę wagi | Punkty razem | |||||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 21 lipca 2023, 13:17
18 lipca 2023, 20:11
Lucynko, dołączę do Ciebie w najbliższy poniedziałek. Powodzenia!
25 lipca 2023, 09:51
. | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 70,00 | 0 | 2100 | 2 | 570 | 1 | 1 | 4 |
| Wt | 70,3 | 0 | 1 | 1 | 1 | 3 | ||
| Śr | 0 | 1 | 1 | 1 | 3 | |||
| Czw | 0 | 1 | 1 | 1 | 3 | |||
| Pt | 0 | 1 | 1 | 1 | 3 | |||
| Sob | 0 | 1 | 1 | 1 | 3 | |||
| Ndz | 71 | |||||||
| Punkty za zmianę wagi | Punkty razem | |||||||
Edytowany przez Mirin 30 lipca 2023, 09:10
27 lipca 2023, 13:59
Dopiero dostrzegłam, że mamy tu świetną motywacyjną tabelkę 😳
Dziewczynki, jakie macie "nawyki"? Jeśli to nie tajemnica ☺️ może coś zgapię. Od przyszłego tygodnia będę uzupełniała tabelkę, ale już wiem na pierwszy rzut oka gdzie są braki - woda, ja najwięcej wypijam 1,5l. Nie liczę też kalorii, a jest to potrzebne do tabelki - i prawidłowo.
27 lipca 2023, 14:07
Ewa, nie musisz dokladnie liczyć kalorii z fitatu, możesz na oko.
Co do nawyków to ja cwicze picie naczczo wody z octem jabłkowym, czasem zmieniam na szczotkowanie czasem na balsamowanie. Swoją drogą zastanawiam się nad sensownością kategorii nawyk
27 lipca 2023, 14:17
Bardzo sensowna kategoria ☺️ ja staram się uskuteczniać wiele czynności, tak aby właśnie stały się codziennością, ale niekoniecznie są związane z utratą kilogramów (np wcierka na skórę głowy). Balsamowanie dobra myśl, myślę, że pomoże obkurczać się skórze.
27 lipca 2023, 14:21
To zostaniemy przy niej.
31 lipca 2023, 06:44
Jako tako to wygląda :P Nie potrafiłam ogarnąć jak uzupełnić tabelkę.. I poszłam dookoła screenem, potem w wordzie :P a teraz widzę że wystarczy ją na kompie skopiować, dać w komentarz i uzupełnić.... Ehhh ja blondynka :P
Edytowany przez Chomiczka14 31 lipca 2023, 06:46
31 lipca 2023, 08:05
Brawo Chomiczka, bezapelacyjnie wygrałaś ubiegły tydzień! Lecimy z następnym :)
31 lipca 2023, 08:07
Co do nawyku to moim jest teraz stosowanie na noc serum w kapsułkach dr Eris. Dla mnie są genialne i po 5 dniach zauważam poprawę kondycji skóry.
A Ty Chomiczko jaki masz nawyk?
