© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 15:45
Tutaj walczymy (głównie z samym sobą) o dobre tygodnie pod względem dietetyczno - sportowym. Wyzwanie jest tygodniowe, zaczynamy zawsze w poniedziałki. Śmiało można do nas dołączać.
Wszelkie informacje w drugim poście.
Nasz główny wątek znajdziesz tutaj.
Edytowany przez Mirin 28 października 2024, 17:40
22 kwietnia 2024, 09:47
22.04- 28.04 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 69.70 | 1 | 2 | 196 | 1 | 1 | 5 | |
| Wt | ||||||||
| Śr | ||||||||
| Czw | ||||||||
| Pt | ||||||||
| Sob | ||||||||
| Ndz | ||||||||
| Punkty za zmianę wagi | Punkty razem | |||||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 23 kwietnia 2024, 06:33
22 kwietnia 2024, 11:20
Od 22.04.2024 - rezygnuje z tego udziału. Za dużo nerwów mnie kosztuje to codzienne ważenie. I za bardzo mnie demotywuje. Powodzenia dla pozostałych 😉
Edytowany przez sylwiaDS 25 kwietnia 2024, 13:14
22 kwietnia 2024, 14:45
| Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Deficyt | ||
| Pon | 75,90 | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 | |
| Wt | 75,35 | 2 | 2 | 0 | 1 | 5 | |
| Śr | 75,10 | 2 | 2 | 1 | 0 | 5 | |
| Czw | 74,60 | 2 | 2 | 1 | 0 | 5 | |
| Pt | 74,50 | 2 | 2 | 1 | 0 | 5 | |
| Sob | 1 | 2 | 1 | 1 | 5 | ||
| Ndz | 74,70 | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 | Suma |
| Punkty | 12 | 37 | 49 |
Edytowany przez Mirin 28 kwietnia 2024, 21:13
26 kwietnia 2024, 09:12
Sylwia, nie musisz sie ważyć codziennie. Wystarczy w poniedziałek i niedzielę by określić zmianę wagi w punktach. Najważniejsze są dieta i ćwiczenia. Na nich najbardziej sie skupiamy. Może spróbuj jeszcze tydzień bez codziennego ważenia?
26 kwietnia 2024, 10:50
Mirin - dziękuję bardzo za radę.
Nie chcę żebyś mnie źle zrozumiała. Nie oznacza to wcale, że rezygnuje z mojej zmiany życiowej, postu, ćwiczeń, wody czy ważenia. Po prostu wg tej tabeli tutaj najlepiej by było się ważyć codziennie. A zauważyłam już że w ciągu tygodnia moja waga może skakać raz w górę a raz w dół. Mimo, że jest tygodniowy jakiś spadek to te zawirowania mnie irytują i demotywują.
Poza tym wygląda na to, że czasami mam też gorszy dzień. Jak w tym tygodniu. Kiedy po prostu dużo odpoczywałam i trochę więcej zjadłam. I nie chce też w takich sytuacjach oskarżać siebie o cokolwiek. Tylko iść dalej naprzód i mieć czysta głowę.
Dlatego postanowiłam się ważyć tylko raz na tydzień dla siebie i sprawdzać swoje postępy 😉
Natomiast tutaj po prostu ta tabela to jednak nie dla mnie.
Dlatego życzę powodzenia pozostałym uczestniczkom 😁😉
26 kwietnia 2024, 10:58
Jasne Sylwia, nie ma sprawy. Powodzenia!
28 kwietnia 2024, 21:15
Lucynko, jak Ci minął tydzień?
28 kwietnia 2024, 21:37
Witajcie, Mirin jakoś poszło, raz lepiej, raz gorzej. Waga ta sama więc na zero ale tabelki nie jestem w stanie uzupełnić. Postaram się w przyszłym tygodniu 😉
29 kwietnia 2024, 21:50
Ten tydzień będzie niestandardowy z uwagi na długi weekend, chyba odpuścimy tabelkowanie na ten tydzień. Chyba że ktoś jest chętny?
30 kwietnia 2024, 19:03
Tak, ja tez odpuszczam tym bardziej że rodzice przyjeżdżają do nas na majówkę. Ale życzę wam smaczności i miłego czasu ☺️
