Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 121 (02.01.2023 - 29.01.2023) edycja specjalna Nowy Rok Nowa Ja

Ta grupa i tabelkowanie mega motywuje:) obiecałam sobie, że dotrwam do końca stycznia, choćby nie wiem co... 

o dziwo moja waga wróciła z przed okresu.kiedyś +2 przy okresie potrafilo utrzymywać się przez dwa tygodnie. Teraz ładnie zeszło . Jestem mega zadowolona , cieszę sie że jest ta grupa bo trzymanie diety mega się oplaca .

dobrego wtorku dla wszystkich 😉

Fakt, masz w brzuchu kilka cm wiecej, ale za to uda sporo mniejsze. Generalnie masz podobne wymiary do mnie 😂 Mi te ostatnie kg chyba mocno w uda poszly, bo uda mialm szczuplejsze.

Ja dzis bez spadku, za to bylam wczoraj na jodze i sie mocno ponaciagalam, az dzisiaj to czuje. Ale musze cos zaczac cwiczyc procz tej jogi, bo malo kalorii tam spalam, a sadlo zrzucic musze. Wiec musze sie koniecznie umowic na jakis trening personalny i ulozenie planu na silowki. I pochodzic regularnie te 4 msc, zanim mi sie sezon dzialkowy zacznie 😂

U mnie, mimo, ze malo sie ruszalam -1,1 kg na wadze :D przez kiepska pogode zaliczylam tylko dwa godzinne marsze z wozkiem. Ale musze przyznac, ze po kilkumiesiecznej przerwie taki marsz daje niezle w kosc i nawet powoduje zakwasy w nogach :D wczoraj zaliczylam rowerek i cwiczenia na brzuch i to bylo cos cudownego :) do wagi sprzed ciazy zostaly 2 kg 😊

Ja się zaopatrzyłem w taśmy oporowe. Jest pełno ćwiczeń, które można z nimi wykonywać. Dodatkowo można je zabierać ze sobą w teren, a to duże udogodnienie. 

ale dzisiaj poszedłem po bandzie i się zapoatrzyłem w smart hula hop🤣🤣🤣🤣

Jaco, też zamówiłam zestaw gum oporowych. Mam w domu jedną, ale o dość słabym obciążeniu, a fizjoterapeuta kazał mi ćwiczyć na tych mocniejszych. Potrafią zmęczyć, to prawda ;)

Balonkaa, musisz odwrócić swój pasek wagi!!! :D

Jaco pokaż jakie hula hop jest smart? 😁 Ja odgrzebałam ostatnio hula hop sprzed kilkunastu lat, takie z wypustkami. Nie wiem czy wraz z wiekiem delikatna sie zrobiłam czy co, ale z jednej strony nabilsm sobie sporego siniaka 🙂 

Początek roku chyba zawsse jest motywujący bo widzę, że większości dobrze poszło. Ja mam przestój w ruchu. 4 dni wycięte z życiorysu. Może dzisiaj się poruszam, ale tak na spokojnie bo samopoczucie nadal średnie. 

O jak sobie przypomnę czasy po ciazy to był chyba najlepszy mój czas odchudzaniowy, szybko wracałam do formy i wyglądałam lepiej już przed. Szczególnie po pierwszej ciąży. KP mi sprzyjało w traceniu dodatkowych kilogramów. Także ja czasy ciążowe i po ciążowe wspominam dobrze. Tyle, że to nie jest sposób na pozbycie się dodatkowych kilogramów, szczególnie w tym wieku 😁

Oby to bylo takie, ktore sie odpala apka i samo sie kreci 😂

Haha, no najlepsze takie by było. Ale myślałam, że będzie ciężko z krecenie jednak tego się nie zapomina. 40 minut i ani razu nie spadło. 

Żeby była taka apka... odpalasz, przesuwasz suwaczek i pyk...  znikło 10 kg🤣🤣🤣🤣