© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 grudnia 2022, 22:03
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 121 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 4 tygodnie
02 styczeń 2023r. (poniedziałek) – 29 styczeń 2023r. (niedziela)🤗
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 01.01.2023 do godz. 23:59 :)
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
21 stycznia 2023, 20:43
no ja się przemogłem i zaliczyłem 30 minut rowerka + sztanga z gumami oporowymi... niby nic, ale jednak coś
22 stycznia 2023, 15:46
Ćwiczenia zrobione, tabelka uzupełniona - koniec jedzenia na dzisiaj;) Jutro ważenie i rozpoczynamy ostatni tydzień.
23 stycznia 2023, 07:37
Dzieki za super motywację. Wczoraj uzupełnilam tabelkę wcześniej. Już nie chciało mi się wieczorem ćwiczyć brzucha. Ale pomyślałam: no nie, trzeba by wrócić do tabelki i usunąć punkta za ćwiczenia... No i poćwiczone 😁
Edytowany przez BlushingBerry 23 stycznia 2023, 07:38
23 stycznia 2023, 08:03
Dzieki za super motywację. Wczoraj uzupełnilam tabelkę wcześniej. Już nie chciało mi się wieczorem ćwiczyć brzucha. Ale pomyślałam: no nie, trzeba by wrócić do tabelki i usunąć punkta za ćwiczenia... No i poćwiczone ?
:) super, na mnie te tabelki działają podobnie
23 stycznia 2023, 08:03
Dzieki za super motywację. Wczoraj uzupełnilam tabelkę wcześniej. Już nie chciało mi się wieczorem ćwiczyć brzucha. Ale pomyślałam: no nie, trzeba by wrócić do tabelki i usunąć punkta za ćwiczenia... No i poćwiczone ?
:) super, na mnie te tabelki działają podobnie
23 stycznia 2023, 09:55
Czy wam tabelka dobrze działa?? Bo ja mam cuda jak zaczynam edytować...
23 stycznia 2023, 10:23
Ja wczoraj edytowalam i bylo jak najbardziej normalnie...
23 stycznia 2023, 10:37
Balonkaa, te Ćwiczenia są mega lekkie, bez podskoków, bez mocnego angażowania brzucha więc jak najbardziej dobre dla nas :) ta trenerka też jest świeżo po ciąży więc dobrała ćwiczenia z myślą o mamach.
U mnie w tym tygodniu byli znajomi przez 4 dni wiec spisalam go na straty. Dieta ok, ale sporo ciast i slodkosci. Cwiczen tez tyle co nic. Ale od dzisiaj sie ogarniam :)
23 stycznia 2023, 10:45
Balonkaa, te Ćwiczenia są mega lekkie, bez podskoków, bez mocnego angażowania brzucha więc jak najbardziej dobre dla nas :) ta trenerka też jest świeżo po ciąży więc dobrała ćwiczenia z myślą o mamach.
U mnie w tym tygodniu byli znajomi przez 4 dni wiec spisalam go na straty. Dieta ok, ale sporo ciast i slodkosci. Cwiczen tez tyle co nic. Ale od dzisiaj sie ogarniam :)
Patrzę na pasek Tonya i się zastanawiam - z czego ta dziewczyna się odchudza;)
23 stycznia 2023, 15:05
Witam się w nowym tygodniu z zakwasami. Już nie pamiętam kiedy miałam zakwasy, wieki temu ostatnio. W końcu aktywowałam mięśnie, które chyba mocno zastane byly 🤪 no własnie co dalej. Ćwiczycie w takim wypadku żeby je rozruszać czy odczekać? Zawsze miałam wątpliwości co robić w takiej sytuacji.
U mnie tydzień super, nawet nie zdawałam sobie sprawy, że tyle punktów można natrzaskać na ćwiczeniach. Chyba nigdy nie miałam więcej niż 10 punktow, a trochę edycji zaliczyłam.
