© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 grudnia 2022, 22:03
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 121 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 4 tygodnie
02 styczeń 2023r. (poniedziałek) – 29 styczeń 2023r. (niedziela)🤗
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 01.01.2023 do godz. 23:59 :)
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
16 stycznia 2023, 09:56
ja mam mały progres... 2cm mniej w bebzonie😜😜😜
16 stycznia 2023, 10:18
Jaco brawo!
Widzę, że ładnie tu pracujecie, piękne treningi i zapał aż biją z postów :D
Ja się wkręcam w treningi, umówiłam się z koleżanką, że w czerwcu startujemy w zawodach biegowych na 10km to mam motywację. Jeszcze nigdy 10km nie przebiegłam. A chciałabym jeszcze mieć czas poniżej 60 minut haha
16 stycznia 2023, 10:23
Jaco: gratulacje dla Ciebie i bebzona:)
Kutaczan: ambitnie:) fajny plan i fajna motywacja, szczególnie, jak masz z kim się motywować - powodzenia!
Kurczę, faktycznie już połowa. Zapomniałam się rano zważyć, a przez następnych parę dni będę poza domem, więc chyba będę musiała w tym tygodniu pominąć ważenie. Zresztą, ten tydzień w moim wykonaniu był raczej gorszy niż lepszy, więc może to i dobrze:P
16 stycznia 2023, 14:29
Ale smartkacz oszukuje🙄🙄 całe 7 h deptania w robocie (praca fizyczna) 10k kroków a tylko 250 kcal. Chyba x 3 musiało by być🤪🤪
16 stycznia 2023, 14:39
Jaco: musiałbyś sobie odpalić podczas pracy trening na zegarku. Wtedy stale monitoruje tętno i miałbyś odpowiedź, ile faktycznie spaliłeś:) Oczywiście taką pi-razy-oko, umowną, bo wiadomo, jak te zegarki czasem działają. Z jakiego korzystasz? któryś z mi-bandów?
16 stycznia 2023, 14:48
Mi Smart Band 5. Mam na bierząco bluetoothem z fonem połączone. Aktualnie moje tętno to 48😜😜
16 stycznia 2023, 14:49
Ale smartkacz oszukuje?? całe 7 h deptania w robocie (praca fizyczna) 10k kroków a tylko 250 kcal. Chyba x 3 musiało by być??
Im wyższe tętno podczas treningu, tym większe spalanie kalorii. Ilość kroków nie odzwierciedla ilości spalonych kalorii.
16 stycznia 2023, 14:59
No to strefa tę
tna dzisiaj u mnie jest taka...
16 stycznia 2023, 15:45
Jaco toż to już bradykardia. Czy dobrze działa ci opaska i prawidłowo mierzy tętno? Zawsze miałeś tak niskie tętno? Nie czujesz się zmeczony/niedotleniony? Fakt jest coś takiego jak bradykardia fizjologiczna, ale to raczej u szczupłych osób.
W sumie w zeszłym tygodniu się nie popisałam jeśli chodzi o aktywność, ale finalnie nie jest źle bo spadek zachowany. Liczę, że ten tydzien będzie lepszy choć znowu mam jakieś dolegliwości bólowe 😪 i jak tu się zabrać za porzadna aktywność..
