Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 115 (4.07.2022 - 31.07.2022)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15634

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2022, 18:29

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 115 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

4 lipca 2022r. (poniedziałek) – 31 lipca 2022r. (niedziela)

Kontynuujemy robienie formy na drugą połowę wakacji 🤪

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 3.07 do godz. 23:59 :)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 30 czerwca 2022, 18:37

Zdjęcie użytkownika UzaleznionaOdLukrecji

UzaleznionaOdLukrecji

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2022, 20:54

Waga początkowa: 76,9

Wzrost: 167
Wiek : 34
Cel: 60

Cel w tej edycji: 75

Waga końcowa: 76,75

Stracone centymetry łącznie: 2,5 na plusie

Tydzień 1: 77,15 | 0,25 | 35pkt
Tydzień 2: - | - | 22pkt
Tydzień 3: 76,75| -0,3| 19pkt
Tydzień 4: 76,75| 0| pkt

Tydzień 1

Dieta: 1700kcal, niski IG

Różnica w wadze:

4-10.07

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

1

1

1

2

10

Słodycze

0

0

1

0

0

0

0

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

0

3

0

3

0

0

8

>7h snu

0

0

0

0

0

1

1

2

Suma

35

Tydzień 2

Dieta: 1700kcal, niski IG

Różnica w wadze:

11-17.07

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

0

0

5

Słodycze

0

1

1

0

0

0

0

2

Woda

2

2

2

1

1

1

1

10

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

>7h snu

0

1

1

1

0

1

1

5

Suma

22

Tydzień 3

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze: -0,3

18-24.07

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

2

1

2

1

10

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

1

1

1

0

0

1

1

5

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

>7h snu

1

1

0

1

1

0

0

4

Suma

19

Tydzień 4

Dieta: 1700kcal, niski IG

Różnica w wadze:

25-31.07

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

2

2

0

8

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

1

2

1

1

2

2

2

11

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

2

1

3

>7h snu

1

1

0

0

0

1

1

4

Suma

26

początek

koniec

zmiana

ramię

31

31

0

biust

102

103

1

talia (najwęższe miejsce)

87

87

0

brzuch (oponka)

107

108

1

biodra

108

108

0

udo

67

67

0

łydka

38

38,5

0,5



Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 1 sierpnia 2022, 07:12

Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88231

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2022, 20:57

Waga początkowa: 107,7

Wzrost: 170
Wiek : 32
Cel: 65

Cel w tej edycji: 102 kg

Waga końcowa:

Tydzień 1: 107,7 kg | 0,0 kg| 41

Tydzień 2:  | różnica | 49
Tydzień 3: 107,00 | -0,7 kg | 48 + 10 = 58
Tydzień 4: 108,5 | @@@ | 56

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

1

1

7

Słodycze

1

1

1

1

0

1

1

6

Woda

2

2

1

2

2

2

1

12

Ćwiczenia

1

1

1

1

3

1

3

11

Balsam

0

1

1

0

1

1

1

5

Suma

5

6

5

5

7

6

7

41

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: 0


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

1

1

2

1

1

9

Słodycze

1

1

1

1

1

1

1

7

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

3

1

1

3

3

13

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

6

Suma

6

7

7

6

7

8

8

49

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: - 0,7 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

1

1

7

Słodycze

1

1

1

1

0

0

1

5

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

2

1

3

3

3

2

15

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

7

6

8

7

7

7

48 + 10

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

1

1

1

1

2

9

Słodycze

0

1

1

1

0

1

1

5

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3

3

21

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

8

8

7

8

9

56

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Mój cel

Edytowany przez cancri 1 sierpnia 2022, 08:30

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Alegriaa

Alegriaa

  • Dołączył: 2021-11-15
  • Miasto: Tarczyn
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2022, 21:02

rez

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Tonya

Tonya

  • Dołączył: 2021-02-09
  • Miasto: Radość
  • Liczba postów: 1188

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2022, 21:25

Waga początkowa: 63,2 kg

Wzrost: 165
Wiek : 31
Cel: Nie przekroczyć 75kg (ciąża)

Cel w tej edycji: Nie przekroczyć 66kg

Waga końcowa: 65,2 kg 

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 64,2 kg| +1,0 kg | 45 pkt
Tydzień 2: 63,9 kg| -0,3 kg | 57 pkt
Tydzień 3: 63,8 kg| -0,1 kg | 56 pkt
Tydzień 4: 65,2 kg | +1,4 kg | 51 pkt

Tydzień 1

Dieta: 2000 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

1

1

2

Słodycze

1

0

0

0

2

1

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

1

2

3

3

1

1

Balsam

1

1

1

0

1

0

0

Suma

7

6

7

6

9

5

5

45

Tydzień 2

Dieta: 2000 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

1

1

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

1

2

1

2

3

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

7

8

8

9

9

8

57

Tydzień 3

Dieta: 2000 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

1

1

1

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

2

2

2

1

3

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

8

8

9

8

9

7

56

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

2

1

2

Słodycze

2

2

1

2

1

1

1

Woda

2

2

2

2

1

1

2

Ćwiczenia

3

1

1

3

0

3

0

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

Suma

10

8

6

10

5

6

6

51

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Tonya 2 sierpnia 2022, 07:47

Zdjęcie użytkownika MsLissoir

MsLissoir

  • Dołączył: 2013-09-30
  • Miasto: Las
  • Liczba postów: 2121

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2022, 07:07

Waga początkowa: 99

Wzrost: 173 cm
Wiek: 33
Cel: 75

Cel w tej edycji: 96

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

Słodycze

2

0

Woda

0

1

Ćwiczenia

0

0

Balsam

0

1

Suma

2

2

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

40

biust

109

talia (najwęższe miejsce)

96

brzuch (oponka)

121

biodra

122

udo

77

łydka

44




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MsLissoir 6 lipca 2022, 07:26

Zdjęcie użytkownika Marianna222

Marianna222

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2022, 09:16

Waga początkowa: 78,7 kg po urlopie 😴

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt - urlop
Tydzień 2: waga | różnica | pkt - urlop
Tydzień 3: 77,9kg |-0,8 | 53 pkt
Tydzień 4: 77,7 kg| -0,2 | 44 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1

Słodycze

1

1

1

1

1

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

3

2

0

0

0

2

zero %

0

0

0

0

0

0

0

Suma

7

8

7

5

5

5

6

43+10

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

1

1

1

2

Słodycze

0

2

2

2

2

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia 

0

2

0

2

2

2

0

Zero %

0

0

1

0

0

0

1

Suma

3

7

7

7

7

7

6

44

początek

koniec

zmiana

ramię

35

34

-1

biust

114

113

-1

talia (najwęższe miejsce)

96

94

-2

brzuch (oponka)

111

110

-1

biodra

104

104

udo

62

62

łydka

35

35

Edytowany przez Marianna222 1 sierpnia 2022, 13:08

Zdjęcie użytkownika Beetka31

Beetka31

  • Dołączył: 2017-03-13
  • Miasto: Leżajsk
  • Liczba postów: 87

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2022, 09:24

Waga początkowa: 79

Wzrost: 167
Wiek : 36
Cel: 65

Cel w tej edycji: -3

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 79 | -1 kg |53 +10=63pkt
Tydzień 2: 78 | -1 kg |51+10=61ptk
Tydzień 3: 77 | -1 kg |44 +10= 54pkt 
Tydzień 4: 76 | -1 kg | 46+10=56 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze: -1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

1

1

Słodycze

1

1

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

3

1

1

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

7

9

7

7

8

8

53

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: -1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

0

1

1

0

Słodycze

1

2

2

1

2

1

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

9

9

6

8

7

5

51

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: -1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

0

0

0

0

0

Słodycze

2

2

2

0

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

1

2

2

2

1

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

6

7

5

7

5

6

44

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: -1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

1

1

1

0

2

Słodycze

0

2

2

2

2

0

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

2

2

2

2

1

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

4

7

8

8

8

4

7

46

początek

koniec

zmiana

ramię

35

biust

102

talia (najwęższe miejsce)

85

brzuch (oponka)

90

biodra

102

udo

61

łydka

39



Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Beetka31 1 sierpnia 2022, 23:15

Zdjęcie użytkownika Magnoliaa2022

Magnoliaa2022

  • Dołączył: 2022-04-27
  • Miasto: Kokosanki
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2022, 10:59

Waga początkowa: 88,40kg

Wzrost: 172cm
Wiek :
Cel: 76

Cel w tej edycji: 86,00kg

Waga końcowa: 85,60kg 😃😃😃

Stracone centymetry łącznie: 13cm 😃

Tydzień 1: 87,30 | -1,10 | 67pkt
Tydzień 2: 86,70 | -0,60 | 73pkt
Tydzień 3: 86,70 |  0,00 | 64pkt
Tydzień 4: 85,60 | -1,10| 65pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -1,10kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

2

12

Słodycze

1

0

2

2

1

0

1

7

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

3

3

3

3

3r

3

3

21

Suplementy

1

1

1

1

0

0

0

4

Suma

9

8

10

10

8

5

7

57+10

Tydzień 2

Dieta: od dietetyczki

Różnica w wadze: - 0,60

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

2

3

3

1

15

Suplementy

1

1

1

1

1

1

0

6

Suma

9

9

9

9

10

10

7

63+10

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:bz

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

0

2

2

0

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3r

3

21

Balsam

1

1

1

1

1

0

0

5

Suma

64

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: -1,10kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

1

2

2

2

1

1

11

Ćwiczenia

3

0

3

3

3

0

3

15

Balsam

0

0

0

0

0

1

0

1

Suma

9

5

9

9

9

6

8

55+10

początek

koniec

zmiana

ramię

30

29

1

biust

106

105

1

talia (najwęższe miejsce)

94

91

3

brzuch (oponka)

106

105

1

biodra

108

105

3

udo

67

64

3

łydka

40

39

1




Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Magnoliaa2022 1 sierpnia 2022, 10:28

Zdjęcie użytkownika Beata3033

Beata3033

  • Dołączył: 2009-04-12
  • Miasto: Krzczonów
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2022, 13:12

Waga początkowa: 76,60

Wzrost: 158
Wiek : 45
Cel: 60,00

Cel w tej edycji: 75,00

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 75,60 kg | różnica - 1 kg | pkt 31 +10 = 41 pkt
Tydzień 2: waga 76,70 kg| różnica +1,10 kg| pkt 23 - 10 = 13 pkt
Tydzień 3: waga 77,10 kg| różnica + 0,40 kg| pkt 13
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: Vitalia-Smacznie Dopasowana

Różnica w wadze: - 1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

1

1

11

Słodycze

2


1


0


2


1


1


0


7


Woda

1


1


1


1


1


0


0


5


Ćwiczenia

0


0


3


2


0


0


0


5


Balsam

0


0


1


1


0


1


0


3


Suma

5

4

7

8

3

3


1

31

Tydzień 2

Dieta: Vitalia - Smacznie Dopasowana

Różnica w wadze: +1,10 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

2

2

2

0

0

6

Słodycze

0

0

2

2

2

1

0

7

Woda

1

1

1

2

1

0


0

6

Ćwiczenia

0


0

3

0

0

0

0

3


Balsam

0

0

0

1

0

0

0

1

Suma

1


1


8


7


5


1

0

23

Tydzień 3

Dieta: Vitalia - Smacznie Dopasowana

Różnica w wadze: + 0,40


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

2

2

Słodycze

0

0

0

0

1

0

1

2

Woda

1


1


1


1


1

0

1

6

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

2

0

2

Balsam

0

0

0

0

0

1

0

1

Suma

1

1


1

1

2


3

4

13

Tydzień 4

Dieta: Vitalia - Smacznie dopasowana

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1







Słodycze

1

0







Woda

1


1








Ćwiczenia

0

0







Balsam

0


0







Suma

3

2








początek

koniec

zmiana

ramię

32




biust

98



talia (najwęższe miejsce)

100




brzuch (oponka)

96



biodra

113




udo

61



łydka

39






Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Beata3033 27 lipca 2022, 09:01

Zdjęcie użytkownika Timshel

Timshel

  • Dołączył: 2017-05-03
  • Miasto: Anielin
  • Liczba postów: 21

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2022, 19:42

Waga początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.