Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 114 (30.05.2022 - 3.07.2022)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika UzaleznionaOdLukrecji

UzaleznionaOdLukrecji

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2022, 11:59

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 114 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 5 tygodni

30 maja 2022r. (poniedziałek) – 3 lipca 2022r. (niedziela)

Czas wkroczyć na ostatnią prostą "robienia formy na wakacje";)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 30.05

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.



Zdjęcie użytkownika zolzaaaa

zolzaaaa

  • Dołączył: 2011-03-27
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 2996

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2022, 10:53

Waga początkowa: 78

Wzrost: 163
Wiek : 
Cel: 66

Cel w tej edycji: 75

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 79 | +1kg | 29 pkt
Tydzień 2: 78.5 | - 0.5 | 58 pkt
Tydzień 3: 77.5 | - 1kg | 55 pkt
Tydzień 4: 78.3 | +0.8| 46-10= 36 pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: dieta z niskim IG

Różnica w wadze: +1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

2

1

2

1

10

Słodycze

0

0

1

1

1

1

1

5

Woda

2

2

1

2

2

2

1

12

Ćwiczenia

0

1

0

0

0

3

3

7

Balsam

1

0

1

1

0

1

1

5

Suma

39

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: - 0.5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

1

Słodycze

2

2

2

2

2

0

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

1

0

0

0

2

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

8

7

7

7

5

7

48

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: - 1kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

1

1

1

2

2

Słodycze

2

2

2

0

0

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

7

7

4

4

7

7

45

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: +0.8

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

0

1

1

9

Słodycze

2

2

2

1

2

2

2

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

1

0

0

1

3

0

5

Balsam

1

1

0

1

0

1

1

5

Suma

46

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zolzaaaa 28 czerwca 2022, 09:42

Zdjęcie użytkownika MalaGryczka

MalaGryczka

  • Dołączył: 2021-08-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 7

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2022, 11:19

Waga początkowa: 71,1

Wzrost: 153cm
Wiek : 31
Cel: 55

Cel w tej edycji: 68

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

30.05 - 5.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

Słodycze

2

2

2

2

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

Suma

7

7

7

7

7

4

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

6.06 - 12.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

13.06 - 19.05

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

20.06 - 26.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

27.06 - 3.07

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

31

biust

90

talia (najwęższe miejsce)

83

brzuch (oponka)

93

biodra

100

udo

51,5

łydka

40,5

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez MalaGryczka 5 czerwca 2022, 23:05

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2022, 16:21

Waga początkowa: 64kg

Wzrost: 166cm
Wiek : 42
Cel: 58kg

Cel w tej edycji: 60kg

Waga końcowa: 63,2

Tydzień 1: waga 63,2| różnica -0,8| pkt 61
Tydzień 2: waga 63,2| różnica 0| pkt 55
Tydzień 3: waga 63,2| różnica 0| pkt 56
Tydzień 4: waga 64,5 | różnica +1,30 😭 | pkt 24 (ale dałam popis 😁)
Tydzień 5: waga 63,2| różnica - 1,30 😍| pkt 57+10 = 67

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

30.05-05.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2


2


1


1


2


2


12


Balsam

1

1


1


1


1


1


1


7


Suma

9

9


9


8


8


9


9


61


Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

06.06-12.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


2


2


2


14


Słodycze

2


2


2


2


2


2


2


14


Woda

2


2


2


2


2


2


2


14


Ćwiczenia

2


2


2


1


1


0


0


8


Balsam

1


1


1


1


1


0


0


5


Suma

9


9


9


8


8


6


6


55


Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

13.06-19.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


2


2


2


14


Słodycze

2


2


0


2


2


2


2


12


Woda

2


2


2


2


2


2


2


14


Ćwiczenia

1


1


0


1


2


1


3


9


Balsam

1


1


1


1


1


1


1


7


Suma

8


8


5


8


9


8


10


56


Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

20.06-26.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


0


0


0


0


0


0


2


Słodycze

2


0


0


0


0


0


0


2


Woda

2


2


2


2


2


2


2


14


Ćwiczenia

3


1


1


1


0


0


0


5


Balsam

1


0


0


0


0


0


0


1


Suma

10


3


3


3


3


3


3


24


Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

27.06-03.07

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


2


2


2


14


Słodycze

2


2


2


2


2


2


2


14

Woda

2


2


2


2


2


2


2


14


Ćwiczenia

1


1


1


1


2


2


0


8


Balsam

1


1


1


1


1


1


1


7


Suma

8


8


8


8


9


9


7


57
Pasek wagi

Edytowany przez CuraDomaticus 4 lipca 2022, 08:34

Zdjęcie użytkownika AnnaStVal

AnnaStVal

  • Dołączył: 2016-08-21
  • Miasto: St Val
  • Liczba postów: 71

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2022, 12:01

Zapisuje sie tez :)

Waga początkowa: 70.5 kg

Wzrost: 171 cm
Wiek :41
Cel: 65 kg

Cel w tej edycji: 67,5 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt 
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1900 kcal

Różnica w wadze:+0,30

30.05 - 5.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

2

0

11

Słodycze

1

1

1

1

2

2

0

8

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

2

1

2

1

2

1

1

10

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

7

8

7

9

8

3

49

Tydzień 2

Dieta: 1900 kcal

Różnica w wadze:

6.06 - 12.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta: 1900 kcal

Różnica w wadze:

13.06 - 19.05

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

20.06 - 26.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

27.06 - 3.07

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

27

biust

96

talia (najwęższe miejsce)

79

brzuch (oponka)

88

biodra

104

udo

56

łydka

38

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez AnnaStVal 7 czerwca 2022, 13:32

Zdjęcie użytkownika MojeCialoBedziePiekne

MojeCialoBedziePiekne

  • Dołączył: 2014-09-18
  • Miasto: wrocław
  • Liczba postów: 25

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2022, 18:38

Waga początkowa:76,6

Wzrost: 174
Wiek : 31
Cel: 65

Cel w tej edycji:73

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 76,4| różnica -0.2| pkt 57
Tydzień 2: waga 77,2 | różnica +0,8| pkt 35-10 =25
Tydzień 3: waga 76,2 | różnica -1,0 | pkt 32+10=42
Tydzień 4: waga 75,7| różnica-0.5 | 34+10= 44 pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:-0.2

30.05 - 5.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

0

12

Słodycze

2

2

0

2

2

0

0

8

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

0

3

3

2

3

17

PT

0

1

1

1

1

1

1

6

Suma

9

10

5

10

10

7

6

57

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:+1

6.06 - 12.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

0

0

0

4

Słodycze

0

0

0

1

0

0

0

1

Woda

2

2

2

2

1

1

1

11

Ćwiczenia

3

0

3

0

3

3

3

15

Balsam

1

1

1

1

0

0

0

4

Suma

7

4

7

5

4

4

4

35

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:-1

13.06 - 19.05

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

2

1

1

2

2

1

11

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

5

5

4

4

5

5

4

32

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:-0.5

20.06 - 26.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

0

0

1

0

1

1

0

3

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

1

1

0

2

Balsam

0

0

0

0

0

1

0

1

Suma

4

4

5

4

6

7

4

34

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

27.06 - 3.07

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

32

biust

97

talia (najwęższe miejsce)

81

brzuch (oponka)

98,5

biodra

99

udo

60

łydka

37,5

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez MojeCialoBedziePiekne 28 czerwca 2022, 21:43

Zdjęcie użytkownika kasiettina

kasiettina

  • Dołączył: 2010-05-24
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 49

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2022, 20:32


Waga początkowa: 83,5 kg

Wzrost: 160 cm
Wiek: 43
Cel: 65,0 kg

Cel w tej edycji: 82,0 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | 43
Tydzień 2: waga | różnica | 45
Tydzień 3: waga | różnica | 35
Tydzień 4: waga | różnica | 33
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: Dieta: IF 16/8 MŻ

Różnica w wadze:

30.05 - 5.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

 1

1

1

1

0

5

Słodycze

1

0

2

1

2

1

0

7

Woda

2

2

2

1

2

2

2

13

Ćwiczenia

2

2

0

1

2

3

1

11

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

5

6

5

8

8

4

43

Tydzień 2

Dieta: IF 16/8 MŻ

Różnica w wadze:

6.06 - 12.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

1

0

0

0

6

Słodycze

2

2

2

0

0

0

0

6

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

1

3

2

0

3

13

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

6

Suma

8

9

8

7

5

2

6

45

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

13.06 - 19.05

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

0

1

1

1

6

Słodycze

1

1

0

0

0

0

0

2

Woda

2

2

2

2

1

1

2

12

Ćwiczenia

3

3

2

0

0

0

3

11

Balsam

1

1

0

1

0

0

1

4

Suma

8

8

5

3

2

2

7

35

Tydzień 4

Dieta: IF 16/8 MŻ

Różnica w wadze:

20.06 - 26.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

0

0

5

Słodycze

0

0

1

1

0

0

0

2

Woda

2

2

2

2

2

1

1

12

Ćwiczenia

3

2

0

2

0

1

0

8

Balsam

1

1

1

1

0

1

1

6

Suma

7

6

5

7

3

3

2

33

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

27.06 - 3.07

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

Słodycze

0

0

Woda

2

2

Ćwiczenia

3

2

Balsam

1

1

Suma

7

6

początek

koniec

zmiana

ramię

30

biust

103

talia (najwęższe miejsce)

86

brzuch (oponka)

99

biodra

110

udo

58

łydka

40

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kasiettina 28 czerwca 2022, 21:28

Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4148

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2022, 08:11

rezerwacja

Zdjęcie użytkownika Beetka31

Beetka31

  • Dołączył: 2017-03-13
  • Miasto: Leżajsk
  • Liczba postów: 87

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2022, 09:47

Waga początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | 53 pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

30.05 - 5.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

0

0

1

1

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

2

2

Balsam

0

0

1

1

1

1

1

Suma

7

7

8

8

7

8

8

53

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

6.06 - 12.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

Słodycze

1

1

Woda

2

2

Ćwiczenia

2

2

Balsam

1

1

Suma

7

7

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

13.06 - 19.05

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

20.06 - 26.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

27.06 - 3.07

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Beetka31 8 czerwca 2022, 02:46

Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2022, 09:48

Waga początkowa: 71,9 kg

Wzrost: 168 cm
Wiek : 33 lata
Cel: 60

Cel w tej edycji: 69 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 70,8 kg| -1,1 kg|47 pkt
Tydzień 2: 70,3 kg| -0,5 kg| 49 pkt
Tydzień 3: 70,7 kg |+0,4 kg| 36 pkt
Tydzień 4: @| -| 46 pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

30.05 - 5.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

0

0

Słodycze

0


2


2


2


2


0


0



Woda

2


2


2


2


2


2


2



Ćwiczenia

0

0


0


0


0


0


0



Balsam

0


1

1

1

1

1

1


Suma

3


7


7


7

7

3

3


37

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

6.06 - 12.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

2

0


0


0



Słodycze

2

2

0


2


0


0


2



Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

0

0

0

0

0

2

2


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

7


7


3

7

3

5


7

39

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

13.06 - 19.05

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


0


0


0


0



Słodycze

2


2


2


0


0


0


0



Woda

2

2


2


2

2

2

2


Ćwiczenia

0

0

0

0

0

3


0


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

7

7

7

3

3

6

3

36

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

20.06 - 26.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


1


0


0


Słodycze

2

2


2

2

1

0

0


Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

0


1


0


3


2


1


0



Balsam

1

1

1

1

1

1


1


Suma

7


8


7


10

7


4

3


46


Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

27.06 - 3.07

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma










początek

koniec

zmiana

ramię

31




biust

96



talia (najwęższe miejsce)

80



brzuch (oponka)

94



biodra

104




udo

60




łydka

36


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 28 czerwca 2022, 12:03

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.