© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 maja 2022, 11:59
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 114 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 5 tygodni
30 maja 2022r. (poniedziałek) – 3 lipca 2022r. (niedziela)
Czas wkroczyć na ostatnią prostą "robienia formy na wakacje";)
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 30.05
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
31 maja 2022, 08:22
KONIEC ZAPISÓW!
W szranki stają:
Magnoliaa2022
cancri
Balonkaa
Songbird
Tonya
Pakgpapa
zolzaaaa
MalaGryczka
CuraDomaticus
AnnaStVal
MojeCialoBedziePiekne
kasiettina
sunny86
Beetka31
Kutaczan
Surpriiiise
UzaleznionaOdLukrecji
Witam nowe twarze, witam weteranki i witam dziewczyny powracające po przerwie:) Powodzenia!
OGŁOSZENIE: SZUKAM OSOBY, KTÓRA POPROWADZI KOLEJNE EDYCJE!
Zbieram zgłoszenia - kto pierwszy, ten lepszy;) Może zaprawione w prowadzeniu, a może ktoś nowy? Nowa prowadząca wystartuje od rywalizacji nr 115, więc macie parę tygodni na zastanowienie.
Ja muszę zrobić przerwę, bo ostatnio mam mniej czasu. Będę tylko wypełniać tabelki.
Aha, i zapomniałabym: można gadać;)
Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 31 maja 2022, 08:22
31 maja 2022, 08:37
Waga początkowa: 76,5 kg
Wzrost:
Wiek :
Cel:
Cel w tej edycji:
Waga końcowa:
Stracone centymetry łącznie:
Tydzień 1: @ | - |47 pkt
Tydzień 2: 76,5 kg| 0 |54 pkt
Tydzień 3: 76,3 kg |-0,2|45 pkt
Tydzień 4: 77,0 kg |+0,7|33 pkt -10 😟
Tydzień 5: waga | różnica | pkt
Tydzień 1 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
| 30.05 - 5.06 | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 1 | 2 | 2 | 1 | 2 | 1 | 1 | |
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 7 | 8 | 8 | 6 | 7 | 5 | 5 | 47 |
Tydzień 2 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
6.06 - 12.06 | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 1 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | |
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 2 | 1 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 8 | 8 | 10 | 8 | 7 | 7 | 6 | 54 |
Tydzień 3 | Dieta: | Róż7nica w wadze: | ||||||
13.06 - 19.05 | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 7 | 7 | 7 | 6 | 6 | 6 | 6 | 45 |
Tydzień 4 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
20.06 - 26.06 | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 | 4 | 33 |
Tydzień 5 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
27.06 - 3.07 | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
początek | koniec | zmiana | |
ramię | |||
biust | |||
talia (najwęższe miejsce) | |||
brzuch (oponka) | |||
biodra | |||
udo | |||
łydka |
Edytowany przez Marianna222 27 czerwca 2022, 10:40
31 maja 2022, 08:48
Przeoczyłam link do zapisów ? czy mogę jeszcze wkleić tabelkę ?
Jasne, wyedytuj swój post:)
31 maja 2022, 11:33
Czesc w nowej edycji 😁 jak nastawienie? :) dzis, w koncu, po ponad tygodniu szaro burej pogody wyszlo sloneczko, jest cieplo, wiec od razu nastawienie do zycie jest inne :) Rano zaliczylam juz zajecia dla ciezarowek, wracajac kupilam truskawki, zjem sobie z jogurtem i orzechami 😍 a popoludniu ide na masaz kobido 🥰
Lukrecja- ja moglabym poprowadzic kolejne edycje, ale akurat na przelomie czerwca i lipca jedziemy na urlop, wiec moge miec problem z zalozeniem i wystartowaniem. Mam nadzieje, ze chociaz na ta jedna edycje znajdzie sie ktos chetny. Czasu jeszcze sporo na szczescie 😄
31 maja 2022, 12:05
Cześć Dziewczyny;) powiem coś o sobie: 2 miesiące temu urodziłam córeczkę i wróciłam szybko do swojej wagi sprzed ciąży. Przed ciąża planowałam schudnąć wiec teraz chce to kontynuować. Na ta chwile moje ćwiczenia będą lekkie( głównie spacery) bo muszę dojść do siebie. Jestem dobrej myśli:) Powodzenia :)
1 czerwca 2022, 07:49
Balonkaa: dzięki wielkie❤ Co do lipcowej edycji, to poczekamy na chętnych i mam nadzieję, że się ktoś pojawi. W ostateczności można pozakładać wątki wcześniej, potem ktoś napisze ludziom, że zapisy zamknięte i można gadać, a potem resztę ogarniesz Ty - ustalimy:)
MojeCialo: gratuluję powrotu do wagi sprzed ciąży w tak krótkim czasie:) Można wiedzieć, ile przybrałaś?
1 czerwca 2022, 11:06
Przybrałam w sumie 7 kg. Na pewno byłoby więcej gdyby nie cukrzyca ciążowa bo trochę schudłam w trakcie, jednak pod koniec ciąży już nie stosowałam diety cukrzycowej. Po wyjściu ze szpitala miałam 2 kg więcej niż jak zaszłam w ciążę. Po paru dniach schudłam jeszcze 5 kg Jednak zaczęłam się objadać i wróciłam do swojej Wagi sprzed ciąży. Teraz chciałabym trochę schudnąć bo super się czułam ważąc kilka kg mniej
2 czerwca 2022, 08:19
Cześć dziewczyny. Ja potrzebuję motywacji, bo jestem łakomczuchem;) Skoro dużo tu mamuś to dopowiem, że mocno tyć zaczelam kilka lat temu, kiedy przestałam karmić piersią. Od tego momentu muszę się bardzo pilnować.
