- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 kwietnia 2022, 19:48
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 113 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 4 tygodnie
2 maja 2022r. (poniedziałek) – 29 maja 2022r. (niedziela)
Rywalizacja zaczyna się majówką, więc może się okazać, że pierwsze tygodnie upłyną pod znakiem "zrzucania majówkowego balastu";)
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 2.05
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 27 kwietnia 2022, 19:49
26 maja 2022, 20:43
Jak tam ostatni tydzien walki? :D
Tonya- eee tam, na pewnym etapie ciazy waga po prostu zaczyna regularnie rosnac i tego sie trzymajmy 😃
Bylismy dzis na wizycie. Wszystko jest w porzadku i na 99 procent bedzie dziewucha 😍
26 maja 2022, 21:21
Balonka, bardzo się cieszę, że wszystko w porządku <3 Który to już tydzień?
U mnie ten tydzień gorszy, pogoda kiepska i brak możliwości zaliczenia aktywności przy okazji spacerów/roweru z młodą. Ale i tak się cieszę, bo dawno już nie udało mi się zgubić 2 kg w jednej edycji. Obawiam się tylko, że szybko wrócą, bo niedługo wyjeżdżamy na urlop.
26 maja 2022, 21:53
sunny, nawet jak nadrobisz wage podczas urlopu to nie bedzie to tluszcz tylko w wiekszosci woda wiec i tak wyjdziesz po jakims czasie na minus :D
obecnie jestem w 16 tygodniu, w niedziele zaczynam juz 17 :D nie wiem kiedy to zlecialo, dopiero co panikowalam widzac dwie kreski 😂
27 maja 2022, 10:51
Balonkaa: super <3 w sumie całkiem szybko znacie płeć:) Myślicie już nad imieniem?
sunny: więcej ruchu na urlopie i kilogramy też polecą:)
U mnie ta cała edycja jest jakaś rozlazła - ma tak, ze zepnę się w jeden dzień i oleję w drugi, czasu na ćwiczenia nie ma, jedynie zaiwaniam wszędzie piechotą przebierając szybko nogami z nadzieją, że coś mi to da;) I jestem na etapie zastanawiania się, ile kilogramów udałoby mi się schudnąć do jesieni gdybym się naprawdę zawzięła. Jakby tak zejść z nadwagi do tego czasu... 8kg byłoby teoretycznie realne, ale ostatnio odbiłam się od tej granicznej wartości i poleciało do góry:P
27 maja 2022, 11:54
Z opoznieniem miesiecznym, ale co tam w koncu zostalam oswiecona jak publikowac rezultaty i obserwowac :)
Zeby nie bylo ze sie wylamalam i nie ucestniczylam;) Niee nie, wszystko skrupulatnie sobie w moim excelu na onedrivie notowalam. Nieobyta tylko jestem bo i tak w Chromie, nie udalo mi sie kolorow skopiowac. Ale to nic. Startuje w nastepnej edycji tez.
No to na koniec dnia 30/05 o godz 17h57 coz za spektakularne rezultatu : 4 cm stracone i ...400 g ubytku w masie ... w 4 tygodnie.
W takim tempie to 5 kg w ciagu calego roku powinnam stracic ha-ha-ha.
Waga początkowa: |
70,9 |
|||||||
Wzrost: |
171 |
|||||||
Wiek : |
41 |
|||||||
Cel: |
65 |
|||||||
Cel w tej edycji: |
67 |
|||||||
Waga końcowa: |
70,5 | |||||||
Stracone centymetry łącznie: |
4 | |||||||
Tydzień 1: waga | różnica | pkt |
70,4 kg I 0,50 kg I 43+10=53 |
53 |
||||||
Tydzień 2: waga | różnica | pkt |
72,9 kg I +2,4 kg I 41-10 = 31 |
31 |
||||||
Tydzień 3: waga | różnica | pkt |
70,9 kg I - 2 kg I 42+10 =52 |
52 |
||||||
Tydzień 4: waga | różnica | pkt |
70,5 kg I - 0.40 kg I 47 | 47 | ||||||
Tydzień 1 |
Dieta: 1800 kcal |
Różnica w wadze: - 0,50 kg |
||||||
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
Słodycze |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
0 |
0 |
9 |
Woda |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
13 |
Ćwiczenia |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
0 |
0 |
9 |
Balsam |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
5 |
|
Suma |
8 |
8 |
8 |
8 |
6 |
3 |
2 |
43 |
Tydzień 2 |
Dieta: 1800 kcal |
Różnica w wadze: + 2,7 kg |
||||||
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
6 |
Słodycze |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
Woda |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
13 |
Ćwiczenia |
0 |
0 |
1 |
1 |
1 |
3 |
3 |
9 |
Balsam |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
6 |
Suma |
4 |
4 |
6 |
6 |
6 |
7 |
8 |
41 |
Tydzień 3 |
Dieta: 1800 kcal |
Różnica w wadze: - 2 kg |
||||||
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
1 |
0 |
1 |
1 |
0 |
1 |
0 |
4 |
Słodycze |
1 |
1 |
1 |
1 |
2 |
1 |
0 |
7 |
Woda |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
14 |
Ćwiczenia |
2 |
1 |
1 |
2 |
2 |
1 |
1 |
10 |
Balsam |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
Suma |
7 |
5 |
6 |
7 |
7 |
6 |
4 |
42 |
Tydzień 4 |
Dieta: 1800 |
Różnica w wadze: - 0.40 |
||||||
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
2 |
2 |
1 |
0 |
1 | 1 | 0 | 7 |
Słodycze |
1 |
2 |
0 |
1 |
1 | 1 | 1 | 7 |
Woda |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 | 2 | 2 | 14 |
Ćwiczenia |
3 |
3 |
1 |
1 |
2 | 1 | 1 | 12 |
Balsam |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 | 1 | 1 | 7 |
Suma |
9 |
10 |
5 |
5 |
7 | 6 | 5 | 47 |
początek |
koniec |
zmiana |
||||||
ramię |
27 |
27 | 0 | |||||
biust |
96 |
96 | 0 | |||||
talia (najwęższe miejsce) |
80 |
79 | 1 | |||||
brzuch (oponka) |
90 |
88 | 2 | |||||
biodra |
105 |
104 | 1 | |||||
udo |
56 |
56 | 0 | |||||
łydka |
38 |
38 | 0 |
Edytowany przez AnnaStVal 30 maja 2022, 18:01
27 maja 2022, 11:54
Lukrecja- na razie nie myslelismy tak na powaznie o imionach, czasem rzucimy sobie jakies swoje typy, ale to raczej jest takie na luzie i niezobowiazujace :) W ogole mam wrazenie, ze jeszcze nie dociera to do nas, ze bedziemy mieli dziecko. To wszystko wydaje sie totalna abstrakcja. Czasem napadaja mnie mysli, ze zaraz polowa ciazy a my nie jestesmy w ogole gotowi 😅
8 kg do jesieni to calkiem realny plan, zdecydowanie do zrealizowania. No tylko trzeba by bylo faktycznie lekko spiac posladki co przy wakacyjnych grillach, zimnym piwku i lodach jest trudne 😂😋
30 maja 2022, 07:16
Lukrecja- na razie nie myslelismy tak na powaznie o imionach, czasem rzucimy sobie jakies swoje typy, ale to raczej jest takie na luzie i niezobowiazujace :) W ogole mam wrazenie, ze jeszcze nie dociera to do nas, ze bedziemy mieli dziecko. To wszystko wydaje sie totalna abstrakcja. Czasem napadaja mnie mysli, ze zaraz polowa ciazy a my nie jestesmy w ogole gotowi ?
8 kg do jesieni to calkiem realny plan, zdecydowanie do zrealizowania. No tylko trzeba by bylo faktycznie lekko spiac posladki co przy wakacyjnych grillach, zimnym piwku i lodach jest trudne ??
Miałam dokładnie tak samo, i przy pierwszym, i przy drugim dziecku;) nawet jeszcze trochę po porodzie nie postrzegałam tych dzieciaków jako takich osobnych, świadomych bytów, tylko jakoś inaczej, ciężko wytłumaczyć jak;)
grille, piwko, lody, ech... W sumie wychodzę z założenia, że lepszy grill niż nasiadówa przy kawie i ciastku, ale jak tego grillowania będzie za dużo, to będzie gorzej;) za to lato daje więcej możliwości ruchu. Przynajmniej nie trzeba przejmować się pogodą i można wszędzie chodzić piechotą.
Jak tam po tej rywalizacji, dziewczyny? Jest dobrze? Są spadki w kilogramach i centymetrach?
30 maja 2022, 09:38
U mnie mimo @, stresów związanymi z egzaminami i jedzenia słodyczy jest dobrze 😊
Niestety nie mam centymetra. Wciąż zapominam kupić 😐
Powodzenia w nowej edycji!
Mam nadzieję, że więcej osób będzie się odzywać, wspierać i motywować 😀
bo tutaj było dość "cicho" 😉
30 maja 2022, 11:09
U mnie centrymetrow w brzuchu i talii przybylo 😜 na szczescie pozostale wymiary bez zmian. Ale ostatnio tak wlasnie wydawalo mi sie ze mi talia powoli zanika 😂 ile na wadze okaze sie jutro bo dzis o wazeniu przypomnialam sobie po wypiciu wody i prysznicu, a mokre wlosy zawsze wiecej waza 😂
30 maja 2022, 15:33
U mnie choć nie było idealnie (miałam w tym tygodniu za duży dostęp do słodyczy i nie mogłam się powstrzymać ;d), to w tym miesiącu cel osiągnięty. Czyli nie przekroczyłam 62 kg :) Tym samym kończę I trymestr i mogę już zacząć powoli tyć 🤪
Balonkaa, do mnie też zupełnie nie dociera :D Narazie wysiaduję jajo i jakoś nie personalizuję dziecka, nawet jak widzę na USG to to jest jakieś takie nierealne, że to jest człowiek xd nie myślę też jeszcze o żadnej wyprawce i zakupach dla dziecka, póki co kupiłam tylko dla siebie kilka luźniejszych ubrań :)