- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
15 maja 2011, 11:06
Witajcie ![]()
Postanowiłam w końcu solidnie zawalczyć z zewnętrznymi stronami ud, które mam po prostu nadmiernie otłuszczone.
Sporo już schudłam, codziennie orbitrekuję a moje buły/bryczesy ....
nadal się trzymają ![]()
Plan mam taki:
- 2 razy w tygodniu będę ćwiczyć cały trening
Winsor Pilates - Buns and Thigh Sculpting - codziennie będę wykonywać
najtrudniejszy i najefektywniejszy element tego treningu - na części drugiej od 0:23
Jeśli również denerwują Cię te partie ciała - dołącz - poćwiczymy je razem
![]()
Zdjęcia nie są moje, jedynie wyszperane w sieci
Edytowany przez Mirin 15 maja 2011, 11:08
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
7 czerwca 2011, 07:04
Oczywiście, zapraszamy Kamaelka!
8 czerwca 2011, 16:13
I jak wam idzie dziewczyny? Ja nie mogę się zabrać za ćwiczenia. :(
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
8 czerwca 2011, 20:44
Mnie szło dobrze, ubyło mi kolejne PÓŁ centymetra czyli na koncie mam już CAŁY CENTYMETR.
Teraz niestety mam przymusową przerwę zaordynowaną przez chirurga i odliczam dni do czasu, kiedy będę mogła zacząć ćwiczyć.
Ciesz się zatem tym,
Kamaelka, że możesz ćwiczyć - zasuwaj na dywan i nogi do góry! Te ćwiczenia działają. Powodzenia
![]()
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 284
9 czerwca 2011, 13:22
Wszystkich witam i zachęcam do ćwiczeń, u mnie znów minus pół centymetra czyli w sumie 1 cm do tyłu :) Mirin wracaj do zdrowia!!!
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
11 czerwca 2011, 21:13
Jak Wam idzie Dziewczyny?
Od poniedziałku powoli do Was wracam z wersją mini
![]()
- Dołączył: 2006-02-27
- Miasto: Plaża
- Liczba postów: 1639
12 czerwca 2011, 00:00
Jak Wam ida te cwiczenia z pierwszej stronki?
Mnie bola nogi juz od samego patrzenia :/
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 284
12 czerwca 2011, 15:13
Ćwiczenia są wręcz przyjemne jak dla mnie. Najciężej jest zacząć, ja zrobiłam motywującą tabelkę i zaznaczam wszystko, żeby o niczym nie zapomnieć
![]()
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
13 czerwca 2011, 20:52
Ćwiczenia na początku nieco straszą a później są naprawdę przyjemne.
Dziś wracam po zwolnieniu lekarskim zwalczać uda
![]()
13 czerwca 2011, 22:16
Ja na razie katuję "buły" motylkiem i wykonuję ćwiczenia w stylu tych z 8min buns, legs.
20 czerwca 2011, 09:48
Widzę ciekawe ćwiczenia. :) Też mam buły po zewnętrznej stronie ud, z resztą po wewnętrznej też. W takim razie i ja przyłączam się do ćwiczeń :)
