- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
15 maja 2011, 11:06
Witajcie ![]()
Postanowiłam w końcu solidnie zawalczyć z zewnętrznymi stronami ud, które mam po prostu nadmiernie otłuszczone.
Sporo już schudłam, codziennie orbitrekuję a moje buły/bryczesy ....
nadal się trzymają ![]()
Plan mam taki:
- 2 razy w tygodniu będę ćwiczyć cały trening
Winsor Pilates - Buns and Thigh Sculpting - codziennie będę wykonywać
najtrudniejszy i najefektywniejszy element tego treningu - na części drugiej od 0:23
Jeśli również denerwują Cię te partie ciała - dołącz - poćwiczymy je razem
![]()
Zdjęcia nie są moje, jedynie wyszperane w sieci
Edytowany przez Mirin 15 maja 2011, 11:08
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 284
20 czerwca 2011, 19:53
haha co ja wczoraj zrobiłam :D wyczytałam o jakiś cudownych ćwiczeniach na uda i pośladki, namęczyłam się wiele by je ściągnąć. W końcu je otwieram a tam...? nasze ćwiczenia! padłam -.-
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
20 czerwca 2011, 23:03
Witamy NikkiT, życzymy szybkich i trwałych efektów naszych cudownych ćwiczeń, nieprawdaż qkardka?
21 czerwca 2011, 14:19
Moje drogie, może poćwiczymy razem? Będzie większa motywacja :)
kliknijcie
21 czerwca 2011, 14:55
Ja odnotowałam już całkiem sympatyczny spadek cm. :}
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 284
21 czerwca 2011, 15:11
Racja - widzimy efekty i się bardzo z nich cieszę :) Widziałam
Mirin, że jesteś nam wierna i nie przeniosłaś się na inny wątek, cieszę się
![]()
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 284
21 czerwca 2011, 15:18
http://www.megaupload.com/?d=TZSFSD5K a oto link do filmiku w całości gdyby któraś miała na niego ochotę :)
21 czerwca 2011, 17:29
Ależ ja nie chcę od Was zdrady, nie chcę Wam niszczyć wątku, po prostu chodziło mi o systematykę i motywację przez rywalizację. Zresztą, jeśli tam nie wyjdzie, to dołączę tutaj :)
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
22 czerwca 2011, 12:58
Zapraszamy Penyihir, tu działamy, motywujemy się i przede wszystkim jesteśmy regularne, co jest w tym najważniejsze. A swoją drogą możemy prowadzić tabelkę, jeśli tego potrzebujecie Dziewczyny, co Wy na to?
22 czerwca 2011, 15:44
Ja bym była za. :) W mojej grupie mam tylko 2 osoby, więc chyba je przyślę tutaj.
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
22 czerwca 2011, 21:46
Wiecie co, zróbmy tą tabelkę ale dla chętnych - nic na siłę. Zainteresowane tabelką proszę o podanie uda wyjściowego, uda obecnego, wagi i wzrostu. Chyba, że uważacie, że coś jeszcze powinno w niej być
![]()
