- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
15 maja 2011, 11:06
Witajcie
Postanowiłam w końcu solidnie zawalczyć z zewnętrznymi stronami ud, które mam po prostu nadmiernie otłuszczone.
Sporo już schudłam, codziennie orbitrekuję a moje buły/bryczesy ....
nadal się trzymają
Plan mam taki:
- 2 razy w tygodniu będę ćwiczyć cały trening
Winsor Pilates - Buns and Thigh Sculpting - codziennie będę wykonywać
najtrudniejszy i najefektywniejszy element tego treningu - na części drugiej od 0:23
Jeśli również denerwują Cię te partie ciała - dołącz - poćwiczymy je razem
Zdjęcia nie są moje, jedynie wyszperane w sieci
Edytowany przez Mirin 15 maja 2011, 11:08
29 maja 2011, 10:08
tez bym chcala sie przlaczyc mam 60 cm udzie ;/ sa 4 czesci tego filmiku tak?
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 120
29 maja 2011, 11:27
ja tez się chętnie przyłączę! moje udo powala swoim obwodem... 66 cm...
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 284
29 maja 2011, 23:10
Witamy i zapraszamy
Kacha: tak, to 4 części filmiku. Przy ćwiczeniach czuć mięśnie a to najbardziej lubię bo wiem że pracują
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 284
30 maja 2011, 10:36
Aaaa muszę się pochwalić
ubyło mi pół centymetra w każdym udzie i centymetr z bioder
jestem w szoku bo nic na mnie nie działało
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
30 maja 2011, 17:40
Brawo
qkardka! A nie mówiłam, że to dobre ćwiczenia
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 284
30 maja 2011, 21:37
Dzięki Mirin, widoczny rezultat jest najlepszą motywacją!!!
31 maja 2011, 22:26
Mirin dzięki za linka do wątku. Chciałabym się przyłączyć od jutra. Taki prezent na dzień dziecka chce sobie zrobić. Tyle, że będę ćwiczyć z płytką Pilates z Shapa. U mnie niestety oprócz ud szwankują też ramiona, dlatego dopasuję trening do swoich potrzeb.
No to jak, mogę???? plisssssss
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
1 czerwca 2011, 08:54
Oczywiście, zapraszamy novajulia i życzymy szybkich, widocznych i trwałych efektów
7 czerwca 2011, 00:18
Hej, mogę się dołączyć? :}
Mam ok. 157cm wzrostu, 100cm w pupie i 61cm w udzie. "Bryczesy" są moją zmorą, ale przeszkadzają mi też "bułeczki" po wewnętrznej stronie ud, tłuszczyk nad kolanami i ogólny brak jędrności.
Na razie ograniczę się do ćwiczeń z motylkiem i jazdy na rowerze. :}