Temat: Buły, bryczesy, tłuste uda - razem zwalczyć się UDA !!!

Witajcie

Postanowiłam w końcu solidnie zawalczyć z zewnętrznymi stronami ud, które mam po prostu nadmiernie otłuszczone.
Sporo już schudłam, codziennie orbitrekuję a moje buły/bryczesy ....
nadal się trzymają



Plan mam taki:
- 2 razy w tygodniu będę ćwiczyć cały trening Winsor Pilates - Buns and Thigh Sculpting
- codziennie będę wykonywać najtrudniejszy i najefektywniejszy element  tego treningu  - na części drugiej od 0:23

Jeśli również denerwują Cię te partie ciała - dołącz - poćwiczymy je razem





Zdjęcia nie są moje, jedynie wyszperane w sieci
Pasek wagi
tez bym chcala sie przlaczyc mam 60 cm udzie ;/ sa 4 czesci tego filmiku tak?
ja tez się chętnie przyłączę! moje udo powala swoim obwodem... 66 cm...
Witamy i zapraszamy  Kacha: tak, to 4 części filmiku. Przy ćwiczeniach czuć mięśnie a to najbardziej lubię bo wiem że pracują 
Pewnie, ćwiczcie z nami!
Pasek wagi
Aaaa muszę się pochwalić  ubyło mi pół centymetra w każdym udzie i centymetr z bioder   jestem w szoku bo nic na mnie nie działało 
Brawo qkardka!  A nie mówiłam, że to dobre ćwiczenia

Pasek wagi
Dzięki Mirin, widoczny rezultat jest najlepszą motywacją!!!
Mirin dzięki za linka do wątku. Chciałabym się przyłączyć od jutra. Taki prezent na dzień dziecka chce sobie zrobić. Tyle, że będę ćwiczyć z płytką Pilates z Shapa. U mnie niestety oprócz ud szwankują też ramiona, dlatego dopasuję trening do swoich potrzeb.
No to jak, mogę???? plisssssss
Oczywiście, zapraszamy novajulia i życzymy szybkich, widocznych i trwałych efektów
Pasek wagi
Hej, mogę się dołączyć? :}
Mam ok. 157cm wzrostu, 100cm w pupie i 61cm w udzie. "Bryczesy" są moją zmorą, ale przeszkadzają mi też "bułeczki" po wewnętrznej stronie ud, tłuszczyk nad kolanami i ogólny brak jędrności. 

Na razie ograniczę się do ćwiczeń z motylkiem i jazdy na rowerze. :}

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.