© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 marca 2022, 18:12
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 111 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 5 tygodni
28 marca 2022r. (poniedziałek) – 1 maja 2022r. (niedziela)
Wiosnę już mamy, teraz czas zacząć sezon "schudnąć do majówki";) Macie jakieś majówkowe plany?
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 28.03
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
5 kwietnia 2022, 12:33
PODSUMOWANIE PIERWSZEGO TYGODNIA ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ nr 112
Klasyfikacja punktowa
Klasyfikacja wagowa
GRATULACJE!
Ruszyłyście z kopyta, szczególnie spadkowo. Spadki są po prostu kosmiczne:)
Mamy w tym tygodniu (znowu) podwójne podwójne podium!
Tak więc laur za podwójne podium otrzymuje debiutantka margos99! To pokazuje, jakie fantastyczne efekty daje nakładanie na siebie srogich kar za nietrzymanie się postanowień;) Brawa za punkty (przebicie 70-ciu nie zdarza się zbyt często:)) i za spory spadek:)
Laur za podwójne podium otrzymuje również Maratha! Punktów prawie 70, spadek taki, że starczyłby na miesiąc. Brawo!
Na drugim miejscu punktowym ex aequo z Marathą uplasowała się debiutantka Lolaberry! Piękny wynik, piękny debiut, oby tak dalej:)
Wyżej wymienionym niewiele ustępuje Natalia0830, kolejna debiutantka! Świetnie Ci idzie:)
Najwyższy stopień podium wagowego zajęła thowra, a tak właściwie 2,5kg mniej thowry. Wielkie brawa!
STATYSTYKI:
- wspólnie zrzuciłyśmy 9,7kg, czyli 0,65kg na aktywną uczestniczkę. To kilka czekolad;)
- chudnące zrzuciły 10,4kg
- tyjące przybrały 0,7kg
- tabelki wypełniło 62,5% uczestniczek (przypominam, że pozostałe z Was mogą wypełnić kolejne tabelki i nadal brać udział w rywalizacji)
Podsumowując: bieżąca rywalizacja należy przede wszystkim do debiutantek, które świetnie się zmobilizowały - ogromne gratulacje! Weterankom również należą się spore brawa:) ten tydzień przebiegł też pod znakiem ogromnych spadków - trzeba było zrzucić prawie 2kg, żeby dostać się na podium. Oby tak dalej:)
5 kwietnia 2022, 13:19
Dzięki Lukrecja za fajne podsumowanie:)
Teraz to już takich spadków nie będzie, przynajmniej u mnie. Ale taki pierwszy zrzut zawsze mobilizuje mnie jeszcze bardziej. Żeby już te 6 zobaczyć z przodu, tak mi się marzy...
5 kwietnia 2022, 13:40
Brawo dziewczyny, swietne wyniki! :)
5 kwietnia 2022, 15:07
Wczoraj nie miałam, ale dziś wleci gorące keto kakao ?
Bardzo gorzkie ?
Lolaberry - jak robisz keto kakao, bo ja na keto wlasnie lece, ale kakao jeszcze nie probowalam.
Gratulacje dziewczyny! Jak widac wrocilam 😁 kocham te pierwsze tygodnie na keto, az sie chce trzymac diete. Dalej juz tak rozowo nie bedzie. Pod koniec kwietnia wesele, juz kupilam kiecke w wiekszym rozmiarze bo nie zdaze, ale kolejne 2 pod koniec roku, mam plan sie do tego czasu wylaszczyc 🤪
5 kwietnia 2022, 17:29
Wow! Miło mi debiutować w tak znakomitym towarzystwie! Gratuluję dziewczyny! No nie powiem, jest to motywujące ❤️
Maratha- tłuścioch, czyli śmietana 30%, do tego masło i kakao 😂 możesz też mleko migdałowe z masłem, MCT i kakao, ale MCT na koniec i blendujesz
5 kwietnia 2022, 22:06
Wow! Miło mi debiutować w tak znakomitym towarzystwie! Gratuluję dziewczyny! No nie powiem, jest to motywujące ??
Maratha- tłuścioch, czyli śmietana 30%, do tego masło i kakao ? możesz też mleko migdałowe z masłem, MCT i kakao, ale MCT na koniec i blendujesz
OMG liczyłaś ile to ma kcal ? Tzn wiem, że w keto o to chodzi ale z ciekawości :D
6 kwietnia 2022, 09:26
Wow! Miło mi debiutować w tak znakomitym towarzystwie! Gratuluję dziewczyny! No nie powiem, jest to motywujące ??
Maratha- tłuścioch, czyli śmietana 30%, do tego masło i kakao ? możesz też mleko migdałowe z masłem, MCT i kakao, ale MCT na koniec i blendujesz
dzieki :D
Ja sobie BPC przewaznie serwuje na sniadanie. Wode dodajesz czy na samej smietanie robisz?
6 kwietnia 2022, 12:02
Wow! Miło mi debiutować w tak znakomitym towarzystwie! Gratuluję dziewczyny! No nie powiem, jest to motywujące ??
Maratha- tłuścioch, czyli śmietana 30%, do tego masło i kakao ? możesz też mleko migdałowe z masłem, MCT i kakao, ale MCT na koniec i blendujesz
dzieki :D
Ja sobie BPC przewaznie serwuje na sniadanie. Wode dodajesz czy na samej smietanie robisz?
jak na śmietanie to co najwyżej mlekiem, bo im więcej tłuszczu tym gęstsza 😃
6 kwietnia 2022, 12:08
Wow! Miło mi debiutować w tak znakomitym towarzystwie! Gratuluję dziewczyny! No nie powiem, jest to motywujące ??
Maratha- tłuścioch, czyli śmietana 30%, do tego masło i kakao ? możesz też mleko migdałowe z masłem, MCT i kakao, ale MCT na koniec i blendujesz
OMG liczyłaś ile to ma kcal ? Tzn wiem, że w keto o to chodzi ale z ciekawości :D
Tak na szybko, opcja wypasiona z mlekiem, w dużym kubku 😉
6 kwietnia 2022, 14:11
Maratha, dobrze Cie znowu widziec :D
U Was tez taka brzydka pogoda? Zimno, szaro, non stop jakas mzawka. Mialam codziennie lazic po lesie a tu lipa. Gdzie ta wiosna? :P
