© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 stycznia 2022, 22:30
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 110 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 4 tygodnie
31 stycznia 2021r. (poniedziałek) – 28 lutego 2022r. (niedziela)
Pierwsze zrywy noworoczne za nami. Teraz trzeba zadbać, żeby zrywy przerodziły się w nawyki, bo bez tego - ani rusz:)
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 31.01
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
22 lutego 2022, 22:20
U mnie tez stoi ;( Mialam duzy spadek przez pierwszy tydzien a teraz wisze na tym 105...Ale mysle, ze na tych lekkich cwiczeniach to za malo, zebym schudla plus musze zrobic sobie bardziej restrykcyjna diete niz obecnie. Trzymam sie moich zalozen, ale one mnie daleko nie zaprowadza. Poki co sie ciesze, ze sie trzymam i tych cwiczen i owsianek rano, czuje, ze jakis pierwszy etap mam zaliczony. Eliminacji slodkich napojow itd. Ale musze jednak dolozyc te silowe cwiczenia w koncu. Wczoraj nie bylam.na silowni, odpuscilam bo bylam wykonczona (a w ndz bylismy na basenie 3h), ale jutro nam odpadli goscie a jutro tez jest joga w programie, to moze sie wybiore.
23 lutego 2022, 00:13
TABELKI, TABELECZKI, TABELUNIE;) podsumowanie będzie jutro, prawdopodobnie nie zaraz z rana, ale fajnie by było, gdybyście pouzupełniał tabelki dzisiaj do końca dnia.
U mnie spadek, mimo urodzin babci przez weekend. O jakże wielki, ogromny spadek, całe 200g, ale i tak się cieszę. Moja waga z analizatorem mówi, że zrzuciłam więcej tkanki tłuszczowej niż schudłam, i tym razem zamierzam tej wadze uwierzyć, chociaż podobno jej wskazania to pic na wodę.
Kupiłam sobie ten wyszczuplający i rozgrzewający balsam z Eveline. Skalpel 4D, wyszczuplający, wygłądzający, zmienia komórki tłuszczowe w komórki spalające, -3cm w talii w miesiąc, z technologią tak innowacyjną, że zgłosili już na nią patent. Magia, po prostu. I to wszystko za jakieś 20zł za tubę;)
A tak poważnie: fajnie nawilża, przyjemnie pachnie, o wygładzeniu pogadamy za miesiąc. Ale efekt rozgrzewający jest bardzo delikatny. Pamiętam, że ten sprzed iluś lat palił żywym ogniem, a rozgrzewającego działania tego balsamu bym pewnie nie poczuła, gdybym o nim nie wiedziała.
Jak ja pamiętam ten balsam to się wytrzymać nie dało tak skubany palił ;p
Tabelkę uzupełniłam, spadek 0,8kg jest ale nie było ważenia w zeszłym tyg bo waga zdechła więc nie wiem jak to ogarnąć ;p
23 lutego 2022, 07:26
TABELKI, TABELECZKI, TABELUNIE;) podsumowanie będzie jutro, prawdopodobnie nie zaraz z rana, ale fajnie by było, gdybyście pouzupełniał tabelki dzisiaj do końca dnia.
U mnie spadek, mimo urodzin babci przez weekend. O jakże wielki, ogromny spadek, całe 200g, ale i tak się cieszę. Moja waga z analizatorem mówi, że zrzuciłam więcej tkanki tłuszczowej niż schudłam, i tym razem zamierzam tej wadze uwierzyć, chociaż podobno jej wskazania to pic na wodę.
Kupiłam sobie ten wyszczuplający i rozgrzewający balsam z Eveline. Skalpel 4D, wyszczuplający, wygłądzający, zmienia komórki tłuszczowe w komórki spalające, -3cm w talii w miesiąc, z technologią tak innowacyjną, że zgłosili już na nią patent. Magia, po prostu. I to wszystko za jakieś 20zł za tubę;)
A tak poważnie: fajnie nawilża, przyjemnie pachnie, o wygładzeniu pogadamy za miesiąc. Ale efekt rozgrzewający jest bardzo delikatny. Pamiętam, że ten sprzed iluś lat palił żywym ogniem, a rozgrzewającego działania tego balsamu bym pewnie nie poczuła, gdybym o nim nie wiedziała.
Jak ja pamiętam ten balsam to się wytrzymać nie dało tak skubany palił ;p
Tabelkę uzupełniłam, spadek 0,8kg jest ale nie było ważenia w zeszłym tyg bo waga zdechła więc nie wiem jak to ogarnąć ;p
Wpisujesz spadek od ostatniego ważenia, czyli -0,8 i jest w porządku:) czasem pomijamy ważenie z różnych względów, to normalna procedura;)
23 lutego 2022, 07:48
Te balsamy Eveline to był kiedyś hicior :D Ja nie miałam tego czerwonego bo się bałam o pajączki i, że będzie za bardzo paliło :P Ale za to uzywałam ten chłodzący i owijałam się dodatkowo folią :D W ogóle pamiętacie ten szał na owijanie się folią podczas treningów, na pasy i spodenki neoprenowe albo takie srebrne kombinezony do treningów? 🤪
Oficjalnie spaliłam już to, co zeżarłam w niedzielę :P Wczoraj wpadło łącznie 1,5 godziny treningów, spaliłam ponad 700 kcal. Dziś w planach sauna i jeziorko, chociaż strasznie wieje :(
23 lutego 2022, 14:05
U mnie pomimo okresu minimalny spadek, co raz bliżej do celu. Ale powiem wam, że chyba muszę kupić nową wage, bo mi wariuje i pokazuje różne dziwne wartości. Zobaczymy po centrymetrach :)
23 lutego 2022, 15:55
Używacie może wyciskarki wolno obrotowej? Może macie jakieś modele godne polecenia...
Mam zamiar kupić, tylko zastanawiam się co wybrać, jest cała masa firm i modeli. Ja ogólnie blenduję owoce i warzywa + woda, ale soku też by się napiło czasami.
Może ktoś ma sprawdzony sprzęt i coś poleci, zwłaszcza zależy mi aby faktycznie dobrze wyciskała i ta pulpa była dość sucha....
Co do balsamów Eveline, też mam i używam (faktycznie że obecnie są mniej palące jak kiedyś 😉)
24 lutego 2022, 11:17
PODSUMOWANIE TRZECIEGO TYGODNIA ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ NR 110
Klasyfikacja punktowa
Klasyfikacja wagowa
GRATULACJE!
Mam nadzieję, że nie zepsujemy tych wszystkich osiągnięć dzisiejszym Tłustym Czwartkiem;)
Najwyższą nagrodę za podwójne pierwsze miejsce i kontynuację wagowej passy z zeszłego tygodnia otrzymuje aglex25! Piękne punkty, piękny spadek, brawo:)
Gratulacje za podwójne podium otrzymuje również Songbird! Piękny wynik:)
Na drugim miejscu podium punktowego uplasowała się sunny86 z bardzo wysokim wynikiem, również kontynuując passę z zeszłego tygodnia:) Oby tak dalej!
Na drugim miejscu wagowym wylądowała ShapeUp, tracąc cały kilogram! Gratulacje!
Statystyki:
- sumarycznie zgubiłyśmy 1,6kg, czyli jakieś 80g na osobę - zawsze coś.
- chudnące zrzuciły 5,7kg
- tyjące przybrały 4,1kg
- tabelki wypełniło 67,74% uczestniczek - wynik jest nadal wysoki:)
Podsumowując: to był troszkę słabszy tydzień - tak sumarycznie - ale tak bywa, i i tak jest ciągle bardzo dobrze:) Do końca tej edycji zostało kilka dni, więc jest jeszcze szansa, żeby pokazać klasę:)
W nagrodę za wysiłek dostajecie >>LINK DO NOWEJ RYWALIZACJI<<
24 lutego 2022, 14:44
gratuluję wszystkim wytrwałości! Szczególnie dziewczym z podium, szacunek :O ja w najblizszje edycji odpadam - wyjeżdżam na prawie trzy tygodnie, mogę nie mieć neta. Widzimy się w kwietniowej rywalizacji :)
25 lutego 2022, 10:25
Tonya: miłego wyjazdu:) dokąd się wybierasz?
27 lutego 2022, 11:03
Gratulacje dziewczyny!
Tonya- gdzie sie wybierasz? :)
Mnie od piatku totalnie rozlozylo, bol gardla, oslabienie i ogolna niemoc. Wczoraj pol dnia przespalam a reszte przelezalam na kanapie, dzis pewnie bedzie podobnie. Na trening nie mialam sil, troche zaluje ale nie ma co na sile probowac.
caly czas zastanawiam sie jak moge pomoc uchodzcom. Kasa na zbiorki juz poszla, mam ubrania wystawione na vinted, zamiast sprzedawac moze je oddam? Widze ze duzo ludzi oddaje worki z ubraniami, chyba to nie sa nowe ciuchy z metkami tylko uzywane? Oczywiscie w dobym stanie, czyste itp. W weekend przez chorobsko nie bylam nigdzie w sklepie ale jak dojde do siebie to planuje zrobic jeszcze jakies zakupy typu chusteczki nawilzane, pampersy i srodki higieny, moze jakies leki.
