Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 100 (28/03/2021- 02/05/2021)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15632

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2021, 19:41

JUBILEUSZOWA CZĘŚĆ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ!



Czas trwania: 5 tygodni

29 marca 2021 r. (poniedziałek) – 2 maja 2021 r. (niedziela)

ZAPISY ZAMKNIETE

Zapraszam wszystkich serdecznie do 100 części naszej wesołej rywalizacji!

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Z racji tego, że jest to wyjątkowa, jubileuszowa część, wydłużamy ją do 5 tygodni i zmieniamy zasady dotyczące punktów za ćwiczenia.

Proszę więc o dokładne zapoznanie się z zasadami :)



UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 30 marca 2021, 12:32

Zdjęcie użytkownika KittenLady

KittenLady

  • Dołączył: 2020-01-05
  • Miasto: łódź
  • Liczba postów: 21

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2021, 15:43

Waga początkowa: 

Wzrost
Wiek
Cel

Waga końcowa:

Tydzień 1: |  kg |  pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:1700 kcal

Różnica w wadze: +0,4 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

0

Słodycze

2

2

1

1

1

2

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

Suma

6

6

5

5

5

4

2

33

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez KittenLady 5 kwietnia 2021, 12:39

Zdjęcie użytkownika Bittersweet_grapefruit

Bittersweet_grapefruit

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2021, 19:12

Rezerwacja

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sonqua

sonqua

  • Dołączył: 2017-10-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 563

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2021, 23:04

Waga początkowa: 91 kg

Wzrost:170
Wiek :37
Cel:-2 kg

Waga końcowa:

Tydzień 1: 91,4 kg | +0,4 kg | 40 pkt
Tydzień 2: 93 kg | +1,6 | 27 pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:1700 kcal

Różnica w wadze: +0,4 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

0

Słodycze

0

1

1

1

1

2

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

1

0

1

0

1

0

Balsam

1

1

0

1

1

1

0

Suma

5

7

5

7

6

8

2

40

Tydzień 2

Dieta:1700 kcal

Różnica w wadze:+1,6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

1

1

1

Słodycze

1

1

2

1

0

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

0

0

1

0

0

1

Balsam

1

0

0

1

0

1

1

Suma

7

5

5

7

3

5

5

37-10

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma


rez

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez sonqua 11 kwietnia 2021, 20:45

Zdjęcie użytkownika malaswinkahahaha

malaswinkahahaha

  • Liczba postów: 1

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2021, 23:44

Waga początkowa:121

Wzrost:178
Wiek :42
Cel:85

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

masaż

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

masaż

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

masaż

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

masaż

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

masaż

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

klatka piersiowa(najszersze miejsce)

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Edytowany przez malaswinkahahaha 28 marca 2021, 23:54

Zdjęcie użytkownika ilijaa

ilijaa

  • Dołączył: 2014-04-16
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 79

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2021, 23:46

Waga początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basiaaak

basiaaak

  • Dołączył: 2010-01-15
  • Miasto: Malediwy
  • Liczba postów: 5607

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2021, 10:21

Waga początkowa: 83,60kg

Wzrost: 172cm
Wiek :
Cel: 81kg

Waga końcowa: 84,40kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 84,70kg | różnica +1,10kg |50 - 10 = 40pkt

Tydzień 2: waga 83,90kg | różnica - 0,80kg| 59 + 10 = 69pkt

Tydzień 3: waga 84,10kg| różnica +0,20kg | 66pkt
Tydzień 4: waga 83,50kg | różnica -0,60kg | 62 + 10 = 72pkt
Tydzień 5: waga 84,40kg | różnica +0,90kg| 62 - 10 = 52pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: +1,10kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

12

Słodycze

2

0

0

1

2

0

0

5

Woda

2

2

2

2

1

2

2

13

Ćwiczenia

3

2

3

3

3

3

3R

20

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

9

6

7

8

8

6

6

50

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: - 0,80kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

1

2

12

Słodycze

0

0

0

0

2

2

1

5

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3

3

21

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

8

8

8

10

9

9

59

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: +0,20kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

1

2

1

2

1

11

Ćwiczenia

3

3

3

3r

2

3

3

20

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

10

9

10

8

10

9

66

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: -0,60kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

0

2

2

2

0

1

2

9

Woda

2

2

1

2

2

1

1

11

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3r

3

21

Suplementy

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

10

9

10

8

8

9

62

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze: + 0,90kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

0

2

2

2

2

2

1

11

Woda

2

2

1

1

1

2

1

10

Ćwiczenia

3

3

3

3r

3

3

2

20

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

10

9

9

9

10

7

62

początek

koniec

zmiana

ramię

28

biust

106

talia (najwęższe miejsce)

90

brzuch (oponka)

108

biodra

107

udo

62

łydka

39

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez basiaaak 4 maja 2021, 10:00

Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2021, 10:46

Waga początkowa: 62,9

Wzrost: 168
Wiek : 40
Cel: 60,00

Waga końcowa:

Tydzień 1: waga 62,9| różnica 0| pkt 61
Tydzień 2: waga 62,9| różnica 0| pkt 40
Tydzień 3: waga 63,2| różnica +0,3| pkt 58
Tydzień 4: waga 63 | różnica -0,2| pkt 52
Tydzień 5: waga 62,9 | różnica 0 | pkt 54

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:
29.03.-04.04.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

3

3

3

1

0

12

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

10

10

10

8

7

61

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

05.04.-11.04.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

0

0

8

Słodycze

2

2

2

2

0

0

0

8

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

3

1

1

1

0

0

6

Balsam

1

1

1

1

0

0

0

4

Suma

7

10

8

8

3

2

2

40

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

12.04-18.04

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

1

1

1

2

2

9

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

8

8

8

9

9

58

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

19-25.04.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

0

2

2

0

0

8

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

1

1

1

1

1

9

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

9

6

8

8

6

6

52

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

2

2

13

Słodycze

1

2

2

2

2

2

2

13

Woda

1

2

2

2

2

2

2

13

Ćwiczenia

1

2

2

1

2

0

0

8

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

5

9

9

8

9

7

7

54

Pasek wagi

Edytowany przez CuraDomaticus 4 maja 2021, 11:42

Zdjęcie użytkownika 1Marysia3

1Marysia3

  • Dołączył: 2017-06-06
  • Miasto: Ścinawa
  • Liczba postów: 44

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2021, 11:00

Waga początkowa: 86,5

Wzrost:160cm

Wiek : 28

Cel: 80kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 86,5 | -1 | 64pkt
Tydzień 2: 85,5 | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: Keto

Różnica w wadze: -1kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

1

1

0

0

0

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

8

8

7

7

7

8

54+10

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

Słodycze

0

0

Woda

2

2

Ćwiczenia

0

0

Balsam

0

1

Suma

2

3

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

32

biust

113

talia (najwęższe miejsce)

94

brzuch (oponka)

117

biodra

121

udo

58

łydka

39

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez 1Marysia3 6 kwietnia 2021, 21:32

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15632

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2021, 16:44

Mysle, ze juz wszystkie chetne osoby dolaczyly do rywalizacji, zamykam wiec zapisy, mozemy rozmawiac :) 

witam wszystkie "stare" i nowe uczestniczki w jubileuszowej, setnej edycji naszej rywalizacji :) 

pamietajcie, ze ta czesc wydluzona zostala do 5 tygodni. Zmienione zostaly rowniez zasady przyznawania punktow za cwiczenia. Teraz punkty przydzielamy za spalone kalorie a nie za czas cwiczen, jak bylo do tej pory :) jesli ktos nie ma zegarka sportowego/ smartwatcha moze korzystac z kalkulatorow dostepnych w internetach, ktos wczesniej pisal, ze taka opcja dostepna jest tes np. w Fitatu :) 

zycze wszystkim osiagniecia zalozonych celow. Powodzenia i nan nadzieje, ze wszyscy zostana z nami do konca :) 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gabie13

gabie13

  • Dołączył: 2009-09-23
  • Miasto: Dania
  • Liczba postów: 3905

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2021, 20:31

hejo! ja zaczynam ta rywalizacje z takim okropnym glodem, ze to az niewiarygodne!!! zabijam herbata i woda, ale do lodowki chodzilam juz 3 razy sprawdzac co tam mam. Jeszcze chwilka na kompie i ide do lozeczka, moze usne wczesniej, to i przespie gada.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.