© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 marca 2021, 19:41
JUBILEUSZOWA CZĘŚĆ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ!
Czas trwania: 5 tygodni
29 marca 2021 r. (poniedziałek) – 2 maja 2021 r. (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIETE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 100 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Z racji tego, że jest to wyjątkowa, jubileuszowa część,
wydłużamy ją do 5 tygodni i zmieniamy zasady dotyczące punktów
za ćwiczenia.
Proszę więc o dokładne zapoznanie się z zasadami :)
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
Edytowany przez Balonkaa 30 marca 2021, 12:32
29 marca 2021, 20:41
gabie- nie daj sie dziadowi! Trzymam kciuki :D
Dzis moj pierwszy dzien wolnosci po izolacji i akurat musialo caly dzien padac :P ale jutro ma byc juz ladnie i cieplo, nie moge sie doczekac. Ciekawe jak bedzie z bieganiem po covidzie ale biorac pod uwage to ze zmeczylam sie idac do sklepu to moze byc ciezko ehh :/
29 marca 2021, 20:41
Witam wszystkie uczestniczki i życzę powodzenia! 🏆
29 marca 2021, 20:47
Powodzenia wszystkim :)!
29 marca 2021, 22:12
Balonka myślę że warto trochę odpuścić jeśli męczą cie zwykle wyjścia... Niestety nie znamy jeszcze dalszych powikłań tego paskudztwa... 😥😥
Ja dziś bez ćwiczeń. Jutro nadrobię bieganiem z wózkiem 😄🥰. Powiem wam że ten TM6 jest świetny! I platforma z przepisami również. Jesteśmy bardzo zadowoleni. Myślę że nie będziemy żałować zakupu.
29 marca 2021, 23:23
Cześć Dziewczyny. Natłukłam 509 kcal, przynajmniej tak twierdzi moja opaska. Dziś zestaw standardowy: Marta + orbitrek.
Powodzenia!!!
Edytowany przez P.Ola 29 marca 2021, 23:25
30 marca 2021, 08:22
Cześć Dziewczyny. Natłukłam 509 kcal, przynajmniej tak twierdzi moja opaska. Dziś zestaw standardowy: Marta + orbitrek.
Powodzenia!!!
To ile ćwiczyłaś na tym orbiteku? 😮
30 marca 2021, 11:10
Hej dziewczyny! Czy za późno już, żeby dołączyć? Dosłownie dzisiaj zarejestrowałam konto, baaardzo przyda mi się wsparcie 😌
Waga początkowa: 92.5
Wzrost: 169
Wiek : 28
Cel: 85
Waga końcowa:
Stracone centymetry łącznie:
Tydzień 1: 91 | -1.5kg | 49pkt +10pkt = 59pkt
Tydzień 2: 93 | +2 | 49pkt - 10 pkt = 39pkt (tydzień @)
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt
Tydzień 1 | Dieta: | Różnica w wadze: -1.5kg | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | 0 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 0 | 9 |
Słodycze | 0 | 2 | 2 | 1 | 2 | 1 | 0 | 8 |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Ćwiczenia | 0 | 3 | 2 | 0 | 3 | 3 | 0 | 11 |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
Suma | 3 | 10 | 9 | 5 | 10 | 9 | 3 | 49 |
Tydzień 2 | Dieta: | Różnica w wadze: +2kg | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | 0 | 2 | 1 | 2 | 2 | 1 | 1 | |
Słodycze | 0 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 | 1 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 0 | 3 | 1 | 3 | 2 | 3 | 0 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | |
Suma | 3 | 9 | 6 | 10 | 9 | 8 | 4 | 49 |
Tydzień 3 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzień 4 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzień 5 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
początek | koniec | zmiana | |
ramię | 35 | ||
biust | 105 | ||
talia (najwęższe miejsce) | 86 | ||
brzuch (oponka) | 98 | ||
biodra | 115 | ||
udo | 71 | ||
łydka | 43 |
Edytowany przez BehindHerEyes 12 kwietnia 2021, 12:29
30 marca 2021, 12:03
Cześć dziewczyny :) Jak się dzisiaj macie? U mnie od dzisiaj ból brzucha i obrzęki - witaj miesiączko. Ale na razie jest w miarę ok.
30 marca 2021, 16:38
Cześć dziewczyny :) Jak się dzisiaj macie? U mnie od dzisiaj ból brzucha i obrzęki - witaj miesiączko. Ale na razie jest w miarę ok.
Oj współczuję :(
U mnie w porządku. Pogoda dziś dopisuje, humor dobry, zaraz lecę zjeść jakiś obiad, a wieczorem planuję wreszcie poćwiczyć (wczoraj się niestety nie zmobilizowałam).
I muszę lecieć do sklepu po metr krawiecki, bo nie mam haha😅 Nawet się jeszcze nie pomierzyłam
Edytowany przez Khaleesi_ 30 marca 2021, 16:41
30 marca 2021, 19:07
Cześć Dziewczyny. Natłukłam 509 kcal, przynajmniej tak twierdzi moja opaska. Dziś zestaw standardowy: Marta + orbitrek.
Powodzenia!!!
To ile ćwiczyłaś na tym orbiteku? ?
Agnusia: Marta (niedzielny live) - 50 min., orbi 40 min. i parę minut rozciągania po wszystkim. Mam taki serial, który oglądam tylko przy orbitrekowaniu i wczoraj poprostu MUSIAŁAM zobaczyć co dalej :))))
