© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 października 2020, 19:36
Witam,
nie wiem czy wiecie, ale do Swiat Bozego Narodzenia zostalo z dniem dzisiejszym dokladnie 71 dni. Stad tez wyzwanie, ktore juz kiedys na Vitalii bylo ;-)
Przed nami 10 tygodni pracy. Zalozenia? Kazdy ma swoje. Poniewaz mamy na Vitalii mozliwosc rzucenia wyzwania, rowniez takie utworze i tam bedziemy monitorowac swoje postepy na zasadzie - dzien zaliczony / dzien niezaliczony. Prosze o regularne zaznaczanie, inaczej nie bedzie miec to sensu.
Meldujac sie tu w watku wpisujemy swoj cel. I tyle. W tej grupie sie wspieramy. Link do wyzwania zaraz utworze ;-)
14 października 2020, 19:44
Oczywiscie edycja postow nie dziala, wiec link wrzucam tu:
https://vitalia.pl/mid/139/fid...
Odznaczenie bedzie mozliwe od 15.10 godz. 20:00 (zasady Vitalii, start min. 24h po utworzeniu wyzwania).
14 października 2020, 19:54
Melduje sie :D tym razem nie zmarnuje wiekszosci wyzwania i bede z siebie dumna :)
Moj cel: 66,6 kg 😈😁
START: 70,6 kg
Pozostałe cele do zrealizowania w ciągu 70 dni:
- regularne balsamowanie i szczotkowanie na sucho
- pilnowanie diety (1600- 1800 kcal)
- gruntowne porządki w dokumentach w domu
- co najmniej 4 treningi tygodniowo, czyli co najmniej 40 zaliczonych treningów
- co najmniej 2 litry wody dziennie
Zaliczenie dnia: dieta, woda, balsamowanie/ szczotkowanie
start: czwartek 15.10.2020
🏋♀️ 👍 | 👍 | 🏃♀️ 👍 | 👍 | 🚴♀️ 👍 | ⛔🍬 | 👍 |
👍 | 🙁 | 🙁 | 🙁 | 🙁 | 🙁 | 🙁 |
🙁 | 🙁 | 🙁 | 🙁 | 👍 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 1 | 2 |
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
koniec: czwartek 24.12.2020
Edytowany przez Balonkaa 3 listopada 2020, 08:55
14 października 2020, 20:01
Moj cel to -5 kg, czyli 61kg :)
14 października 2020, 20:08
potrzebuje schudnąc małe 5 kilo:) tylko tyle mi do szczęścia brak
14 października 2020, 20:11
Dziewczyny cele moga byc przerozne, nie tylko odchudzanie, ale np. bede codziennie chodzic wczesniej spac, nie bede jesc slodyczy, ogranicze przesiadywanie na internecie i rozne takie. Ja swoje wpisze pozniej, mam taki kalendarz na 90 dni i tam wypisalam.
14 października 2020, 20:15
Jeszcze nie wiem jak nie zmarnuje tego czasu ale jakoś z pewnością. Do jutra sobie coś konkretnego wymyślę.
edit:
no dobra- wymyśliłam
1. aktywność fizyczna
2. czytanie książki
3. min 6 godz snu
4. pielęgnacja
5. odstawić słodycze
6. odstawić kupne jedzenie i fast foody
7. woda 2 l dziennie
8. witaminy
5 z 8 daje dzień nie zmarnowany
Edytowany przez Zonda 15 października 2020, 07:57
14 października 2020, 20:16
Nie będę oryginalna, moim celem jest zobaczenie 7 z przodu na wadze ;)
