© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2020, 11:33
Czas trwania: 4 tygodnie
12 października 2020 (poniedziałek) - 8 listopada 2020 (niedziela)
ZAPISY otwarte
Zapraszam wszystkich serdecznie do 94 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 94 zbieram do poniedziałku 12 października 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
4) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
16 października 2020, 21:48
U nas tez juz jest petycja, nawet juz ja podpisalam... Pure Gym (moja silka) wystosowala. Zobaczymy...
A poki co mnie rozlozylo, katar, z nosa sie leje... masakra 🤒
19 października 2020, 08:44
Hej wam. A myślałam, że tylko ja nie mam czasu tutaj zaglądać przez weekend a widzę że nie tylko ja🤣😄.
U mnie brakło czasu na ćwiczenia, w sumie na wszystko brakło czasu🤣. W czwartek po południu skończyli nam montować meble w sypialni i szafe na korytarzu. Cały weekend prałam rzeczy i robiliśmy porządki z mężem. I wiecie co? Nie udało się skonczyc🤣. Skąd czliwke ma tyle rzeczy w bloku?! A jeszcze nie przywieźliśmy wszystkiego z mieszkania brata męża... Ale dzisiaj powinnam dać radę już skończyć, chyba że syn mi nie pozwoli 😄
19 października 2020, 10:13
haha, ja tez w weekend raczej nie zagladam i teraz musze zaleglosci nadrabiac.
w piatek strasznie mi sie nie chcialo isc na silownie, ale po 4 dniach pod rzad (a wlasciewie 5, liczac poprzednia niedziele), mialam ochote na wolne. do tego strasznie mnie miesien nad kolanem zaczal bolec. do tego stopnia, ze sie w nocy budzilam 😵 chyba musze wiecej sie rozciagac przy tej ilosci aktywnosci. w sobote trener mnie przegonil, strasznie na niego klnelam. nie ma ze mna latwej roboty, bo na wszystko mam odpowiedz, nie, nie lubie, nie chce XD
w niedziele mialam plan dobic troche krokow, ale skonczylo sie na nic-nie-robieniu, i jakos nie zaluje :)
19 października 2020, 10:33
no trzeba trochę odpocząć też, żeby mięśnie się zregenerowały :) Czy tylko mi się wydaje, czy jakoś nas mało w tej edycji? Przeglądałam właśnie z ciekawości tabelki Wasze i widzę, ze tylko 2,5 strony zapisanych osób, czyli ze 25 dziewczyn a i tak chyba nie każda bierze udział, bo nie powklejały tabelek albo nie uzupełniają. Jakoś wydawało mi się, ze kiedyś (jak brałam udział) to było nas więcej :) Ale może mi się zdaje? :)
Jak wrażenia po pierwszym tygodniu? U mnie tradycyjnie pierwszy tydzień idzie jak burza z dietą :D Co poskutkowało -1,0 kg na wadze. Co jest dla mnie niemałym szokiem, bo od kiedy zaczęłam brać Euthyrox (2 miechy) to co bym nie robiła to waga szła w górę aż w końcu olałam temat i waga jeszcze bardziej poszła w górę :P Ciekawe skąd ten nagły spadek :P Może w końcu te durne hormony zaczynają się stabilizować? Ograniczyłam też kawę - ciekawe czy miało to jakiś wpływ? Piłam często kawę z mlekiem bez cukru między posiłkami jako wypełniacz a ostatnio się dowiedziałam, że wszystko co ma kalorie mam traktować jako podjadanie (czyli to mleko z kawy też), co przy mojej insulinooporności nie jest absolutnie wskazane ze względu na duże wyrzuty insuliny, która też przeszkadza w chudnięciu. Może tu był pies pogrzebany? Dietę stosuję tą co zawsze i zazwyczaj miałam spadki po 0,5 kg max o ile w ogóle. Ta kawa to jedyna zmiana. Piję 2 zamiast 5 i nigdy między posiłkami, tylko razem z posiłkiem. No ciekawe. Zobaczymy jak to dalej pójdzie :)
Edytowany przez Karolka_83 19 października 2020, 10:34
19 października 2020, 10:53
Ano malo nas troche.
Jak ja prowadzilam ZRP to chyba najwieksza ilosc osob jaka mialam to 43, z czego polowa mniej wiecej skonczyla... Ale tak ze 20 osob na koniec edycji to byl standart.
W weekendy ja w ogole na Vitke nie zagladam, to czas dla mnie i dla Lubego + ogarnianie chalupy wiec na kompa nie wchodze jak nie musze.
1 tydzien udany, wazenie mam jutro, ale czuje ze spadlo ladnie, W weekend mialam sie wybrac na spacer w niedziele, ale padlam. Rozbieralo mnie od czwartku, w piatek byko kiepsko, w sobote wysmarkalam pol paczki chusteczek, w niedziele dalej bylo nie za ciekawie wiec odpuscilam. Dzisiaj juz jest lepiej ale dalej mnie troche kaszel meczy. Fakt ze ogrzewanie w biurze szwankuje nie pomaga, reszte tygodnie pracuje z domu, w duszy mam, nie bede marzla...
19 października 2020, 10:58
ja kilka edycji przerznelam, potem zrezygnowalam z brania udzialu na jakis czas. chyba faktycznie troszke mniej niz zazwyczaj nas jest. ale chyba wazne, ze mozemy sobie pogadac i nawzajem sie powspierac. a tak to malo istotne ile nas jest :P welcome to my TED Talk. haha
19 października 2020, 23:58
Hey :)
Ja też ostatnio mało czasu. Przeprowadzam się jednak ostatecznie i trochę z tym jest zachodu. Do tego partner ma anginę, ale to ma swoje plusy - on mało je, ja mało jem. Choć nie powiem, wczoraj dobiłam kalorie pizzą 😭 Ale nie jest najgorzej.
A tak wracając do tematu:
Balonkaa - wtrącają się. Szczególnie mama. Typowa, nadopiekuńcza kobieta. Cudowna osoba, ale zdecydowanie przesadza. A ja muszę oduczyć faceta przytakiwania jej bezmyślnie, żeby unikać kłótni.
Kutaczan - 20 lat
gabie13 - I Ciebie miło widzieć! Co do mojej wagi, głównie pandemia, bo przed nią trzymałam wagę. Potem mi się już wszystkiego odechciało, więc się siedziało i jadło. Przy okazji zawirowania w poprzednim związku, zajadanie stresu i tadam.
aniloratka - xtagstartz3 O i ty też nadal żyjesz! Same znajome nicki xtagstartz3
Edytowany przez Corinek 20 października 2020, 00:05
20 października 2020, 09:58
Podsumowanie tygodnia I
Zacznę od wielkich oklasków dla wszystkich bo tydzień jest rewelacyjny w ogólnym rozrachunku, oby dociągnąć to do końca!
Zdobyłyśmy 894 pkt na 1440 możliwych i schudłyśmy 8,5 kg! co przy 18 osobach jest świetnym wynikiem :)
ze względu na punkty:
ze względu na wagę:
20 października 2020, 10:10
Ech, myślałam, że podsumowanie tygodnia będzie jutro i nie zdążyłam:P Gratulacje, dziewczyny! Piękne spadki:)
20 października 2020, 10:12
Gratki dziewczyny, idziemy jak burza. Balonkaa poszalalas z tym spadkiem!
