Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 92 (17/08-13/09/2020)

chyba coś źle doczytałam, to dobrze wiedzieć :) dzięki!

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">

Zooma, już Cię wpuściłam do znajomych ;) Ale nie wiem co jest do czytania, mam sporo poblokowanych wpisów. No i starałam się unikać pisania na ten temat, głównie lubię się skupiać na pozytywnych aspektach życia :) 

Balonkaa, znam ten ból. Niby się czegoś chce, ale w gruncie rzeczy nie zależy aż tak 

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">

Kutaczan dzięki :) Dla mnie każda zmiana to duży krok, więc jestem zadowolona ze wszystkiego :)

littlenfat oby ambicja zrobiła swoje 😜

W takim razie gratuluję :)

Start ;) Nie na dyszkę, ale blisko tych wartości :)

Hmm, może pomyśl, dlaczego chcesz schudnąć? Jakie są Twoje motywacje? 

Też wpadam w takie głupie koła, ale tym razem staram się brać pod uwagę, że sabotowanie samej siebie jest bez sensu. Trzeba przerwać ten krąg. Odchudzanie trwa długo, więc myślę sobie, że każdy kolejny dzień powinien zbliżać mnie do celu. Dbam o siebie dla zdrowia, żebym była zdrowa, by zadbać o zdrowie, a z czasem zajść w ciążę i urodzić dzieci. To mnie trzyma. Wiem, że jeśli odpuszczę, to szkodzę sobie i bliskim.

Łooo, ładny wynik <3

Właśnie ta motywacja chyba jest najważniejsza - zdrowie. Też wcześniej wpadałam w takie błędne koło. Tylko u mnie to było bardziej: "Co se schudłam 10 kg, to przytyłam 15 kg". W mojej głowie w pewnym momencie zaczynało się myślenie: "Życie jest za krótkie żeby sobie odmawiać przyjemności. Jedni są szczupli, inni nie. Widocznie tak ma być". Na szczęście wraz z wiekiem przychodzi trochę więcej rozumu. Dlatego odstawiłam papierosy, ograniczyłam alkohol do minimum, porobiłam sobie wszystkie niezbędne badania (co najlepsze wyszło, że mam za wysoki cholesterol - nigdy nie jadłam tłusto), pilnuje żeby micha była czysta i ćwiczę min. 4 razy w tygodniu po godzince. Niekoniecznie dla ładnej sylwetki, ale właśnie dla zdrowia. Stwierdzenie: "Życie jest za krótkie, żeby..." już nie ma sensu, bo jak nie będę robić nic dla zdrowia, to będzie jeszcze krótsze.

Kochana miałam ten sam problem. skoro jest ta grupa i mamy się wspierać to wypowiem się jak udało mi się zwalczyć lenia i objadanie się każdego, głupiego dnia. mam nadzieję, że przydługa historia nie zanudzi, a zmotywuje!

przestałam się tak mocno ograniczać, że jak jestem na diecie to nie mogę nawet posłodzić herbaty, kawy, polizać kostki czekolady, bo zmarnuję cały wysiłek włożony w odchudzanie... dopiero teraz widzę, jak chore to było podejście. tłumaczyłam sobie, że miałam zły dzień w pracy albo ktoś się na mnie krzywo popatrzył i żeby polepszyć sobie humor kupowałam paczkę chipsów, batona i piwo. +1000 kcal w pół godziny, na wieczór. wiedziałam, że mam problem, gdy zaczęłam chować paczkę z chipsów wgłąb kosza, żeby mąż nie widział, że znowu coś niezdrowego podjadałam któryś raz w ciągu tygodnia.

i pewnego dnia mój mąż zwrócił mi uwagę po raz kolejny, że tak nie można, że przytyłam, że to niezdrowe. spytał, dlaczego nie mogę zjeść tylko trochę chipsów? garść, 1-2 razy w tygodniu? olśniło mnie też w podobnym czasie, że się nie chudnie jak się je zdrowo, tylko jak się ma deficyt kaloryczny. biorąc sobie radę męża do serca + będąc na deficycie zdarzyło mi się zjeść pół paczki chipsów zamiast kolacji i czułam się słabo, byłam szybko głodna, bo chipsy mają małą objętość, a są kaloryczne. i następnego dnia jadłam normalnie, warzywa i jak najlżej :)

pomyślałam, że jem jedno i to samo, chipsy paprykowe, słodycze i podobne obiady, a jest tyle pysznych rzeczy do spróbowania i zaczęłam też kuchcić nowe przepisy, albo wpisując jakie mam składniki w lodówce szukałam jakichś dań. często gotuję coś całkiem nowego, mam bardzo zróżnicowaną dietę i jak mam ochotę na coś słodkiego, to jem i wliczam.

dużo osób poleca Fitatu, ja również się przyłączam - świetna aplikacja do liczenia kalorii, mam w domu wagę kuchenną i odmierzam sobie wszystkie produkty (pomijam ważenie sałaty, ogórków czy jak sypnę przyprawą, bo to już by było chore hehe) i dokładnie wiem ile jem. nawet nie czułam wcześniej, że potrafię wmłócić 3000 kcal w ciągu dnia, z czego połowa to słone przekąski i słodycze.

dlatego teraz ja mówię Tobie, jak mi kiedyś mąż powiedział: przestań tak siebie traktować. tu nie chodzi tylko o bycie szczupłym, ale o Twoje zdrowie. pozwól sobie czasem na ustępstwo i nie karaj się, że Ci smakuje coś słodkiego. każdy lubi coś dobrego zjeść, ale to nie jest najważniejsze w życiu - poświęć się pasji, czytaj książki, przejdź się na spacer, kup świeże warzywa i poeksperymentuj w kuchni :) życie jest za krótkie, by przesiedzieć je na kanapie, można zrobić generalne porządki w domu, wystawić nienoszone ubrania na sprzedaż, tylko nie jutro, tylko teraz! <3