© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 sierpnia 2020, 11:58
Czas trwania: 4 tygodnie
17 sierpnia 2020 (poniedziałek) - 13 września 2020 (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 92 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 9 zbieram do poniedziałku 17 sierpnia 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Akcja trwa do 13 wrześniaPotem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Kutaczan 17 sierpnia 2020, 22:25
18 sierpnia 2020, 10:46
I ja również witam wszystkich i życzę powodzonka ! :D
18 sierpnia 2020, 19:58
A ja Was śledzę niezmiennie od 19tu edycji ?? Żeby było zabawniej mam aktualnie identyczną wagę jak, gdy startowałam pierwszy raz w ZRP ? We wrześniu jubileusz !
No ładnie :D
Nie wiem, czy gratulować, w sensie czy wypada :p
18 sierpnia 2020, 20:11
No ładnie :D Nie wiem, czy gratulować, w sensie czy wypada :pA ja Was śledzę niezmiennie od 19tu edycji ?? Żeby było zabawniej mam aktualnie identyczną wagę jak, gdy startowałam pierwszy raz w ZRP ? We wrześniu jubileusz !
no wlasnie, to samo mialam napisac 
Lamcookie rozwiej nasze watpliwosci 
czy tzn. ze wazysz tyle samo duzo za duzo co na poczatku? 
bo na to wychodzi.. w koncu jestesmy tu po to, zeby schudnac 
Witam sie rowniez z Wami wszystkimi serdecznie
18 sierpnia 2020, 23:24
Zaczęłam z Wami starty jako osoba z II stopniem niepełnosprawności a teraz już prawie ze mnie w pełni sprawna i korzystająca z życia osóbka :D Więc chyba już można zacząć gratulować 💛😄
Na początku ZRP był ze mnie skinny fat, później jeszcze większe skinny (a fee! 🤕). Teraz w końcu wyglądam i czuję się tak, jak myślałam, że wyglądałam wcześniej.
A tu zdjęcia sprzed 3 tygodni i sprzed 3 miesięcy ☺️ Teraz sobie z Wami znowu przez ten miesiąc chudnę a potem zobaczymy, nie mam planów sylwetkowych :)
18 sierpnia 2020, 23:27
A jak tam Wasze pierwsze dwa dni? Falstart czy może same dyszki? 🧐
19 sierpnia 2020, 07:38
lamcookie- u mnie totalny falstart 
Bardzo chcę schudnąć i zmienić wygląd ale jednocześnie nie zależy mi na tym tak bardzo, żeby przestać się obżerać i zebrać tyłek na trening. Brzmi jak totalny absurd, ale tak jest. Chęć objadania się albo zjedzenia czegoś słodkiego/ niezdrowego jest często silniejsza niż chęć bycia szczupłym. Siedzę w takim błędnym kole- tydzień trzymam diety i ćwiczę, chudnę np. 2 kilo po czym kilka dni z rzędu obżeram się, nie ruszam tyłka z kanapy i te 2 kilo wraca i tak w kółko ...
19 sierpnia 2020, 08:29
A jak tam Wasze pierwsze dwa dni? Falstart czy może same dyszki? ?
ejże, ale nie da się dyszek :( chyba, że można za dwa balsamowania za dnia :D
ja wystartowałam nieźle, nie udało mi się jednak dopić tyle wody ile powinnam i pewnie na tym będę zawsze tracić w porównaniu do innych ;) ale moim celem jest właśnie zacząć zdobywać 2 pkty za wodę. w poniedziałek czułam się słabo - po weekendzie, gdzie troszkę poszalałam z zimnymi drinkami (rocznica ślubu :P) i krótko spałam, ale wczoraj już wróciłam do siebie. pogoda słaba u mnie, pada od trzech dni i nie jest zbyt ciepło, więc trochę mnie to demotywuje. ale najważniejsze, że mam motywację tutaj ^^
19 sierpnia 2020, 08:50
ejże, ale nie da się dyszek :( chyba, że można za dwa balsamowania za dnia :Dja wystartowałam nieźle, nie udało mi się jednak dopić tyle wody ile powinnam i pewnie na tym będę zawsze tracić w porównaniu do innych ;) ale moim celem jest właśnie zacząć zdobywać 2 pkty za wodę. w poniedziałek czułam się słabo - po weekendzie, gdzie troszkę poszalałam z zimnymi drinkami (rocznica ślubu :P) i krótko spałam, ale wczoraj już wróciłam do siebie. pogoda słaba u mnie, pada od trzech dni i nie jest zbyt ciepło, więc trochę mnie to demotywuje. ale najważniejsze, że mam motywację tutaj ^^A jak tam Wasze pierwsze dwa dni? Falstart czy może same dyszki? ?
Max punktow za dzień to właśnie dyszka :) 2 za dietę, 2 za słodycze, 2 za wodę, 3 za trening i 1 za dodatkowe wyzwanie (np. balsam) :)
19 sierpnia 2020, 09:00
Lamcookie, gratulacje ode mnie też. Musisz mieć niezłą historię do opowiadania. Jak mnie wpuścisz do znajomych to chętnie poczytam :)
U mnie ani falstart, ani (za)dyszki :) Nie ćwiczyłam po zapalenie ucha (Chlip!), ale dziś już boli mniej więc pocisnę coś z trenerem i może może... pierwsza dziesiątka w tym sezonie ZRP :D
19 sierpnia 2020, 10:26
U mnie całkiem nieźle. Lubię takie wyzwania, bo przez moją chorą ambicję, to nawet jak nie chcę mi się zupełnie ćwiczyć (tak jak teraz - drugi dzień @), to i tak się zbiorę i poćwiczę, żeby tylko mieć więcej punktów :D
