© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 lipca 2020, 21:00
Czas trwania: 4 tygodnie
20 Lipca 2020 (poniedziałek) - 16 Sierpnia 2020 (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 91 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 91 zbieram do poniedziałku 20 lipca 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Akcja trwa do 16 sierpnia Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Kutaczan 20 lipca 2020, 20:28
28 lipca 2020, 09:56
ja teraz juz mam sprawe rozwiazana i w mojej diecie WSZYSTKO co ma cukier lub inne substancje slodzace jest zakazane. Jedna z chorob, ktora mi znalezli w Pl jest stan przedcukrzycowy, takze ten. Jednak generalnie zawsze przyjmowalam zasade jak Zooma i wszystko co mialo cukier lub inne syropy, miod lub substancje slodzace traktowalam jako slodycz 
28 lipca 2020, 11:04
U mnie ze słodyczami jest tak: jak zjem coś małego to odejmuję jeden punkt, chyba, że to małe powtarza się kilka razy w tygodniu to po dwóch takich dniach odejmuję 2 pkt i jeszcze z diety zabieram. W odchudzaniu nie chodzi o to, żeby teraz wszystkiego sobie odmawiać a po schudnięciu jeść słodycze non stop. Ja np. źle przechodzę PMS i wolę sobie kupić dwie gałki lodów niż wyżywać się na otoczeniu ;) teraz i tak nauczyłam się ograniczać słodycze przed @ i zamiast tabliczki czekolady przegryzanej chipsami zjem pomarańcze, i czasami pozwolę sobie na coś małego.
Gabie współczuję :( ja ogólnie muszę uważać na cukier bo robiłam badania w styczniu i maju i za każdym razem glukoza na czczo 100 a norma do 99 (krzywa cukrowa ok), dostałam tabletki na zbicie cukru i zobaczymy. Nawet owoce sobie ograniczam a bardzo lubię
28 lipca 2020, 11:18
No właśnie, każdy musi zrobić to w taki sposób, żeby zmienić to co potrzebuje zmienić :) Ja nie przywiązuje wagi do słodyczy, tak naprawdę odejmuje pkt tylko dlatego żeby być fair w stosunku do tych coś się starają (czyli zakładam z gory, że do wszystkich) 😋 Tak naprawdę jem to co zawsze i nie zamierzam zmieniać miski w imię zasad, bo wiem co mi służy a co nie, mimo że czasem nie wydaje się to racjonalne 😄 A jak zjem słodycze to odejmuje pkt i nie zastanawiam się nad tym czy je jeść czy nie bo odpadnie mi punkt 
Chociaż może dla samej siebie zrobię sobie w następnym tygodniu challenge 70pkt w rankingu 
:>" title= napisał(a)::>" class="emoticon" data-code= napisał(a)::>"> Ciekawe czy by mi się udało![:?]( ":?")
28 lipca 2020, 11:39
Podsumowanie ze względu na punkty:
I miejsce: sweety234 72 pkt 
II miejsce: CuraDomanticus 68 pkt
III miejsce: zoilin, sunny86 i Zooma 64 pkt
Edytowany przez Kutaczan 28 lipca 2020, 11:43
28 lipca 2020, 11:43
Podsumowanie ze względu na wagę:
I miejsce: gabie13 -3,5 kg
II miejsce: zoilin -1,9 kg
III miejsce: dyzai83 - 1kg
Razem schudłyśmy aż 8,96 kg 
Edytowany przez Kutaczan 28 lipca 2020, 11:43
28 lipca 2020, 12:33
Kutaczan dzieki za pierwsze podsumowanie 
gratulacje dziewczyny! ladne wyniki! nie pytajcie mnie jak tyle kg mi spadlo 
jestem chora i skoro przytylam 8kg w 2 tyg, to spadek 3.5kg w tydzien nie dziwi. Ten tydzien juz inaczej spada, a wlasciwie stoi, wiec standard u mnie. Duzo jeszcze przede mna, czekam na konsultajce online w piatek i pewnie bede wlaczac delikatny ruch powoli. Zobaczymy 
jedziemy dalej!
28 lipca 2020, 14:34
U mnie też pierwszy tydzień jest zawsze spektakularny a potem stoję w miejscu.
28 lipca 2020, 16:30
O rety, znalazłam się na podium!!! :) Super się cieszę. Gratulacje dla nas wszystkich za pierwszy tydzień :D
Dzięki Kutaczan za podsumowanie.
28 lipca 2020, 22:10
Oooo w końcu coś mi wyszło :) Opłacało się ćwiczyć w niedzielę, a nieczęsto mi się to zdarza ;p Dzięki za podsumowanie.
30 lipca 2020, 16:28
ja nabawiłam sie infekcji ucha wiec niestety gym odpada bo siły nie mam. Apetytu nie mam choc w tych okolicznościach wcale mnie to nie cieszy. W każdym razów waga niższa niż kilka dni temu. Ciagle cierpię ale liczę ze niebawem minie. Tęsknie za treningiem. Nawet zamowilam nowe kolarki na czas powrotu na gym. Spodnie z Belgii juz doszły a ja ciagle nie doszłam do siebie. Ale spodenki super.
Jem mało ale staram sie by było odżywczo. Dzis łosoś na kołderce ze szpinaku
