© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 lipca 2020, 21:00
Czas trwania: 4 tygodnie
20 Lipca 2020 (poniedziałek) - 16 Sierpnia 2020 (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 91 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 91 zbieram do poniedziałku 20 lipca 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Akcja trwa do 16 sierpnia Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Kutaczan 20 lipca 2020, 20:28
2 sierpnia 2020, 17:36
Ale cisza w tej edycji :(
Ja nie mam jak się zważyć - waga się popsuła :/ o ile nie naprawię to odpuszczę ważenie w tej edycji..
2 sierpnia 2020, 21:59
Złośliwość rzeczy martwych, psują się, gdy są potrzebne :P
Moja działa, ale i tak się nie ważę co tydzień. Raz na miesiąc mi wystarczy.
3 sierpnia 2020, 11:29
cisza jak makiem zasiał, miejmy nadzieję, że wszystkie tak ostro ćwiczą i nie mają czasu na vitalie :D
3 sierpnia 2020, 17:55
hahha ja jeszcze nie 
dopiero czekam na moj Walking pad 
4 sierpnia 2020, 08:25
Dziewczyny, melduje się i ja, ostatnie 2 tygodnie byłam na urlopie, miałam plan trenować, trzymać diety i wypełniać tabelki ... no ale nie wyszło 
Ale steskniłam się za Wami, więc przycupnę, nie będę już wypełniała tabelek ale będę Was wspierać i sobie dietować i ćwiczyć 
Waga po urlopie 70,7 kg, biorąc pod uwagę że wyjeżdżając było 69 z kawałkiem a na urlopie jadłam dużo i niczego sobie nie odmawiałam to nie ma tragedii. Muszę trochę podkręcić tempo bo do konca wrzesnia muszę wykorzystać voucher na sesje zdjęciową więc czasu jest mało a tłuszczu dużo
4 sierpnia 2020, 10:45
Balonka urlop jest od tego, żeby się wyluzować, teraz na pewno z chęcią wrócisz do dietowania
A pozostałym przypominam o uzupełnieniu tabelek
4 sierpnia 2020, 10:49
Ja wróciłam z urlopu i mimo, że dietowo i słodyczowo same zera u mnie to jakimś cudem wychodziłam wszystko co chętnie pałaszowałam i waga się utrzymała. Jednak kroki dają radę okazuje się :D
4 sierpnia 2020, 10:59
Ja nie wchodziłam na wagę od paru tygodni, niezbyt się pilnuję i nie ćwiczę (ale też nie żrę jak opętana), więc trochę się boję;) Mam też przerwę w rywalizacji punktowej. Jestem ciekawa, jaki będzie rezultat po tym niepilnowaniu się.
4 sierpnia 2020, 12:37
Sezon urlopowy to mniej przed kompem, mi jeszcze wpadło wesele w ten weekend, ale na szczęście waga bez zmian :P ostatnie 2 tygodnie trzeba przycisnąć
5 sierpnia 2020, 12:27
Przypominam o uzupełnianiu tej części:
Tydzień 1 waga | spadek | pkt
Tydzień 2 waga | spadek | pkt
Tydzień 3 waga | spadek | pkt
Tydzień 4 waga | spadek | pkt
I dodawaniu 10 pkt za spadek=/+ 0,5 kg i odejmowaniu 10 pkt za wzrost wagi =/+ 0,5 kg
PODSUMOWANIE ZE WZGLĘDU NA PUNKTY:
I miejsce: sunny86 64 pkt 
II miejsce: DuzeZawieszenie i CuraDomaticus 59 pkt
III miejsce: gabie13 57 pkt
Edytowany przez Kutaczan 5 sierpnia 2020, 12:33
