- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 2663
2 maja 2011, 09:47
Witam,
Postanowiłam założyć nowy wątek ( za namową kusicielki ;), który ma stanowić źródło motywacji do odchudzania, wiedzy na ten temat no i oczywiście ma być wsparciem dla osób tego potrzebujących.
Jeśli jesteś osobą która do w/w kwestii podchodzi poważnie i chcesz zdrowo stracić nadmiar zbędnych kg - to jesteś na właściwym miejscu.
Będę zamieszczać informacje ( mam nadzieję że wy także ) jak radzić sobie z różnymi problemami w trakcie odchudzania, gdzie szukać motywacji i inne ciekawe informacje pomocne w odchudzaniu.
Proszę tylko aby każda osoba korzystająca z tego wątka posiadała pasek wagi.
2 maja 2011, 11:53
> A jak jest u Was z liczeniem kalorii ? Ja już tyle
> razy się odchudzałam,że raczej pamiętam co ile
> mniej więcej ma.. więc po prostu nie liczę, nie
> wytrzymałabym chyba tygodnia, gdybym miała
> wszystko ważyć i obliczać :)
Ja korzystam z programu, który liczy kalorie. Wszystko ważę przed posiłkiem. Po co mam jeść więcej niż potrzebuję? :-)
2 maja 2011, 11:54
> > Organizm może przyswoić nie więcej niż 500 kcal
> w> czasie jednego posilku a wszystko co zje się
> ponad> to odklada się w "bokach"to mit!!!mój brat
> cały dzień nic nie je a wieczorem zajada sie
> tlustymi potrawami i słodkimi+piwo a chudy jest
> jak szkapa!!!
Ja też mam taką koleżankę, która na okrągło je i nie tyje. Mają po prostu dobrą przemianę materii, ale to dotyczy na prawdę niewielu osób.
2 maja 2011, 11:55
> Cześć Dziewczyny!!!całkiem fajny tematMoże i mnie
> zmienić po ciąży swój wyglądA jak jest u Was z
> ćwiczeniami????ile czasu dziennie im
> poświęcacie????
Obowiązkowo minimum 40 minut ćwiczeń aerobowych + jak mam jeszcze ochotę to robię coś ponad to. :-)
2 maja 2011, 11:58
Nie mówię, że jestem gruba. :-) (Ale jakimś przesadnym szczupakiem też nie jestem)
Ale chcę schudnąć, bo uprawiam sport i z każdym kilogramem mniej jest mi łatwiej na boisku. :-)
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 2663
2 maja 2011, 12:06
Ja ćwiczę 3 x w tygodniu ćwiczenia aerobowe ( nordic walking, chód, rower, bieżnia, stepper) zależy na co mam ochotę . Pilnuję aby ćwiczyć w zakresie ok 75% mojego tętna max , bo wtedy spala się tłuszcz. Jak mam ochotę to jeszcze 3x w tygodniu robię ćwiczenia modelujące ( taka gimnastyka) - ale nie robię sobie wyrzutów jak nie chce mi się modelować.
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
2 maja 2011, 12:09
ja biegam prawie codziennie - wyjatek to trening krav Maga [wtorewk i czwartek]
zaraz ide na basen bo dawno nie bylam
hula hoop codziennie 60min
8min ABS i arms codziennie
rower jak jest pogoda + skakanka
zmykam na basen ;p
2 maja 2011, 12:24
wow sporo ćwiczycie
no własnie ja tez bede się starała od dzisiaj zacząc ćwiczyć może nie od razu po 40 minut ale chociaz po 20
no i te jedzenie ....nad nim tez musze popracować ale wiem że cwiczenia to podstawa
2 maja 2011, 12:38
Pijecie czerwoną lub zieloną herbatę?
- Dołączył: 2008-03-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 992
2 maja 2011, 12:39
ja piję zieloną herbatę, kiedyś piłam też czerwoną, ale jakoś zapominam kupić
