© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 stycznia 2020, 15:50
Czas trwania: 4 tygodnie
03 Lutego 2020 (poniedziałek) - 01 Marca 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 85 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 84 zbieram do poniedziałku 03 Lutego 2020 do godziny 14:00.
2) Akcja trwa do 1 Marca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 28 lutego 2020, 14:52
12 lutego 2020, 14:36
Karolka - tu nawet nie io to chodzi. Mam was w tabelce po kolei w kolejnosci zapisow, jak sa uzupelnione punkty to leci wszystko raz dwa, jak sa dziury to musze po 5 razy sprawdzac na kim jestem, komu wpisuje punkty, potem jak ktos nie uzupelnil na czas, ale dopisal poprzedni tydzien potem to jest odukrywanie kolumn - bo w kolejnym tygodniu trzeba kolumny z poprzedniego poukrywac itd.
Ja nie mam problemu z tym zeby prowadzic ZRP, mam juz gotowy arkusz kalkulacyjny, zostawiam sobie poprzednie edycje, dodaje tylko nowy arkusz do pliku - luzik. Ale irytujace jest jak ktos sie zapisuje do edycji nowej - czyli na vitalii byl. W poprzedniej edycji 2 ostatnie tygodnie przebimbal i nie uzupelnial nic, i w juz w pierwszym tygodniu nie uzupelnia. No to na jaka cholere sie zapisywac w ogole?
12 lutego 2020, 19:07
Liczy że od samego faktu zapisania się zacznie się w końcu odchudzać? I na tym się kończy..
13 lutego 2020, 08:54
Cześć cześć:* co tu taka cisza?? Jak humorki od rana?? Ja mam zakwasy mega;/ cardio wczoraj zaliczone takze super.
13 lutego 2020, 09:18
Właśnie zeszłam z rowerka stacjonarnego i dostałam paraliżu pośladków
Poza tym przed okresem przegrałam z zachciankami i odpuściłam, ale już wystarczy użalania się nad sobą więc teraz powstaje i idę z nową zdwojoną siłą
13 lutego 2020, 09:51
Ja we wtorek byłam u dentysty i tak mi szczękę wyobracał, że dzo dziś policzek czuję 
wczoraj ani przedwczoraj nie było mowy o ćwiczeniach, dziś już nie ma zmiłuj, chcę w tym tygodniu zobaczyć 6 z przodu
13 lutego 2020, 10:20
Ja juz wrocilam do zywych. Wczoraj trening zaliczony, dzisiaj tez sie wybieram na zajecia. Musze sie tylko znowu zmobilizowac do cwiczen poza klasami, bo mi cos ostatnio srednio idzie...
13 lutego 2020, 10:57
Za mną też bardzo produktywne i udane dni, trochę gorzej z wysypianiem się bo za krótko...ciekawe czy cokolwiek spadnie na wadze ;) wczoraj odhaczyłam dentystę i rekonstrukcję ukruszonego zęba,przy okazji ucieszyło mnie bardzo, że w ogóle kamień mi się nie odkłada, polakierowała tylko. Kupiłam sobie nowe zapachy z Douglasa-3 super, ale 2 mi nie odpowiadają niestety..trzeba będzie spróbować gdzieś odsprzedać albo się wymienić z kimś.
13 lutego 2020, 13:18
Mi znowu brak czasu krzyżuje plany ćwiczeniowe - jak akurat wczoraj dzieciaki postanowiły pójść wcześniej spać, to trzeba było jeszcze wieczorem popracować, więc kolejny dzień poszedł się paść;) Dzisiaj planuję pełną mobilizację. Niech mnie ktoś porządnie kompie w tyłek, żeby się udało;)
13 lutego 2020, 13:29
u mnie też pracowicie, choć nie ćwiczeniowo :D Właśnie przerobiłam jakieś 15 kg jabłek na dżemy, bo mój 7 letni syn wciąga prawie słoik dziennie (do chleba, naleśników, łyżką, obojętne :P ), więc trochę tego idzie :P Dżem, to może za dużo powiedziane - raczej mus, bo piekę pokrojone jabłka w piekarniku, potem je miksuję na papkę i do słoików - bez żadnego cukru ani nic. Trochę było tego obierania :P Od 10.00 zeszło do teraz. Ale zapasik 23 słoików jest :D Może wystarczy na miesiąc
13 lutego 2020, 14:38
Naceroth - przesylam kopniaka.
U mnie pocwiczone, zajadam sie wlasnie salatka z kalafiora. Pyszna mi wyszla. Zarezerwowalam nam prezent walentynkowy - spa w Polsce, bo jedziemy w marcu.
A wlasnie. Jest tu ktos z Krakowa moze? Robie 'wieczor' panienskiw Kraku w maju i poszukuje albo jakiegos basenu z saunami, jacuzzi i generalnie strefa relaxu, albo jakiegos fajnego spa gdzie mozna by wykupic pakiet na kilka godzin. W sensie jakas grota solna, czy sauny + zabieg. Jakbyscie mialy jakies namiary to chetnie przygarne.
