- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 stycznia 2020, 15:50
Czas trwania: 4 tygodnie
03 Lutego 2020 (poniedziałek) - 01 Marca 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 85 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 84 zbieram do poniedziałku 03 Lutego 2020 do godziny 14:00.
2) Akcja trwa do 1 Marca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 28 lutego 2020, 14:52
11 lutego 2020, 18:36
Sorry dziewczyny - podsumowanie bedzie jutro. Nie mam dzisiaj sily na nic, a na laptopie srednio mi sie chce bawic w tabele. Z monitorem mi latwiej, wiec zrobie rano z roboty (mam nadzieje ze sie bede czula na tyle zeby isc)
11 lutego 2020, 19:43
Yoona- lajknięte ;)
Maratha-to i tak cud że ci kawa wchodzi... mnie jak jestem chora to za nic nie idzie- pierwszy objaw ;) kawa przestaje mi smakować(mojemu M też), potem woda- piję wtedy wodę zmieszaną z sokiem pomarańczowym, choć na co dzień za nim nie przepadam.. Zdrowiej-na chwile zapomnij o ćwiczeniach-organizm i tak ma co robić zwalczając chorobę.
U mnie bardzo czysty dzień,zaraz zaczynam ćwiczenia.
12 lutego 2020, 08:50
Cześć:* Ja wróciłam do żywych. Wczoraj odpaliłam Chodakowską i zrobiłam niestety tylko 30min Mission Beach Body bo moja córcia plątała się pod nogami. Mimo wszystko i tak jestem zadowolona że się podniosłam i swoje zrobiłam po poniedziałkowym bólu. Dzisiaj już bez przeciwbólowych po południu pędzę na siłownię:) Dietkę trzymam w tygodniu nie mam z tym żadnego problemu. Gorzej w weekend. W sobotę mamy wyjście na miasto ze znajomymi - doczekać się nie mogę i chociaż przeszła mi myśl, że pewnie wejdzie alko i coś nie fit to liczy się fajne spotkanie. Tak mało mamy teraz czasu żeby pobyć z innymi ludźmi. Także dzieci idą do dziadków na noc <3
Maratha - kurczę kuruj się kochana!!
Edytowany przez 12 lutego 2020, 08:52
12 lutego 2020, 09:57
Podsumowanie 1 tygodnia 85 ZRP
Klasyfikacja punktowa
1 miejsce - YoonaChoi - 78pkt
2 miejsce - zoilin - 70pkt
3 miejsce Araksol - 68pkt
miejsce | Nazwa uzytkownika | Tydzien 1 Pkt |
1 | YoonaChoi | 78 |
2 | zoilin | 70 |
3 | Araksol | 68 |
4 | Maratha | 67 |
5 | Kutaczan | 63 |
6 | Karolka_83 | 58 |
7 | gabie13 | 55 |
8 | Balonkaa | 55 |
9 | CuraDomaticus | 54 |
10 | KittenLady | 54 |
11 | Marjanna007 | 52 |
12 | sweety234 | 46 |
13 | Liandra | 45 |
14 | M.kwaskowaa | 45 |
15 | naceroth | 37 |
16 | Black Horse | 35 |
17 | aglex25 | 35 |
18 | aniloratka | 27 |
19 | TakaJednaGrubinka | 26 |
20 | Elamela.gd | 22 |
21 | kasiettina | 18 |
22 | sonqua | 15 |
Klasyfikacja Wagowa
1 miejsce - zoilin - 2.1kg
2 miejsce - YoonaChoi - 1.3kg
3 miejsce Kutaczan - 1.2 kg
miejsce | Nazwa uzytkownika | tydzien 1 waga |
1 | zoilin | -2.1 |
2 | YoonaChoi | -1.3 |
3 | Kutaczan | -1.2 |
4 | Araksol | -0.9 |
5 | KittenLady | -0.8 |
6 | Maratha | -0.6 |
7 | Karolka_83 | -0.5 |
8 | sweety234 | -0.5 |
9 | M.kwaskowaa | -0.1 |
10 | gabie13 | 0 |
11 | CuraDomaticus | 0 |
12 | Marjanna007 | 0 |
13 | Liandra | 0 |
14 | naceroth | 0 |
15 | aglex25 | 0 |
16 | Black Horse | 0.1 |
17 | TakaJednaGrubinka | 0.5 |
18 | kasiettina | 0.5 |
19 | sonqua | 1.3 |
Gratulacie dziewczyny! Jest nas w tym tygodniu o 5.6kg mniej!
Schudlysmy w sumei 8kg ale tez i paru z nas sie troszke przybralo... Bywa, glowa do gory, piers do przodu i jedziemy dalej!
A teraz po raz kolejny bo czesc jak widac nawet nie przeczytala podsumowania poprzedniej edycji, albo nie dotarlo...
<grumpy cat mode on>
Dziewczyny, czesc z Was nie dokonczyla tej edycji, ale zapisala sie do nowej. No i fajnie, ciesze sie, ze chcecie walczyc dalej, ale kurde no... Ja rozumiem, ze nie kazdy siedzi przy kompie 24/7. Ja rozumiem, ze to jest tylko zabawa i odchudzamy sie dla siebie itp. Serio, rozumiem wszystko. Ale logujecie sie na vitce, zapisujecie sie do nowego tematu, serio tak ciezko uzupelnic tabelke w starym? Po cos w koncu ta rywalizacja jest. Nawet jesli wiecie, ze nie macie szans na podium, to przynajmniej uzupelniajac bedziecie w klasyfikacji generalnej. Zobaczycie jak rzeczywscie Wam poszlo, moze sie zmotywujecie zeby cisnac lepiej w kolejnej edycji. Sprawdzanie, podliczanie wszystkich punktow itp zajmuje czas, to jest dobra godzina mojego dnia. A jak forum mi pokazuje srodkowy palec jak dzisiaj to 2 godziny, bo pierwszy wpis zezarlo... Nie pierwszy raz z reszta. Staram sie zeby to wszystko wygladalo ladnie, kolorowo, motywujaco. moze czesc z Was ma to gdzies (wasze prawo) ale szanujmy sie. Jak juz powiedzialyscie A to powiedzcie B.
Do osob ktore nie uzupelnily tabelek (mimo dodatkowego dnia zeby to zrobic...) Wypadacie z klasyfikacji 1 tygodnia. Uzupelnijcie Tabelki bo wypadneicie z generalnej.
Jako ze pisanie ogolnikowe jak widac dziala slabo i 'dziewczyny uzupelnijcie tabelki' i 'prosze was jak sie zapisujecie do kolejnej edycji to skonczcie poprzednia' tez dziala tak se wiec bedzie imiennie...
Kociara^^ - to juz 2 edycja do ktorej sie zapisalas a nie uczestniczysz.
Beetka31 - ostatniego tygodnia poprzedniej edycji tez nie skonczylas, w tym juz w pierwszym Cie nie ma.
Zadeklarujcie sie czy chcecie sie bawic czy nie.
Laski szanujcie moj czas i jak nie chcecie sie bawic to zwyczajnie sie nie bawcie, ale jak juz sie zapisujecie do kolejnej edycji to jednak bierzcie w niej udzial, albo zwyczajnie jak nie macie czasu/weny/ochoty to sie nie zapisujcie, to serio nie jest obowiazkowe.
<grumpy cat mode off>
12 lutego 2020, 10:04
Maratha dzięki za podsumowanie i gratulacje dla zwycięzców tygodnia 1 i brawa dla wszystkich pozostałych walczących o lepszą siebie :) nie dziwię Ci się, że się wkurzasz i w pełni Cię popieram, szanujmy swój czas.
12 lutego 2020, 12:05
O super, załapałam się na 6 miejsce punktowo i 7 wagowo :) No i git :)
Maratha - dzięki, ze chce Ci się bawić w klasyfikacje itp - na pewno sporo czasu Ci to zajmuje i faktycznie wkurzające moze byc jak ktos nie uzupełnia tabelek, bo potem nie wiadomo czy zrobi to na koniec tygodnia hurtem (niektórzy tak robią) czy może wcale nie uzupełnią a Ty pewnie co jakiś czas sprawdzasz czy ktos uzupełnił czy nie i znowu czas ucieka. Sama święta nie jestem, bo kilka edycji temu też nie dokończyłam, tylko się poddałam i tyle :( (ale to jeszcze za czasów chyba Corinka) i na pewno raz sie zapisałam i nie zaczęłam nawet :/ Sorry jak kogos tym wkurzyłam, ale jakoś nie pomyslałam, ze komuś to moze utrudnic życie :) Teraz już wiem i w razie czego dam znać, zeby od razu nie brać mnie pod uwagę czy coś. Ale to nie ten etap i mam nadzieję, że nie będzie takiej opcji w ogóle i dotrwam :D Dzięki jeszcze raz! :)
Edytowany przez Karolka_83 12 lutego 2020, 12:05
12 lutego 2020, 12:23
Maratha dzięki za podsumowanie i za ciężką pracę. Wiem jak to jest dawno temu robiłam podsumowania do ZRP. Super że udało mi się zająć takie miejsca fajne ☺️ Gratulacje dla wszystkich 👍🏻👏🏼
Ja mam dzisiaj jakoś strasznie dużo energii. Mieszkanko wysprzątane, chleb się upiekł, pranie zrobione, obiad naszykowany. Teraz tylko czekam aż TŻ wróci z pracy i lecimy na siłkę 🤘 Kupiłam nowe legginsy w Lidlu są zajebiste i wyglądają jak skóra węża troche hehe. Aż chce się ćwiczyć takie wygodne :)
Dzisiaj w menu chlebek z mąki pszennej razowej i orkiszowej :)
12 lutego 2020, 13:11
Maratha dzięki za podsumowanie i za ciężką pracę. Wiem jak to jest dawno temu robiłam podsumowania do ZRP. Super że udało mi się zająć takie miejsca fajne ?? Gratulacje dla wszystkich ????Ja mam dzisiaj jakoś strasznie dużo energii. Mieszkanko wysprzątane, chleb się upiekł, pranie zrobione, obiad naszykowany. Teraz tylko czekam aż TŻ wróci z pracy i lecimy na siłkę ? Kupiłam nowe legginsy w Lidlu są zajebiste i wyglądają jak skóra węża troche hehe. Aż chce się ćwiczyć takie wygodne :)Dzisiaj w menu chlebek z mąki pszennej razowej i orkiszowej :)
Ilości produktów takie same jak w poprzednim chlebku ??