© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2020, 17:37
Czas trwania: 4 tygodnie
06 Stycznia 2020 (poniedziałek) - 02 Lutego 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 84 części (pierwszej w tym roku!) naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 84 zbieram do poniedziałku 06 Stycznia 2020 do godziny 14:00.
2) Akcja trwa do 2 Lutego Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 3 lutego 2020, 10:20
21 stycznia 2020, 14:26
emkay - zdazylas, tez mam mlyn w robocie, wiec za moment sie dopiero za to biore...
21 stycznia 2020, 15:53
Podsumowanie 2 tygodnia
Gratulacje dla tych, korzy dalej trwaja. Dziewczyny - latwo jest byc w rywalizacji jak waga pieknie leci i punktow jest masa. Trudno kontynuowac, jak ma sie kiepski tydzien, waga idzie w gore, a punktow ledwo sie zbierze za balsam. Wtedy najlatwiej sie poddac, ale wtedy wlasnie najlepiej jest w rywalizacji byc, ot zeby znalezc jakas garstke motywacji albo zwyczajnie spojrzec prawdzie w oczy, przyznac - zawalilam i zaczac kolejny tydzien z nowym powerem. Takze dzialamy, nie poddajemy sie!
A teraz podsumowanie.
Punktowo:
Gratulacje dla:
1 miejsce Maratha - 79 pkt
2 miejsce Araksol - 67 pkt
3 miejsce Sweety234 - 61 pkt
| 1 | Maratha | 79 |
| 2 | araksol | 67 |
| 3 | sweety234 | 61 |
| 4 | Marjanna007 | 57 |
| 5 | Iamcookie | 55 |
| 6 | cucciolo | 55 |
| 7 | sonqua | 54 |
| 8 | BlackHorse | 53 |
| 9 | Balonkaa | 53 |
| 10 | .Karol | 52 |
| 11 | Elamela.gd | 52 |
| 12 | KittenLady | 52 |
| 13 | naceroth | 50 |
| 14 | aglex25 | 48 |
| 15 | CuraDomaticus | 48 |
| 16 | kasiettina | 48 |
| 17 | emkay | 48 |
| 18 | Sandi8 | 48 |
| 19 | SparklingChocolate | 48 |
| 20 | Aga_sasinka | 47 |
| 21 | Freyah | 42 |
| 22 | Beetka31 | 41 |
| 23 | Liandra | 40 |
| 24 | ksantia | 39 |
| 25 | Intensive | 37 |
| 26 | Trajkotka_a | 21 |
Wagowo:
Gratulacje dla:
1 miejsce Black Horse - spadek 1.3 kg
2 miejsce Araksol - spadek 1.2 kg
3 miejsce Elamela.gd i KittenLady - spadek 1.1 kg
| miejsce | Nazwa uzytkownika | tydzien 2 waga |
| 1 | BlackHorse | -1.3 |
| 2 | araksol | -1.2 |
| 3 | Elamela.gd | -1.1 |
| 4 | KittenLady | -1.1 |
| 5 | aglex25 | -0.9 |
| 6 | sonqua | -0.8 |
| 7 | Sandi8 | -0.8 |
| 8 | Maratha | -0.7 |
| 9 | Iamcookie | -0.6 |
| 10 | sweety234 | -0.5 |
| 11 | .Karol | -0.5 |
| 12 | Aga_sasinka | -0.5 |
| 13 | ksantia | -0.3 |
| 14 | cucciolo | -0.2 |
| 15 | emkay | -0.2 |
| 16 | Marjanna007 | 0 |
| 17 | Intensive | 0 |
| 18 | Trajkotka_a | 0 |
| 19 | SparklingChocolate | 0.2 |
| 20 | kasiettina | 0.3 |
| 21 | Liandra | 0.3 |
| 22 | naceroth | 0.4 |
| Balonkaa | ||
| CuraDomaticus | ||
| Freyah | ||
| Beetka31 |
Zgubilysmy w sumie 10.7 kg.
Brawo dla wszystkich - oby kolejny tydzien byl jeszcze lepszy!
21 stycznia 2020, 17:09
Dziękuję za podliczenie moich punktów Szefowo  
umknęło mi, że to koniec tygodnia był 
21 stycznia 2020, 17:31
Maratha - pięknie motywujesz 
21 stycznia 2020, 18:12
dzięki:)
21 stycznia 2020, 18:12
dzięki:)
21 stycznia 2020, 19:03
Gratulacje dla tych z sukcesami :) Ja już po egzaminie i w końcu się wyśpię... po prostu marzę o tym .
21 stycznia 2020, 22:19
@ CuraDomaticus - luzik :)
@ Elamela.gd - dzieki, staram sie :)
Uff... dalam sobie dzisiaj w kosc. Maly spadek w zeszlym tygodniu mnie zmotywowal, bo w sumie na duzy nie liczylam, bo 'magia pierwszego ygodnia' - wiadomo bylo ze mi w pierwszym poleci a potem juz bedzie slabiej, ale sobie policzylam srednia kcal spalonych i zjedzonych i w sumie nie ma sie co dziwic ze spadek sredni. Dieta utrzymana jak najbardziej, cwiczenia tez byly, ale duzo lzejsze. Srednia 1 tygodnia mi wyszla 1300 z hakiem deficytu, srednia 2 tygodnia 800 z hakiem. Wiec cisne znowu na wiekszy deficyt. Zobaczymy jakie beda efekty. Tak kolo 1000 srednia dzienna bedzie w sam raz, niby trzeba 7000 deficytu na 1kg spadku, sprawdzimy te teorie w praktyce :)
22 stycznia 2020, 10:13
Maratha ja zapomniałam o podsumowaniu no i ograniczam internety, dlatego rzadko wpadam ;P albo byłabym wdzięczna jakbyś mnie do generalnej klasyfikacji dopisała :) list #36
Postanowiłam zrobić podejście do biegania, zaczynam z planem z którejś strony dla biegaczy, cel pierwszy to pieg przez 30 minut non stop, za siedem tygodni chcę tu napisać, że się udało :)
Edytowany przez Kutaczan 22 stycznia 2020, 10:18
22 stycznia 2020, 10:18
Kuaczan - luzik, jak pisalam wczesniej, osoby, ktore nie uzupelnia na czas wypadaja z klasyfikacji tygodniowej, bo nie mam czasu (ani weny szczerze mowiac), zeby edydowac posty, zwlaszcza ze wklejanie tych cholernych tabeli na vitke to koszmar, jak probujesz edytowac to sie wszystko rozjezdza. Ale jak uzupelnisz tabelke o brakujacy tydzien, to do generalnej jak najbardziej sie zalapiesz.
