© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2020, 17:37
Czas trwania: 4 tygodnie
06 Stycznia 2020 (poniedziałek) - 02 Lutego 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 84 części (pierwszej w tym roku!) naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 84 zbieram do poniedziałku 06 Stycznia 2020 do godziny 14:00.
2) Akcja trwa do 2 Lutego Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 3 lutego 2020, 10:20
20 stycznia 2020, 15:15
Hmm.. Czuje od kilku osób jad w moim kierunku. Też nie mam problemu z zasadami.. Sama sobie stworzyłam kilka, żeby być na diecie :o zwróciłam jedynie uwagę( i prawie odrazu tego pożałowałam, że to zrobiłam...), że "kranie" się za 1 czekoladkę 80% kakao to głupota i tyle. A co druga zarzuca mi że mam problem z zasadami. Otóż nie, nie mam. Jedna dziewczyna wyjaśniła co i dlaczego, powiedziałam, że to ma sens i uważam temat za zamknięty.. A tu pojawiają się jakieś kolejne przytyki.? Dalej nie będę rywalizować, bo przestało mnie to bawić i inspirować. Można wykreślić mnie z listy :) POWODZENIA.
Kasia, ale ty sama robisz problem. Tutaj nie pojawiły się żadne przykre komentarze ani przytyki. Grzecznie zwrócono ci uwagę i tyle...
20 stycznia 2020, 15:20
Agnusia 93 a jak Ty się czujesz mamunia ??
20 stycznia 2020, 15:22
Agnusia 93 a jak Ty się czujesz mamunia ??
Lepiej, lepiej:) Wróciłam do pracy, jem już więcej. Mam nadzieję, że utrata wagi już nie będzie następować. Może nawet w tym tygodniu wyjdę pobiegać?:) No ogólnie jest super - wiadomo, że jeszcze są mdłości, jeszcze kładę się wcześniej, ale to nic z tym co było przed świętami!
20 stycznia 2020, 15:28
doskonale :)
20 stycznia 2020, 15:29
Kasia, ale ty sama robisz problem. Tutaj nie pojawiły się żadne przykre komentarze ani przytyki. Grzecznie zwrócono ci uwagę i tyle...Hmm.. Czuje od kilku osób jad w moim kierunku. Też nie mam problemu z zasadami.. Sama sobie stworzyłam kilka, żeby być na diecie :o zwróciłam jedynie uwagę( i prawie odrazu tego pożałowałam, że to zrobiłam...), że "kranie" się za 1 czekoladkę 80% kakao to głupota i tyle. A co druga zarzuca mi że mam problem z zasadami. Otóż nie, nie mam. Jedna dziewczyna wyjaśniła co i dlaczego, powiedziałam, że to ma sens i uważam temat za zamknięty.. A tu pojawiają się jakieś kolejne przytyki.? Dalej nie będę rywalizować, bo przestało mnie to bawić i inspirować. Można wykreślić mnie z listy :) POWODZENIA.
Odrazu zaznaczylam, że nie szukam problemów. Później bodajże Martha (sorry jeśli przekręciłam nick) napisała co, jak i dlaczego. Miało to sens więc temat uważałam za zamknięty.. A tu kolejny komentarz. Typu.. "bo ja nie mam problemu z zasadami." co to przedszkole? Tak się poczułam 😅ale nie ważne.. Było fajnie. W tym tyg schudłam 1,5 kg, czyli odrobiłam poprzedni tydzień w którym waga stała z niewiadomych przyczyn. Bo dieta i treningi były cały czas. W każdym razie życzę powodzenia w gubieniu kg :)
20 stycznia 2020, 21:13
Kasia, o jakim jadzie piszesz?! Możesz wskazać w którym momencie zostałaś zaatakowana? Na tym polega dyskusja- jedna strona ma inne zdanie od drugiej i tyle. Moim zdaniem przesadzasz, szczególnie z tym, że zasady rywalizacji mogą popsuć relacje młodych osób z jedzeniem lub, że nakazują 100 procentowe trzymanie się ich. Jak w takim razie Twoim zdaniem powinny wyglądać zasady dotyczące słodyczy? Bo co do tego, że cukier jest szkodliwy chyba nikt nie ma wątpliwości. Szczególnie w obecnych czasach gdzie mnóstwo osób zmaga się z insulinoopornością czy już cukrzycą. Rozumiem, że pozwalasz sobie na słodycze, podobnie jak większość z nas od czasu do czasu, ale nie rozumiem w jaki sposób ma to negatywnie wpłynąć na naszą dietę/ życie czy relację z jedzeniem ;) Co do przedszkola to mam wrażenie, że to właśnie Ty zachowujesz się jak dziecko, obrażasz się i wciskasz nam coś, czego nie zrobiłyśmy :) Więcej dystansu do siebie :) Gratuluje spadku, oby tak dalej! :)
Podobno dziś Blue Monday czyli najbardziej depresyjny dzien w roku. Hmm na szczęście mnie to nie dopadło :) Wieczorkiem zaliczyłam trening- bieżnię plus rolowanie :) Jutro raczej bez treningu bo umówilam sie do podologa :(
20 stycznia 2020, 21:33
Kasia, o jakim jadzie piszesz?! Możesz wskazać w którym momencie zostałaś zaatakowana? Na tym polega dyskusja- jedna strona ma inne zdanie od drugiej i tyle. Moim zdaniem przesadzasz, szczególnie z tym, że zasady rywalizacji mogą popsuć relacje młodych osób z jedzeniem lub, że nakazują 100 procentowe trzymanie się ich. Jak w takim razie Twoim zdaniem powinny wyglądać zasady dotyczące słodyczy? Bo co do tego, że cukier jest szkodliwy chyba nikt nie ma wątpliwości. Szczególnie w obecnych czasach gdzie mnóstwo osób zmaga się z insulinoopornością czy już cukrzycą. Rozumiem, że pozwalasz sobie na słodycze, podobnie jak większość z nas od czasu do czasu, ale nie rozumiem w jaki sposób ma to negatywnie wpłynąć na naszą dietę/ życie czy relację z jedzeniem ;) Co do przedszkola to mam wrażenie, że to właśnie Ty zachowujesz się jak dziecko, obrażasz się i wciskasz nam coś, czego nie zrobiłyśmy :) Więcej dystansu do siebie :) Gratuluje spadku, oby tak dalej! :)Podobno dziś Blue Monday czyli najbardziej depresyjny dzien w roku. Hmm na szczęście mnie to nie dopadło :) Wieczorkiem zaliczyłam trening- bieżnię plus rolowanie :) Jutro raczej bez treningu bo umówilam sie do podologa :(
Z tym jadem przesadziłam.. Trochę poniosły mnie emocje(wielkimi krokami nadchodzi pms) Skopiuje pw do jednej z dziewczyn, bo tam chyba najlepiej to ujęłam..
"Hej. Dzięki za odpowiedź, chodzi o to, że co druga osoba napisała, że nie ma z tym z regułami problemu, w taki sposób, że poczułam atak, że Ja mam jakiś problem.. U mnie to nic osobistego.. 😅 Odchudzam się dla siebie i to według siebie chce być najbardziej fer, po prostu jakoś w niesmak mi było zarzucenie, że hmm mam problem z zasadami...(nikt wprost tego nie napisał, ale czytając odpowiedzi innych można wyczytać to między słowami (tu dodam komentarz, że ja odczułam przytyk do tego co napisałam wcześniej w komentarzach) :) a nie do końca tak jest.. Stosowałam się do zasad i pisałam prawdę w tabelkach, a chodziło mi, o to w moich komentarzach, że trafiaja się tu naprawdę różne osoby, niektóre mają problemy i złe relacje z jedzeniem.. Taki Punkt nie pomoże im naprawić błędów.. Wiesz, dopóki jest wyzwanie osoba nie zje czekoladki, bo chce złapać punkt, ale po wyzwaniu rzuci się na czekoladę, bo będzie musiała sobie to odbić, że 1 kostka odbierała jej punkt.. Głównie o taki problem mi chodziło..
Nie chodzilo mi o to że Ja musze sobie odbijać puknt.. 😅 Te tabelki miały być forma motywacji na gorszy okres. Ale mam jeszcze pamiętnik i grupę premium. Chciałam dobrze, ale nie potrzebnie sie odezwałam :p"
20 stycznia 2020, 22:10
Dla mnie ta grupa to mega motywacja, bo w tym tygodniu zwaliłam kolejne 1,3 kg :) na bank się zapisuję na kolejne wyzwanie :)
21 stycznia 2020, 09:18
O matko, do mnie totalnie nie przemawia taki tok rozumowania, ale szkoda mi czasu na takie bicie piany. rywalizacja jest dobrowolna i nikt nikogo nie trzyma tu na sile.
BlackHorse- wow, brawo 
Ja sie czuje opuchnieta, w tym tygodniu mam przerwe w tabletkach wiec zbliza sie okres. Na dodatek zakwasy też robią swoje. Dzis zasluzony odpoczynek :)
21 stycznia 2020, 13:39
Zdążyłam z wypełnianiem tabelki? Mam wielki pożar w pracy...
Dziewczyny, nie czepiajmy się szczegółów. To nie ma sensu. Każda w swoim sumieniu niech rozważy, czy ta kostka czekolady to -1pkt czy nie. Mnie sama wizja tabelki motywuje i przynajmniej się zastanowię, zanim włożę coś słodkiego do ust albo odpuszczę trening. :)
