© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 września 2019, 13:41
30 września 2019 (poniedziałek) - 27 października 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 81 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 79 zbieram do poniedziałku 30 września 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 27 października Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 26 września 2019, 13:45
8 października 2019, 09:51
lamcookie - a to polecasz jakieś ćwiczenia na te stopy aby rozbudować. Powiem, ci , że po prostu jak skaczę to bolą mniej lub bardziej :D
8 października 2019, 12:46
Zważyłam się, +1kg. To moje odchudzanie doprowadziło mnie do najwyższej wagi w życiu. Kupiłam właśnie dietę Vitalii. Do końca roku -5kg. To mój plan minimum.
8 października 2019, 21:57
No to trzymam kciuki :) Jak będziesz się bardzo solidnie trzymać diety z rozpiski i ćwiczeń to powinno się udać... U mnie działało jak pilnowałam rozpiski-teraz jem mocno na oko niestety bo trochę się już znudziłam przepisami-może zimą docisnę.
Zdeterminowana- ja robie T25 i też jest dużo skakania, a mam RZS i akurat podbicie i palce 1 stopy zaatakowane...Boli mnie niemalże każdy krok. Po pierwsze wyskoczyłam do sklepu po dobre buty reeboka do fitnesu-jest różnica w amortyzacji w porównaniu z tym jak ćwiczyłam w również wygodnych ale zwykłych sportowych butkach.Po drugie- tfu tfu- po tygodniu prawie mnie nie boli-czasami znikomo-chyba się brutalnie rozgimnastykowały stawy ;) Może i ty na tyle stopy zmobilizujesz, że nie będą ci dolegać przy ćwiczeniach?
9 października 2019, 07:56
I wróciłam do roboty po chorobowym. Ale wróciły również i ćwiczenia:)
9 października 2019, 08:36
No to trzymam kciuki :) Jak będziesz się bardzo solidnie trzymać diety z rozpiski i ćwiczeń to powinno się udać... U mnie działało jak pilnowałam rozpiski-teraz jem mocno na oko niestety bo trochę się już znudziłam przepisami-może zimą docisnę.
Motywację mam sporą, musi się udać :)
9 października 2019, 10:22
Zważyłam się, +1kg. To moje odchudzanie doprowadziło mnie do najwyższej wagi w życiu. Kupiłam właśnie dietę Vitalii. Do końca roku -5kg. To mój plan minimum.
Tez tego doświadczyłam swego czasu! Pewien wstrząs. Zadziałał motywująco :) Skutecznie. Czego i Tobie życzę 
9 października 2019, 12:06
Zważyłam się, +1kg. To moje odchudzanie doprowadziło mnie do najwyższej wagi w życiu. Kupiłam właśnie dietę Vitalii. Do końca roku -5kg. To mój plan minimum.
Powodzenia :) Jeśli będziesz trzymać się diety na pewno się uda :)
10 października 2019, 08:27
Ogłoszenie!
1. Podsumowanie minionego tygodnia postaram zrobić się dzisiaj, ale jak to wyjdzie to nie wiem, bo komputer mi jakiś czas temu zdechł i ożyć nie chce :(
2. Coraz rzadziej bywam na vitalii, także zastanówcie się kto chce przejąć i poprowadzić następną edycję i kolejne. Kto jest chętny, niech da znać :)
10 października 2019, 08:31
Iamcookie, właśnie miałam pytać o podsumowanie :) jeśli Ci się nie uda to mogę zrobić podsumowanie.
10 października 2019, 08:49
Lamcookie a coś się dzieje, że rzadziej tu bywasz? Czy tak po prostu wychodzi?
