Temat: Akcja Wakacyjne Odchudzanie

Może jakiś serek do smarowania?

ja tam nie wierzę w takie bzdety jak tabletki odchudzające, balsamy itp., nawet jeżeli mają tylko wspomagać odchudzanie. bujda na resorach z makijażem permanentnym. trzeba jeść zdrowiej i ruszyć pupsko do ćwiczeń, innej rady nie ma niestety.
ja dopiero wstałam, już któryś raz zaspałam na zajęcia i zawsze zdarza mi się to w środę! ćwiczeniowiec z chemii mnie zabije i trzęsę portkami, że nie dopuści mnie do egzaminu czy coś.
meffina - możliwe, że to z powodu okresu. musiałabyś naprawdę bardzo dużo przez bardzo długi czas ćwiczyć, żeby szybko rozbudowały się mięśnie. naprawdę, one nie robią się z dnia na dzień. prawdopodobnie zatrzymała Ci się woda w organizmie przez okres.

moge sie jeszcze dopisac ? prosze porsze ;)

waga obecna 58
cel na 23.04 56
cel ogolny 50 ;)

dieta w sumie to sama sobie ukladam. staram sie jesc zdrowo i nie glodzic sie .

cwiczenia
hula hoop, brzuszki, rowerek jak jest cieplo ;) i ogolnie zycie w ruchu ;)

Motylek nie rezygnuj z mięsa, mięso w diecie musi byc.
To może rób 2 obiadki, ja tak robię, dla rodziny normalnie np. ryba w panierce smażona normalnie na tłuszczu, a dla siebie w piekarniku z ziołami pieczona w rękawie.
Po prostu zawsze można to samo zjeść tylko w lżejszej wersji... :)

Zamiast masła? Hmm, ja ogólnie w ogóle nie używam, jak już to serek do smarowania chleba ale jakiś odtłuszczony. Dobry jest taki Arla buko. I nie ma duzo kcal - chyba ok.200kcal / 100g.
No ewentualnie możesz uzywac margaryny, ale to też musiałabyś znaleść taką, która nie będzie aż tak kaloryczna. (np. jest na rynku taka, która niby zmniejsza cholesterol, benevita? czy jakos tak. Moja babcia ją kupuje, kiedyś luknęłam na pudełko, i to dziadostwo ma prawie 600kcal w 100g! Masakra..)

ach, co do masła to ja jem z margaryną: Rama 350 kcal w 100 g. 
na 3 kanapki idzie u mnie niecałe 10 g, czyli koło 30 kcal ;) smaruje cienko bo nigdy nie lubiłam grubo smarować.
Albo jem też po prostu z masłem. Cienko posmarowana kanapka, to przecież nic złego.

tylko kurde mięso kaloryczne ;/ a chcialam diete 1200 kcal , wiele sie odchudzalam i boje sie ze znowu bedzie lipa ;//

Nie przesadzaj z tą kalorycznością: kurczak, indyk czy chuda cielęcina nie są kaloryczne.

a co sądzicie o takim obiedzie : 1 ziemniak , sałatka z pomidora i ogórka kiszonego z odrobiną smietany 

a co sądzicie o takim obiedzie : 1 ziemniak , sałatka z pomidora i ogórka kiszonego z odrobiną smietany