- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
12 kwietnia 2011, 10:28
Akcja Wakacyjne Odchudzanie
![]()
Czas trwania 23.06.11-31.08.11
Zapisy przyjmowane są do 23.06
Akcja jest kontynuacją "70 dni do lata". Mogą w niej brać osoby z tej
akcji, jak i nowe dziewczyny. zapraszamy wszystkich chętnych.
Zapisując się należy podać swój cel, wagę (z 1dnia tj.23.06). Mierzymy się i podajemy sumę cm.
Nalezy zmierzyć
biust, talię, brzuch,biodra, udo, łydkę, szyję, kolano,biceps, kostkę. Wymiary podajemy tylko na początku akcji i na końcu, natomiast wagę podajemy co 10 dni wg. tabelki
*suma cm= suma cm mierzonych biust + talia + brzuch + biodra + udo + łydka + szyję + kolano + biceps +kostka
Edytowany przez cytrynowa86 24 lipca 2011, 10:07
12 kwietnia 2011, 19:27
najważniejsze że w ogóle ćwiczysz ;p
Ja dzisiaj nie mam chęci za bardzo na ćwiczenia więc było tylko stepper 45 min i 3 min wypadów
![]()
oczywiście masaż na jędrną skórę i cellulit wykonany
![]()
Dieta: ok 1400 kcal
No nie jest źle dzisiaj ale nie jestem z mojego menu zadowolona muszę się poprawić jutro :)
12 kwietnia 2011, 19:28
pozaprawem, wszystkie pewnie piszą, że mają zamiar tyle ćwiczyć,ale może i na pisaniu tylko zostaje , więc i tak wychodzi, że ty prawdopodobnie ćwiczyć bardzo dużo hehe :)
12 kwietnia 2011, 19:28
To może te 30 min starczy, bo ja od godziny 7 rano jestem na chodzie do ok. 14. No i kolo 20 ćwiczę te 30 minut. Dodatkowo jestem na bardziej skomplikowanej diecie dukana.
12 kwietnia 2011, 19:31
Kochana na pewno wystarczy ;)
12 kwietnia 2011, 19:31
pozaprawem, bardziej skomplikowane czyli? ja właśnie zakupiłam głównie produkty białkowe, bo liczę, że uda mi się je jeść głównie plus ok 70 gr węgli na dzień.Bo zjeść 100% białka i nic więcej to prawie niewykonalne, szczególnie jak się jest cały dzień poza domem.
Założycielko posta: Przygarnij mnie jeszcze :D !
12 kwietnia 2011, 19:31
pozaprawem, bardziej skomplikowane czyli? ja właśnie zakupiłam głównie produkty białkowe, bo liczę, że uda mi się je jeść głównie plus ok 70 gr węgli na dzień.Bo zjeść 100% białka i nic więcej to prawie niewykonalne, szczególnie jak się jest cały dzień poza domem.
Założycielko posta: Przygarnij mnie jeszcze :D !
12 kwietnia 2011, 19:39
No w sumie nie jem 100 % białka. Moim jedynym odstępstwem są płatki owsiane, które są dozwolone na szczęście (3 łyżki) :D
No i zbliżają się święta. Myślę o zrobieniu ciasta marchewkowego, ale zmodyfikuje trochę przepis na bardziej dietetyczny. Jednak niewytrzymałabym patrząc jak wszyscy zajadają się ciastami (które pewnie sama upiekę). A jeszcze na 3 maja robię bratu tort. To zamiast tortu też zjem kawałek tego ciasta :)
12 kwietnia 2011, 20:01
Możesz zrobić dukanową drożdżówkę, sernik albo ciasto czekoladowe. Jest sporo słodkości dukanowych. Ja w tamtym roku przetrwałam święta.
12 kwietnia 2011, 20:37
Nie bawię się w dukanowe przepisy, bo ma składniki których nie mogę znaleźć. Tak to jest jak wynalazcą diety jest obcokrajowiec. Po prostu zmieniam normalne przepisy na bardziej dietetyczne.
12 kwietnia 2011, 20:42
fingal, a dunkanowa drozdzowka naprawde smakuje jak ta tradycyjna?
