Temat: Akcja Wakacyjne Odchudzanie



Akcja Wakacyjne Odchudzanie


Czas trwania 23.06.11-31.08.11
Zapisy przyjmowane są do 23.06
Akcja jest kontynuacją "70 dni do lata". Mogą w niej brać osoby z tej akcji, jak i nowe dziewczyny. zapraszamy wszystkich chętnych.
Zapisując się należy podać swój cel, wagę (z 1dnia tj.23.06). Mierzymy się i podajemy sumę cm.
Nalezy zmierzyć biust, talię, brzuch,biodra, udo, łydkę, szyję, kolano,biceps, kostkę. Wymiary podajemy tylko na początku akcji i na końcu, natomiast wagę podajemy co 10 dni wg. tabelki










*suma cm= suma cm mierzonych biust + talia + brzuch + biodra + udo + łydka + szyję + kolano + biceps +kostka




i ja z wami
 aktualna waga 60,4
cel do 23 kwietnia  :59.00
cel do 3 maja :58.00
cel do 13 maja : 57.00
cel do 23 maja:56.00
cel do 2 czerwca 55.00
  do 22 czerwca stabilizacja i 22 wazyc 55 kg:D

dieta 1200 kcal
 ćwiczenia takie dywanowe 40 minut dziennie codziennie

jestem nowa i z chęcią się przyłącze, liczę na wasze wsparcie :)
waga: 68
planowany cel : 57
aktywność fizyczna : 3 razy w tygodniu intensywny aerobik i w domu orbiterek i ab-roller 2 razy w tygodniu
dieta: mż :)
Pasek wagi
jestem nowa i z chęcią się przyłącze, liczę na wasze wsparcie :)
waga: 68
planowany cel : 57
aktywność fizyczna : 3 razy w tygodniu intensywny aerobik i w domu orbiterek i ab-roller 2 razy w tygodniu
dieta: mż :)
Pasek wagi
Ja tez chce Ja tez nigdy nie mialam takiej motywacji! czyli  
waga 80kg  cel 65kg cel na 23kwietnia to 78kg  ćwicze 2razy w tyg aerobik i brzuszki w domu ;) 
Ja też się przyłączam, może to mnie zmotywuje. (coś w końcu musi nie? ; )
Waga obecna: 57,9kg
Cel : 50kg
Cel na 23 kwietnia: 56kg
Dieta: 1000 - 1150 kcal
Ćwiczenia: rower stacjonarny codziennie lub co dwa dni (min. pół godziny)

ja się dołączam! waga 61.5kg. cel ostteczny 56kg , mż(1200kcal ok.) ćwiczenia: spacery, skakanka . Akurat tak się składa, że właśnie wczoraj wieczorem się założyłam z rodzicami, że schudnę do lata, a jak mi się uda to pojade z nimi na wakacje:D

Hehe mialobyc nas 20 :D ciekawe ile juz sie osob zapisalo; )

Dziewczyno Bonda masz przesympatyczny avatar ;)

Motylek , ja jestem na diecie od zawzse :D Rano jem malo, gorzej wieczorem, ale teraz mam jakas super mega motywacje wiec moze sie uda schudnac troche wiecej ;)
Ja również się przyłączam.
Obecnie 53,5
cel: 49 i wyrzeźbienie sylwetki, godzina ćwiczeń codziennie
zdrowe, racjonalne odżywianie

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.